Помните поговорку «В здоровом теле – здоровый дух». Так что с помощью физических нагрузок можно вывести ребенка из подавленного состояния и заставить улыбнуться.
Исследования психологов выявили, что лучшее лекарство от депрессии – аэробика.
Во-первых – это бодрая музыка. Во-вторых – быстрый ритм и разнообразие движений. В четвертых – коллектив сверстников.
Песочная терапия для детей поможет ребенку справиться с депрессией.
Подвижные игры так же очень эффективны при борьбе с депрессией. При хорошей погоде можно играть на улице, а, если за окном дождь или снег, не беда, есть подвижные игры для дома, которые помогут вывести ребенка из меланхолии.
Почаще водите ребенка в цирк и комнату смеха. «Прибытие цирка в город для здоровья жителей событие более особое, чем открытие десяти новых аптек» — так сказал один из медиков прошлого.
У японцев есть замечательная привычка – постоянно улыбаться. Научите этому ребенка. Ученые выявили, что не только радость вызывает улыбку, но и улыбка рефлекторно стимулирует гормоны радости. Эти гормоны укрепляют психический иммунитет к депрессии.
Не забывайте и про плавание. Оно не только укрепляет мышцы и расслабляет тело, но, как известно, вода снимает всю отрицательную энергию.
Если Вы носите ребеночка под сердцем, то не забывайте, что уже в животике, дети могут чувствовать, слышать и даже общаться с мамой. Поэтому постарайтесь чаще улыбаться каждому дню, ведь Ваше настроение передается Вашему будущему малышу, и он тоже улыбается, а когда вы чем-то опечалены, ему тоже грустно. Календарь беременности поможет Вам больше узнать о жизни ребенка до рождения: от зачатия и до встречи с мамой. Вы сможете отвлечься от грустных мыслей, и окунуться в совершенно другой, чудесный мир Вашего крохи.
Улыбайтесь почаще и все наладится!
