Элитные спортсмены Абель Антон и Давид Мека утверждали, что «разум должен отвлечься, чтобы двигаться вперед». Это может показаться довольно сложным, но на самом деле это не так. Давайте посмотрим поближе и научимся думать как бегун на длинные дистанции.
Как думать как бегун на длинные дистанции?
Давайте попробуем кратко описать, как спортсмен на длинные дистанции должен вести себя психологически, чтобы улучшить свои результаты и избежать проблем, вызванных недостатком менталитета. Другими словами, речь идет об уменьшении их усталости, боли, истощения и обретении воли к продолжению. Этот менталитет должен состоять из двух частей: до и во время бега.
Бегун на длинные дистанции: предгоночное мышление
Виды спорта, о которых мы говорим, требуют длительных, постоянных индивидуальных усилий. Например, вы не можете подготовиться к марафону за 15 дней. Не стоит также полагаться на партнера или друга, с которым вы будете бегать. Усилия зависят только от вас.
Вы должны четко определить свою цель. Знание шагов, которые необходимо предпринять для достижения успеха, поможет вам. Более того, этот период нужен для того, чтобы вы могли получить знания о себе и своем теле. Вам необходимо выяснить, каковы ваши ресурсы и ограничения.
Кроме того, вы должны принять тот факт, что предстоящий путь не будет легким. Как мы уже говорили, подготовка спортсмена к триатлону или 100-километровой велосипедной гонке занимает несколько месяцев. Они должны смириться с тем, что им придется бежать под дождем, плыть в холод или крутить педали против ветра. Однако в какой-то степени ум наслаждается этими страданиями, преодолевая невзгоды.
Рекомендуем: Первое впечатление: исходная точка каждого отношения
Принятие образа мышления бегуна на длинные дистанции
Когда наконец наступит день, когда вы будете готовы подвергнуть испытанию и разум, и тело, вам следует сосредоточиться на двух аспектах. Во-первых, контролируйте свои нервы. Во-вторых, смотрите на свой вызов с позитивным настроем. Каждый человек совершенно по-разному относится к этой ситуации. Как мы уже говорили, ключевым моментом является самопознание.
На старте ваша колоссальная нервозность и нетерпение сменятся пересмотром вашей стратегии, и вы сосредоточитесь на ней на все 100 процентов. В конце концов, когда тест закончится, вы достигнете своего максимального пика беспокойства. Обычно эти десять километров ничего для вас не значат, но сегодня это кажется почти невозможным.
Отвлечение — это ключ, открывающий дверь. Ваш разум способен блокировать остальную часть вашего тела в экстремальных условиях, подобных тем, в которых вы сейчас находитесь. До сих пор со стороны раздавались одобрительные возгласы. Теперь вы должны забыть обо всем этом. Вам нужно отвлечь себя. Попробуйте вспомнить все, что вы делали вчера, текст песни, играющей в наушниках, или рецепт вашего любимого десерта. Заставьте свой разум блокировать чувство боли в мышцах, которое заставляет вас сдаться.
Ваш разум чрезвычайно сложен, но вы можете использовать его в своих интересах. На самом деле, сам Давид Мека говорил, что трудно установить пределы для усилий организма. Потому что ваша власть над своими мыслями способна полностью изменить их.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
