Психосоматика и лайфхаки…
«…у болезни есть смысл: продемонстрировать снаружи то, что мы не осознаем в глубине нашего существа (глубоко внутри). «Новое осознание» – это внутренний лекарь. Осознание предшествовавшей эмоциональной травмы и опыта, пережитого в связи с этой травмой, – прекрасный способ обрести лучшее будущее, свободное от повторяющихся возвращений». Ж.Рено «Исцеление воспоминанием»
Сейчас много говорят о психосоматике. Я обнаружила, что люди часто хотят получить лайфхак для избавления от надоевших симптомов. Поэтому решила поделиться мыслями, на этот счёт.
Получить лайфхак для меня звучит примерно так- научите уловке, при помощи которой я обману своё тело, что бы жить ничего не меняя.
Лайфхака- нет!
Психосоматика-это ваш способ организации жизни. Творческое приспособление тела и психики к той жизни, которую Вы ведёте. При таком способе организации, тело «выкручивается», как может.
Психосоматика-это лучший способ найдённый телом. ЛУЧШИЙ. И наиболее точно, метафорически отражающий запускающую его ситуацию. То есть если найти метафору симптома, можно понять, почему он возник.
При быстром избавлении от симптомома — он может уйти, но появится другой. Ни факт , что Вам он больше понравится и будет менее неприятным чем предыдущий. Ещё можно безрезультатно гоняться за симптомами даже в терапии, но пока, вы не поймёте о чем они сообщают и «как вы это делаете» симптомы будут.
Да, именно, «вы это делаете», если конечно вы допускаете — что ваше тело это вы.
Запускающие факторы для психосоматики- это неумение обращаться со своими чувствами, травматическая ситуация прошлого замороженная в теле, токсичные отношения, игнорирование своих базовых потребностей.
Возможно симптом возник в прошлом, в связи с какой-то психологической травмой. Но если он существует в настоящем, значит Вы как-то его поддерживаете. Как?
Я точно знаю, что большинство болезней имеет психологическую подоплёку. Что проблема сначала появляется на духовном плане, потом спускается на психологический уровень, затем на последний — телесный. Здесь, уже проблему трудно не заметить. Симптом говорит: эй привет! Ты по- другому не понимаешь!
Если проблема укоренилась в теле- проявляется на уровне заболеваний органов и органических изменений, без помощи доктора не обойтись. Лучший вариант помощи- это психотерапия в сочетании с лечением.
Если органических изменений нет, а есть боли и неприятные ощущения в теле, функциональные сбои- поможет систематическая работа с психотерапевтом. Но если заболевание запущено текущей ситуацией (например отношения с абьюзером) — от симптомов избавиться не получится, если вы останетесь в этой ситуации.
Невозможно избавиться от телесных симптомов, если ваш образ жизни приводит к вашему физическому и психологическому истощению.
Я знаю, что многие предпочитают болеть, отрезать от себя части, но не хотят ничего менять в своей жизни, не хотят меняться сами. Наличие симптомов , как правило выгодно их владельцу. Отказаться от привычного, от выгод, работать с психологом- это и правда серьёзный выбор и серьезное решение.
Но что может быть лучше здоровой осознанной жизни?
Итак, подведу итоги: Справиться с психосоматикой можно , если изменить ситуацию запускающую симптом, научиться обращаться со своими чувствами и границами. И это и есть ЛАЙФХАК- научиться решать свои задачи в жизни и отношениях духовными и психологическими ресурсами. Тогда телу не придётся выкручиваться.
По материалам — Сироткина Наталья
Рекомендуемые статьи:
