Правильная ходьба. С помощью правильной ходьбы можно стать выше на 3 см. Да-да, не удивляйтесь! Чаще всего нас делают ниже неправильная осанка при ходьбе и сильно согнутые колени. Для того чтобы понять, какая осанка считается правильной, попробуйте походить с блюдцем на голове. Оно не должно при этом упасть.
Неправильная ходьба сильно отзывается на позвоночнике, который чувствует чрезмерное на себя давление. Снижение роста вызывается сокращением расстояния между позвонками. Поэтому, регулярно делая специальные упражнения, вы не только станете выше, но и снимете боли в шее и спине.
- Встанем на колени, руки расположим перед собой. Одновременно отводим назад левую ногу и вперед правую руку. При этом себя как бы растягиваем – пяткой ноги тянемся назад, а пальцами рук – вперед. Потом то же самое сделаем с другими ногой и рукой.
- Это упражнение на скручивание. Положение тела – сидя на полу. Всем корпусом поворачиваемся в разные стороны. Нижняя часть тела при этом должна быть неподвижной.
- Продолжаем оставаться в положении сидя. Колени должны быть согнуты, а тело прижато к коленям. Теперь медленно, чувствуя, как укладывается каждый позвонок, ложимся на пол.
Чтобы результат зафиксировался – повисите некоторое время на турнике. Все эти упражнения позволят вытянуть ваши позвонки.
Рекомендуемые статьи:
