Кто придумал скандинавскую ходьбу. Основоположником нордической ходьбы считается финский лыжник Юхе Мието, который в 70-е годы прошлого века включил в свою программу летних тренировок бег по пересечённой местности с двумя лыжными палками. Вскоре у Мието появились последователи, а потом, кроме бега с лыжными палками, появилась аналогичная ходьба.
В наши дни скандинавская или нордическая ходьба завоевала огромную популярность в Европе. Теперь можно встретить европейцев, которые прогуливаются с лыжными палками, как в городских парках, так и на специальных горных тропинках популярных курортов.
И в этом нет ничего удивительного, ведь в отличие от спортивной ходьбы и бега трусцой скандинавская ходьба является эффективным, но не напрягающим занятием. Здесь абсолютно не важна скорость ходьбы, к тому же, в пути можно делать остановки и выполнять дыхательные упражнения. При этом скандинавская ходьба позволяет держать себя в форме и является отличным средством для избавления от лишнего веса. Особенно популярен этот вид активности у европейцев солидного возраста, которым он помогает держать себя в форме и улучшает самочувствие.
Видео: Скандинавская ходьба: что будет с Вашим телом, если каждый день ходить по 5 км и более?
Рекомендуемые статьи:
- Как правильно ходить по ступенькам
- прогулка как средство от простуды
- Что улучшает ходьба
- Ходьба и бег полезны
- Простые правила здоровой жизни
Источник: inwa-nordicwalking.com
