Быстрая ходьба в старости. Пейте молоко! В нем, как всем нам отлично известно, есть кальций. А, значит, кости наши будут крепче. О простой математике напоминают нам ученые, которые провели исследование — и выяснили: чем больше молока выпьете вы в детстве, тем быстрее и увереннее будете передвигаться в старости благодаря лучшему состоянию скелета.
Несмотря на то, что в рамках исследования специалисты обращали внимание лишь на потребление молочных продуктов в детстве (для этого подолгу опрашивали 70-летних добровольцев и изучали их старые медицинские карты), они говорят, что обеспечение организма кальцием — дело, само собой разумеется, всегда благородное.
Если вовремя запастись полезным элементом, в солидном возрасте ходить будете быстрее, на боль в ногах да суставах жаловаться реже, а перелом получить будет не так-то просто. В общем, «Пейте, дети, молоко» — совет более, чем просто полезный! Язык цифр гласит: ходят такие люди на 5% быстрее, кости — на 25% крепче. Как минимум!
Рекомендуемые статьи:
- Повысить уровень либидо
- Прогулки для похудения
- Кто придумал скандинавскую ходьбу
- Как правильно ходить по ступенькам
- прогулка как средство от простуды
Источник: webmd.com
