Принятие ванны. Вода, как известно из поговорки, является другом человека. Поэтому отказывать себе в таком удовольствии, как принятие ванны, не стоит. Главное – делать это с умом, и тогда от водных процедур вы получите максимум пользы и позитива.
К сожалению, есть и такие люди, для которых противопоказано принятие ванны из-за состояния здоровья. К таковым относятся люди, которые страдают гипертонией и варикозным расширением вен. Нельзя также принимать ванну и тем, кто заболел инфекционным заболеванием или имеет хроническую болезнь, которая в данный момент находится в стадии обострения. Аллергикам же нужно быть очень осторожными с добавками для ванны и использовать только проверенные средства, которые не вызывают аллергии.
Стоит отметить, что какой бы приятной не была процедура принятия ванны, ежедневно проводить ее нельзя. Оптимальный вариант – 2 раза в неделю. И еще один важный момент: в ванную с пустым или полным желудком категорически запрещено заходить. Если вы покушали, то заняться водными процедурами вам разрешается только спустя два часа. Если же вы очень голодны, то лучше вначале поешьте, а через два часа примите ванну.
Перед тем как принимать ванну, тело нужно подготовить. Для этого следует принять душ, чтобы смыть с себя грязь и пот, а также расширить поры и кровеносные сосуды. Душ также поможет снять напряжение и расслабить мышцы. Таким образом вы будете полностью готовы к приятному отдыху в теплой водичке.
Для получения максимальной пользы от водных процедур рекомендуется добавлять в ванну морскую соль, травяные настои, масла, разнообразные пищевые продукты (например, молоко или мед). Приняв такую ванну, вы почувствуете себя намного свежее и бодрее, а ваша кожа станет более гладкой и мягкой. К тому же такие ванны отлично способствуют регуляции обмена веществ, укрепляют нервную систему и нормализируют сон.
Оптимальная температура воды в ванне составляет 34-37 ºС. Это отличные условия для полного расслабления мышц, для снятия нервного напряжения и даже избавления от головной боли. В такой воде можно провести около 20 минут. Если вы засидитесь, то вместо пользы, наоборот, у вас появится усталость, нарушится кровообращение и может подскочить давление. Поэтому лучше вложиться в отведенный срок.
Если же вы предпочитаете горячие ванны, тогда вам придется сократить время пребывания в ней вдвое (до 10 минут). И в более горячую воду не рекомендуется полностью погружаться. Область сердца и шея обязательно должны быть над поверхностью воды.
По завершении водных процедур необходимо ополоснуться под душем, чтобы смыть остатки мыла и размягченные роговые чешуйки. Завершайте ополаскивание едва теплой или прохладной водой. Это поспособствует закрытию пор на коже.
Ни в коем случае не вытирайте тело после окончания принятия ванны. Это связано с тем, что распаренную кожу могут травмировать даже, казалось бы, такие мягкие ворсинки банного полотенца. Аккуратно промокните себя полотенцем, а затем завернитесь в него и побудьте так несколько минут, чтобы тело привыкло к новой окружающей температуре.
Не забывайте, конечно, о питательных лосьонах или молочке для тела. Эти косметические средства сделают вашу кожу мягкой, восстановят ее защитные свойства и наполнят влагой. Не стоит лениться и не уделять должного внимания своему телу, ведь здоровая кожа – это залог вашей красоты.
Не рекомендуется после принятия ванны надевать одежду из синтетических тканей, поскольку она может вызвать раздражение кожи. Оденьте что-нибудь из хлопковых тканей, например, мягкий махровый халат или же трикотажный костюм, который вы носите дома.
Не стоит после принятия ванны сразу же хвататься за работу. Хотя бы 15 минут посидите, ничего не делая, или же (что лучше всего!) прилягте. Если вы пробудете без работы более длительное время, это вообще отлично. В эти моменты можно выпить чашечку горячего чая, послушать приятную музыку или же почитать любимую книгу.
Вот такие нехитрые правила приема ванны. Если вы будете соблюдать их каждый раз, когда приступаете к водным процедурам, то ваша кожа будет выглядеть намного моложе и здоровее.
Рекомендуемые статьи:
