Питание при проблемной коже • Журнал Амром

Питание при проблемной коже. Все мы любим вкусно покушать, но что делать, если вкусная еда является барьером на пути к здоровой и чистой коже? Надо взять себя в руки и выработать свой личный здоровый и вкусный рацион!

Естественно, чтобы добиться серьезных результатов, надо применять комплекс мер. Сегодня мы поговорим о «неправильных» продуктах, которые следует исключить из своего рациона.

Содержание

1. Фастфуд (бургеры, пиццы, чипсы, кока-кола и др.)

Думаю ни для кого не секрет, что ничего полезного в этой пище нет и, отказавшись от нее, вы сделаете большое одолжение своему организму, а значит и себе. Много калорий, много жира и самое неприятное – усилители вкуса (подробнее в следующем пункте).

Вывод: исключить немедленно.

2. Майонез, кетчупы, соусы, специи.

Праздник вкуса, неописуемое чувство восторга и ощущение, что вы ничего вкуснее никогда не пробовали… Да, именно за это отвечает глютамат (глутамат) натрия – усилитель вкуса. Этот удивительный порошок не только вызывает привыкание, но и притупляет вкусовые рецепторы (после его употребления, обычная еда (без специй) уже не кажется нам вкусной). А еще глютамат натрия очень хорошо маскирует несвежие продукты, так что 100 раз подумайте, стоит ли питаться полуфабрикатами и засыпать все специями.

Помимо усилителей вкуса, во всех этих соусах большой процент жира и всяких других прелестей, совершенно неполезных для нашей кожи.

ВНИМАНИЕ! Если решите отказаться, то первое время у вас может быть легкое подобие ломки.

Я не ем майонез и соусы уже несколько лет и ни капельки не страдаю от этого. Бросать было тяжело, а теперь вкус майонеза мне даже не нравится.

Вывод: заменить все эти продукты можно сметаной и томатной пастой, но лучше отказаться и от них. Как вариант, готовить все эти соусы можно самой, по крайней мере, вы будете знать, что туда кладете.

Естественно, чтобы добиться серьезных результатов, надо применять комплекс мер. Сегодня мы поговорим о «неправильных» продуктах, которые следует исключить из своего рациона.

3. Шоколад.

Огромное количество споров вызывает шоколад, не только касательно прыщей. У нас же вполне конкретный вопрос. Влияет ли шоколад на появление прыщей? Что ж, многие косметологи советуют сильно ограничивать его употребление, другие твердят, что это никак не влияет. В своем случае я заметила: если я ем шоколад, то на моем лице стабильно образуются больнючие подкожники. В любом случае, каждый делает выбор сам. Все мы разные и реакции у наших организмов тоже разные.

Если совсем отказаться от шоколада не получается, то можно себя ограничивать, например, 1 конфетка в день (можно еще реже, если позволяет сила воли).

Вывод: отказаться или ограничить употребление.

4. Алкоголь.

Алкоголь нарушает обмен веществ и ударяет по печени, тем самым нарушая гормональный баланс в организме. Как итог – прыщи. Говорить о вреде алкоголя в целом на организм не буду, просто грустно, что люди разучились расслабляться без допинга.

Вывод: отказаться.

5. Сладости – углеводы.

Что тут сказать? Мало того, что во всех этих продуктах много жиров, так еще и углеводы – радость для бактерий, их любимый деликатес.

Вывод: вредно и для кожи, и для фигуры – отказаться.

6. Жирное.

Способствует выделению кожного жира, поры на лице закупориваются, а дальше все как по сценарию. Если вы перестанете есть жирную пищу, то через какое-то время она начнет казаться вам отвратительной, конечно, пока снова не начнете есть. Не делайте себе таких поблажек.

Вывод: жир, в определенном количестве, нужен организму. Ограничивать себя надо, но давайте без фанатизма!

7. Жареное.

Лучше купите пароварку и готовьте на пару, польза будет и коже и фигуре.

Вывод: отказаться от жареного, готовить на пару.

8. Соленое, консервированное, копченое.

Все эти продукты повышают аппетит и содержат кучу специй, которые способствуют повышенному выделению кожного сала, а также могут способствовать аллергическим высыпаниям.

Вывод: отказаться или ограничить употребление.