Самооценка — это не что иное, как способ восприятия самого себя. В жизни часто бывает так, что комплексы, отсутствие признания со стороны общества или травмирующие события могут резко ухудшить наше отношение к себе. Это влияет на наше отношение к себе и, как следствие, приводит к тому, что мы перестаем любить и ценить себя. Вот несколько советов от психолога, благодаря которым вы станете счастливыми!
Примете ли вы вызов?
Все кроется в человеческой психике. Именно человек несет ответственность за то, кем он является, за решения, которые он принимает, и за то, как он живет. Вместо того чтобы задаваться вопросом «что со мной не так», вы можете начать действовать, чтобы избавиться от подобных мыслей раз и навсегда. Поэтому давайте подумаем, за что мы уважаем других людей, и постараемся найти такие качества в себе. Если человек подружится с самим собой, жизнь станет намного проще. Хотя это процесс, который не приведет к изменениям в одночасье, результаты действительно стоят усилий.
Будете ли вы применять его на практике?
5 способов понравиться себе
- Маленькие шаги!
Записывайте на листе бумаги в конце каждого дня все то, чего вы достигли. Речь идет как о сервировке стола, так и о наведении порядка в гостиной! Вы можете представить абсолютно все, чем вы гордитесь.
К сожалению, поначалу это будет нелегко, потому что если человек не любит себя, ему трудно признать, что задачи, которые он выполняет, вообще правильные. Эффект удивителен, и с каждой неделей мы обретаем все больше мужества и уверенности в себе.
- Подружитесь с зеркалом
Еще один метод, часто рекомендуемый специалистами, — привыкание к зеркалу. Попробуйте каждое утро смотреть на себя в отражение и говорить, за что вы себя любите! Может быть, у вас уникальные глаза или очень длинные волосы? Скажите вслух, что хотя вы не совершенны, вы — это вы. Возьмите это за привычку и говорите себе приятные слова как можно чаще. Громко и четко!
См. также: 4 способа наслаждаться жизнью
- Прикоснитесь к себе!
Люди часто не понимают, какую огромную силу несет в себе прикосновение. Оно дает ощущение стабильности, безопасности и равновесия, и что еще лучше — нам не нужно прикосновение другого человека, чтобы почувствовать поддержку. Как бы это ни звучало, вы в состоянии сделать это самостоятельно. Обнимите, погладьте, похлопайте по плечу, и вы будете чувствовать себя лучше с каждым днем.
- Попрощайтесь с токсичными отношениями!
Окружите себя людьми, которые относятся к вам так, как вы заслуживаете, чтобы к вам относились. Нелегко вычеркнуть людей из своей жизни, но еще труднее жить, когда тебя критикуют на каждом шагу, исключают и не воспринимают всерьез. Поэтому, чтобы нравиться себе, следует прекратить отношения с людьми, с которыми вы не чувствуете себя уверенно и комфортно.
- Начните прямо сейчас
Подумайте о том, кто вы, каковы ваши сильные стороны и к чему вы стремитесь в жизни. Подумайте о том, как много вы успели достичь к этому времени. Проведите анализ плюсов и минусов, если вы найдете что-то, что вам в себе не нравится, и сможете над этим поработать, то сделайте это, а не критикуйте себя на каждом шагу. У нас есть определенные черты характера или поведения, которые сформировались еще в детстве. Часто
Вы не можете с этим смириться, но вы можете просто принять это, точно так же, как вы терпите определенное раздражающее поведение других людей. Мы редко видим свои преимущества и чаще обращаем внимание на свои недостатки — совершенно неоправданно. Давайте относиться к себе так же, как к другим — искать положительные стороны.
Конечно, вышеупомянутые методы — это лишь указание на то, как мы можем понравиться друг другу. Однако если проблема серьезнее, чем вы ожидаете, то вам необходимо обратиться к специалисту. Мы всего лишь люди и не всегда должны справляться в одиночку, если мы не можем преодолеть своих демонов, тогда стоит обратиться к кому-то, кто поможет нам. Такой человек будет психологом, который, найдя причину определенных проблем, сможет найти индивидуальное решение.
Рекомендуемые статьи:
