ПП-Теплый салат всего на 300 калорий

ПП-Теплый салат всего на 300 калорий!

Это полноценный прием пищи, готовится быстро и хорошо насыщает 👍

К/Б/Ж/У на весь салат 306 ккал Б 21 Ж 19 У 12

  • огурец 100 грамм
  • перец болгарский 100грамм
  • куриная грудка отварная 80 грамм
  • соевый соус 1ст.л
  • кунжут 1 ст.л
  • Масло оливковое 1ст.л
  • специи по вкусу

Огурец режем соломкой, добавляем специи и соевый соус, перемешиваем и отставляем в сторону.

Разогреваем сковороду.

На сухую сковороду кладем ложку кунжута и минутку держим, до приятного запаха, далее добавляем ложку масла и нарезанный полосками болгарский перец. Слегка тушим на небольшом огне чтобы перец стал мягким🌶️. Далее добавляем порезанную полосками грудку и зелень. Добавляем к огурцам, перемешиваем и готово!

Можно добавить острого перчика и сока лимона🍋, тоже должно быть вкусно!

Приятного аппетита!

Рекомендуем:

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Журнал Амром
Добавить комментарии

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: