Секрет тибетских ритуалов
История тибетских ритуалов окутана тайной. Впервые о них упоминает американский путешественник Питер Келдер, автор книги «Источники вечной молодости». В нем путешественник описывает встречу с пожилым человеком. Мужчины случайно встречаются на скамейке в калифорнийском парке и становятся друзьями. Пожилой джентльмен оказался полковником в отставке, который несколько лет прожил в Индии. Там странники, которых он встречает, рассказывают ему о необычном монастыре, которым управляют тибетские монахи. Необычный, потому что в нем скрыты секреты вечной молодости…
Полковник следует за монахами, остается с ними на четыре года, а когда возвращается, его никто не узнает. Ведь трудно узнать человека, который вместо того, чтобы стареть, молодеет почти на тридцать лет! Магия или заслуга тайных знаний монахов? Келдер слушает рассказ пожилого друга с горящими глазами и решает написать книгу на основе его истории. Она посвящена именно тибетским ритуалам, тайному пути монахов для вечной молодости, жизненной силы, чистых чакр и радости жизни!
Ритуалы дают вам энергию на весь день
Вам предстоит трудный и напряженный день? Вы знаете, что не сможете выспаться, но при этом вам нужно найти в себе силы? Тогда упражнения лучше всего выполнять утром, до завтрака. Вы обретете оживление, прогоните депрессивные мысли, откроетесь для новых задач и людей. Вы снимите напряжение не только с головы, но и с тела — тибетские ритуалы укрепляют позвоночник, секрецию гормонов и деятельность желез, которые помогают вам функционировать в здоровом режиме. Однако если у вас нет времени на физические упражнения утром, вы можете делать их вечером. Помните, что эти пять позиций очень стимулируют организм, поэтому выполняйте их как минимум за несколько часов до сна. Иначе вы не сможете быстро заснуть… И даже если вам это удастся, знайте, что сны могут быть очень непредсказуемыми.
Рекомендуемые: Ритуал отсечения: выбросьте все плохое из своей жизни!
Как практиковать?
Выполнение полного комплекса упражнений занимает всего 15 минут и творит чудеса. Начинайте медленно, с 2-3 повторений данной позиции, чтобы ваше тело могло понять, что к чему. С каждой неделей увеличивайте количество повторений, чтобы в итоге выполнить их по 21 разу. Но будьте спокойны — это не спортивное соревнование, слушайте свое тело и сосредоточьтесь на дыхании! Помимо того, что ритуалы заряжают вас энергией, они призваны расслаблять и успокаивать. Тренинг для вас, а не наоборот!
- Занимайтесь в удобной, свободной или растягивающейся одежде, желательно на гимнастическом коврике или одеяле.
- Не ешьте за 2 часа и не пейте алкоголь перед тренировкой. По возможности ограничьте потребление стимуляторов и сахара.
5 целительных ритуалов
Ритуал I
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, слегка согните ноги в коленях. Расправьте руки, как будто вы расправляете крылья. Вращайтесь по часовой стрелке вокруг своей оси. Внимание: Ваша голова должна следовать за телом, не останавливайте её.
Рекомендуемые: Камень — Чароит
Ритуал II
Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела, ладони направлены к полу. Сделайте глубокий вдох, поднимите голову и притяните подбородок к груди. В то же время поднимите выпрямленные ноги так, чтобы между ними и остальным телом образовался прямой угол. Вы будете буквой L. Задержитесь на 2-3 полных вдоха, затем согните колени и одновременно опустите бедра и голову. Сделайте 4 вдоха в качестве перерыва.
Ритуал III
Встаньте на колени, положив руки чуть ниже ягодиц, на бедра или вокруг бедер. Слегка наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди. Затем глубоко вдохните, наклоните голову и туловище назад так, чтобы ваше тело напоминало изогнутую дугу. Постоянно опирайтесь руками на бедра или таз. На выдохе вернитесь в обычное положение на коленях.
Рекомендуемые: Рука Фатимы
Ритуал IV
Сядьте на пол, выпрямите и слегка разведите ноги. Положите ладони на пол рядом с ягодицами. Притяните подбородок к груди. Сделайте глубокий вдох, откиньте голову назад, поднимите таз и остальную часть туловища так, чтобы колени были согнуты, но руки оставались прямыми. Старайтесь, чтобы туловище и бедра были выровнены. Вы знаете мост? Это упражнение должно напоминать его, за исключением того, что вы не отводите руки назад, а поддерживаете себя ими перпендикулярно туловищу. Напрягите все мышцы, задержитесь на несколько вдохов, а на выдохе расслабьте их.
Ритуал V
Начните свой последний ритуал, лежа на животе. Но это будет нелегко, это самая сложная из всех тибетских поз… Положите ладони плашмя на пол, на уровне груди, лбом упритесь в пол. Слегка раздвиньте ноги и упритесь ступнями в пальцы ног. Поднимите туловище, выпрямите руки, откиньте голову назад и разомкните губы. Почувствуйте, как ваше тело висит, поддерживаемое руками и пальцами ног. Задержитесь в этом положении на 3-4 вдоха. Это не конец: Теперь поднимите бедра вверх, одновременно выпрямляя спину и наклоняя голову к земле. Вы должны ассоциировать этот ритуал с йогой, так как это не что иное, как Адхо Мукха Сванасана, или так называемая собака вниз головой. Если вы будете выполнять хорошо, ваше тело будет напоминать перевернутую букву V. Задержитесь на 3-4 вдоха и вернитесь в висячее положение тела.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
- Слон на счастье — почему мы верим, что фарфоровый слон приносит удачу?
- Можете ли вы прочитать характер мужчины по его руке? Ты сможешь!
- Признаки приворота. Как определить, что на человека наведен приворот
- Держи рот на замке: о чем следует молчать, чтобы не накликать беду?
- Вот как вы позволяете другим людям отнимать вашу энергию
- Типы энергетических вампиров. 6 вампиров, которые способны высосать из вас все силы и энергию
