Как поднять самооценку. Откуда берется такое понятие, как «заниженная самооценка»? Конечно, из детства. Зачастую именно родители занижают самооценку ребенку, слишком опекая его в детском возрасте, обуславливая это заботой. Однако в дальнейшем не малое влияние на уровень самооценки оказывает и окружение человека.
Но бывает, что и у взрослых зрелых людей появляются проблемы с самооценкой и она падает до нуля, к примеру, в результате стрессовых ситуаций. Важно отметить, что наиболее подвержены таким переменам личности с темпераментом холерика или меланхолика.
Возникает вопрос «Как же все-таки поднять самооценку?», ведь не очень приятно каждый день просыпаться в унылом состоянии и без веры в самого себя. Самооценку можно повысить самостоятельно тогда, когда она еще не приобрела форму депрессии. В последнем же случае рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.
Как быстро поднять самооценку? Просто не концентрируйтесь на своей цели. К успеху приведет только вера в себя и регулярное выполнение необходимых упражнений, о которых речь пойдет чуть ниже.
Как поднять самооценку подростку?
Подростковый период является переломным в жизни растущей личности. И самооценка в этом возрасте – это самое уязвимое место ребенка. Если ее уровень стремится к нулю, это может привести к возникновению комплексов, что способно ухудшить жизнь человеку даже в зрелом возрасте. Как родителям помочь своему ребенку в столь сложный для него период?
- Родителям подростка необходимо следить за его внешним видом. Прислушайтесь к тому, что хочет ваше чадо. Позвольте ему самостоятельно выбирать вещи для своего гардероба. И лишь слегка контролируйте его действия.
- Хвалите подростка. Не ищите в нем недостатки – обращайте внимание лишь на достоинства. Помогите ему чего-либо добиться в своей жизни.
- Многие не догадываются, что повысить самооценку возможно, научившись говорить «нет». Если подросток не сможет никому ни в чем отказывать, спустя время он будет чувствовать себя зависимым от других и ведомым. Поэтому постарайтесь научить его отказывать людям в нужные моменты.
- Уважительно относитесь к нему. Не нужно обращаться с ним, как с ребенком. Иногда беседуйте, но ведите себя как со взрослым.
Как поднять самооценку мужчине?
Мужчины не реже нас с вами сталкиваются с проблемами. Конечно, они всегда стараются быть на высоте и редко делятся с кем-либо своим переживаниями и страхами. Однако им не чуждо такое понятие, как «заниженная самооценка». Если вы уверены, что ваш избранник столкнулся с этой проблемой, и вы хотите понять, как поднять самооценку парню и помочь ему тем самым, то вам следует придерживаться следующих правил:
- О любимом мужчине необходимо заботиться. Пять лет ему или 50 –не имеет значения. Им всегда нужна женская ласка и забота.
- Как поднять самооценку мужу? Всегда встречайте его с особой нежностью и улыбкой на лице, каким бы уставшим он ни был и как бы ни был возмущен трудным рабочим днем.
- Не стоит что-либо постоянно требовать от мужчин. Они этого не любят. Спустя время у них создается впечатление, что их используют в корыстных целях.
- Нужно понимать, что мужчины так же ранимы, как и женщины, а поэтому важно обращать внимание на каждую фразу, адресованную представителю сильного пола.
- Радуйтесь каждому его достижению вместе с ним.
- Никогда не сравнивайте его с другими мужчинами.
Как поднять самооценку девушке?
Чтобы поднять самооценку девушке, достаточно всего лишь запомнить несколько простых правил:
- Королевами не рождаются, а становятся спустя годы. Важно напоминать себе, что «Я достойна многого».
- Нужно расстаться со страхами и сомнениями, забыв о комплексах.
- Ей необходимо помочь добиться цели или подсказать пути ее достижения.
- Вести дневник успеха, чаще напоминая себе о своих достижениях и маленьких победах.
- Следите за своими мыслями. Долой отрицательные установки вроде тех, что мы сами себе навязываем: «Я недостойна этого» и пр.
- Чаще улыбайтесь. Улыбка оказывает расслабляющее и успокаивающее действие.
Как поднять самооценку ребенку?
- Хвалите своего ребенка правильно. Учтите, что не стоят похвалы: добрый нрав, красота, здоровье, одежда, игрушки и случайная находка.
- Попросите как-то у него помощи или совета, но не как у маленького человека, а, как у взрослой личности.
- Поощряйте в нем инициативность.
- Вместе с малышом занимайтесь анализом его ошибок и неудач.
Главное помните, что самооценку можно поднять только тогда, когда есть вера в то, что это вполне осуществимо.
По материалам — womanadvice.ru
Рекомендуемые статьи:
