Питание в роддоме. После того как родился ребёнок, женщина с малышом ещё некоторое время находятся под наблюдением врачей в родильном доме. В течение всего периода беременности организм теряет много полезных веществ, в результате женщина после рождения малыша может почувствовать слабость по всему телу, у нее может нарушиться сон, появиться быстрая утомляемость. Для того чтобы восстановить силы организма ей необходимо хорошо питаться.
Часто после родов у женщин возникает чувство постоянного голода. Многие рожавшие женщины особенно отмечают, что им постоянно хотелось съесть чего-нибудь сладенького. Но при этом нельзя забывать, что не все продукты могут быть полезными, так как употребление таких продуктов как: лимонад, чипсы, сухарики и тому подобное негативно влияют на качество вырабатываемого молока. В результате они могут нанести вред не только матери, но и повлиять на здоровье малыша.
Поэтому нужно сразу обратить внимание родственников и друзей, которые приходят навестить вас в роддоме, что вам далеко не все можно есть. Казалось бы, вы уже отмучились, беременность успешно завершилась и можно ни в чем себе не отказывать. Но это не так, если вы кормите ребенка грудью. В течение всего периода кормления вам также нужно будет придерживаться определенной диеты.
Какую еду можно брать с собой в роддом?
В течение всего периода беременности женщине нужно было употреблять в пищу только полезные продукты. Однако, как мы уже говорили, и после родов тоже необходимо придерживаться правил здорового питания. Ведь ребёнок начинает сосать материнское молоко, поэтому матери нужно следить за своим рационом питания, дабы не навредить себе и своему ребёнку. Поэтому запомните, перед поступлением в роддом нельзя брать с собой молочные и мясные продукты, а также любые скоропортящиеся продукты и блюда.
Лучше всего будет, если вы возьмёте с собой такие продукты как: сухие хлебобулочные изделия (сухари, печенье), сушеные фрукты и ягоды, свежие фрукты и овощи. Но даже в этом случае всегда необходимо консультироваться со своим лечащим врачом по поводу того, можно ли вам есть то, что вы взяли с собой из дома.
Также совместно с полезными пищевыми продуктами не стоит забывать и об употреблении достаточного количества жидкости. Врачи рекомендуют пить только безалкогольные напитки, натуральные соки, минералку без газа. Во время кормления ребёнка грудью нельзя, например, пить крепкие кофе и чай, а также пить напитки с различными химическими добавками.
Что нужно учитывать при выборе и употреблении продуктов?
В течение всего периода кормления малыша грудью матери необходимо наблюдать за здоровьем собственного малыша. Ведь в случае плохого состояния здоровья ребёнка нужно учитывать, что это может произойти в том числе из-за качества материнского молока. А это зависит от того, какие продукты ела женщина. Даже если после употребления какого-либо продукта мать чувствует себя хорошо, это совершенно не значит, что его попадание в молоко не может плохо отразиться на ребенке.
В этом плане советуем вам придерживаться одного совета. Вводите новые продукты в свой рацион постепенно. Не ешьте сразу несколько новых блюд или продуктов. Так вы сможете четко понять, какой из них не подходит малышу и уже будете знать, что данный продукт лучше всего не употреблять, либо все-таки употреблять, но в более малых количествах. К сожалению, не все новоиспеченные мамы придерживаются правильного питания, не понимая, что таким образом они наносят вред своему малышу.
Какие продукты нельзя употреблять?
Помимо того, что после рождения ребёнка нужно есть всё только свежее и полезное, все же не стоит полностью исключать и те продукты, которые однажды вызвали аллергию у ребёнка.
Во-первых, нельзя есть ненатуральную и слишком жирную пищу, а также еду с большим содержанием консервантов и различными химическими добавками. Сюда можно отнести и разного рода алкогольные напитки, так как спирт может повлиять на психическое состояние ребёнка. Не смотря на это, лучшим вариантом будет, если мать откажется ещё и от сладкой, солёной, острой, кислой, жаренной и копчёной пищи, так как эти продукты могут вызвать разного рода аллергические реакции у ребёнка. Даже не все фрукты и овощи можно есть в период кормления ребёнка. К запрещенным можно отнести, например, капусту, грибы, огурцы, горох, бобы, чечевицу. Также рекомендуется исключить употребление различных морепродуктов.
Что можно употреблять в пищу?
К сожалению, на прилавках наших магазинов все реже встречаются по-настоящему натуральные и полезные продукты. В погоне за максимальной прибылью предприниматели готовы на самые разнообразные эксперименты над нашим здоровьем. Поэтому выбор во время беременности и кормления грудью очень ограничен (знаю это не понаслышке). Тем не менее, вполне возможно найти полезные и вкусные продукты.
Старайтесь придерживаться следующих основных принципов питания:
- выбирайте продукты с малым количеством насыщенных жиров;
- старайтесь употреблять блюда, приготовленные на пару (или в крайнем случае вареные, но не жаренные);
- обязательно употребляйте молочные продукты с небольшой жирностью (и только натуральные, никакого пальмового масла);
- пейте побольше воды (также можно пить компоты и натуральные соки, но не сильно ими увлекаться).
Вообще в этот период нужно с осторожностью относиться к любому пищевому продукту, так как независимо от того какой продукт вы съели у ребёнка всё равно могут появиться какие-либо симптомы недомогания. В том случае, если у малыша появилась аллергическая реакция, следует ограничить употребление того или иного продукта либо на некоторое время полностью исключить его из своего рациона питания. Через некоторое время можете постепенно попробовать снова ввести его в свой рацион, так как полное исключение любого полезного продукта может вызвать в организме матери нехватку каких-либо полезных веществ, что тоже может не лучшим образом отразиться на здоровье малыша.
Рекомендуемые статьи:
