Похмелье — неизбежный результат употребления чрезмерного количества алкоголя. Почему оно появляется? Есть ли проверенные способы избежать этого? Что можно сделать, если оно появится?
- Похмелье — популярный термин для негативных последствий употребления чрезмерного количества алкоголя, возникающих на следующий день после его потребления.
- Симптомы похмелья могут быть разнообразными, однако они обычно проявляются через головную боль, тошноту и рвоту.
- Существуют различные методы, чтобы избежать похмелья. Одним из них является выбор спиртных напитков, которые будут с меньшим риском неприятных последствий. Однако, если похмелье все равно происходит, есть способы облегчить его.
Что такое похмелье?
Похмелье после алкоголя — наверное, большинство испытало его хотя бы раз в жизни. Согласно опросу, проведенному среди студентов вузов, почти 50 процентов испытуемых за время учебы выпили хотя бы один раз, и более 20 процентов студентов несколько раз или чаще. Что стоит подчеркнуть, только 1 процент студентов ответили, что не употребляют алкоголь ни под каким видом.
Что такое похмелье? Проще говоря, это любые негативные последствия употребления чрезмерного количества этилового спирта, обычно возникающие на следующий день после употребления алкоголя. Многие люди задаются вопросом, каковы причины похмелья. Как правило, этиловый спирт является ядом для организма, особенно для печени, которая отвечает за метаболизм этанола.
Путь выпитого алкоголя заключается в следующем: сначала он попадает в желудок и кишечник, откуда он попадает в кровоток, а затем в печень, которая превращает спирт в уксусный альдегид, который затем превращается в уксусную кислоту, а эта — в углекислый газ и воду. Ацетальдегид сильно токсичен для печени и может привести к повреждению клеток печени. Кроме того, в ходе этих метаболических преобразований образуются свободные кислородные радикалы, которые также способны повреждать клетки. Важно, что накопление уксусного альдегида в организме является одной из основных причин похмелья.
По оценкам, здоровая печень способна обрабатывать 10 граммов чистого алкоголя за час. Такое содержание чистого спирта содержат около 200 мл. 5 — процентного пива, 25 мл. 40 — процентной водки и 100 мл. 10 — процентного вина. Количество алкоголя, выпитого в избытке, то есть ожидающего обработки в печени, можно измерить в выдыхаемом воздухе или в крови. Как правило, чем выше концентрация алкоголя в выдыхаемом воздухе или в крови, тем выше риск появления похмелья на следующий день.
См. также: Течение депрессии
Симптомы похмелья
Недомогание после алкоголя может иметь различную форму, однако чаще всего проявляется через:
- головная боль,
- постоянное чувство жажды,
- сухость во рту,
- повышенная чувствительность к свету и шуму,
- общая усталость и слабость организма,
- отсутствие аппетита,
- тошнота или рвота
- мышечные боли.
Основные симптомы алкогольного похмелья вызваны наличием в организме ацетальдегида. Именно это соединение вызывает тошноту, рвоту и головные боли. Рвота при похмелье — это своеобразный защитный рефлекс организма, который стремится защитить ткани от повреждений, избавляясь от токсичных веществ.
Кроме того, головная боль при похмелье может быть вызвана не только наличием уксусного альдегида, но и чистым спиртом, который при всасывании в кровоток вызывает расширение кровеносных сосудов, в том числе в головном мозге, что может привести к болевым ощущениям.
Боль в мышцах после алкоголя, в свою очередь, вызвана электролитными нарушениями. Алкоголь оказывает мочегонное действие, что приводит к обезвоживанию организма. Вместе с водой из организма выводятся также ценные микро- и макроэлементы, а также витамины. После ночи, залитой алкоголем, в организме будет отсутствовать витамины группы В, магний, калий, кальций и цинк. В результате чего могут появиться мышечные боли и спазмы. Обезвоженное тело требует гидратации, что можно понять по сухости во рту.
Что делать, чтобы не было похмелья?
Многие люди ищут информацию о том, как избежать похмелья. В Интернете можно найти много советов по этому поводу. Пользователи Интернета делятся своими знаниями о том, что делать, чтобы избежать похмелья на следующий день после вечеринки, но неизменная популярность этой темы, похоже, подтверждает, что эффективного способа предотвратить похмелье не существует.
Большинство людей наверняка согласятся с тем, что единственный эффективный способ избежать похмелья — пить в меру. Однако на практике это не всегда работает, поскольку действие алкоголя на организм меняется под влиянием различных факторов. Употребление одного и того же количества алкоголя, в первый раз может привести к похмелью, а в другой раз — нет. Это может быть вызвано переутомлением, поэтому важно высыпаться перед вечеринкой.
Перед употреблением алкоголя полезно поесть в течение дня. Особенно рекомендуются продукты, богатые витамином С, а также жирная пища. Это происходит потому, что жир, содержащийся в пище, образует в желудке и кишечнике слой, который замедляет всасывание алкоголя. Витамин C, является антиоксидантом, соединением, которое помогает бороться со свободными радикалами, образующимися при метаболизме алкоголя.
См. также: Стадии депрессии
Стоит также помнить, что воздействие алкоголя на организм зависит от массы тела, пола и истории употребления.
После какого алкоголя не бывает похмелья?
Появится ли похмелье на следующий день или нет, также зависит от типа употребленного алкоголя, количества выпитого и скорости употребления. Что касается типа спиртного, принято считать, что светлые спиртные напитки вызывают меньшее похмелье, чем темные.
Это означает, что похмелье после белого вина или водки должно быть меньше, чем после красного вина или виски.
Можно ожидать более сильного похмелья от газированных алкогольных напитков, таких как пиво или шампанское. Углекислый газ, содержащийся в этих напитках, быстрее пьянит вас, а также может усугубить проблемы с желудком. Однако ваше состояние будет зависеть от количества выпитого шипучего алкоголя.
Стоит отметить, что теоретически водка относится к легким алкоголям, которые вызывают чуть меньшее похмелье, но обычно ее употребляют в сочетании с другими напитками, часто газированными, что может, на следующий день, усугубить плохое самочувствие.
Что полезно при похмелье?
Следование вышеуказанным советам не всегда защищает от негативного воздействия алкоголя. Именно тогда на помощь приходят методы борьбы с похмельем. Стоит отметить, что в каждой стране существуют свои обычаи борьбы с послеалкогольной головной болью или другими недомоганиями.
Что больше всего рекомендуют при похмелье? Среди методов лидирует питательный завтрак, желательно состоящий из яиц, которые содержат цистеин, способствующий очищению организма от токсинов. Также рекомендуется на следующий день съесть продукты, содержащие сахар, который обеспечит энергию, необходимую, в том числе, для сжигания алкоголя. Хорошо, если это будут продукты, которые постепенно высвобождают сахар в кровь и при этом содержат белок, калий и магний. К ним относятся хлопья, мюсли с натуральным йогуртом, орехи, бананы.
Гидратация также полезна при похмелье. Следует отметить, что на следующий день после употребления спиртного пейте в основном воду. Вы также можете принять электролит от похмелья для восполнения необходимых макро- и микроэлементов, которые были вымыты из организма в результате употребления алкоголя.
Еще одно домашнее средство от похмелья — прохладный душ, который не только освежает, но и сужает кровеносные сосуды. Во время похмелья также полезно прогуляться, чтобы помочь насытить кислородом организм, истощенный после вечеринки.
См. также: ДЕПРЕССИЯ – что это. Понятие, симптомы, причины, схемы лечения
Лекарства от похмелья
Что говорит наука о лечении похмелья? Тщетно искать профессиональную литературу по нивелированию последствий употребления большого количества алкоголя. Специалисты ориентируются скорее на негативные последствия алкоголизма, чем на разовое алкогольное опьянение.
Тем не менее, вы можете найти информацию о приеме таблеток от похмелья. Врачи настаивают на том, чтобы не принимать обезболивающие таблетки на следующий день после употребления алкоголя, особенно те, которые содержат парацетамол, так как это может сильно повлиять на работу печени и почек. А нестероидные противовоспалительные препараты в сочетании с этанолом могут привести к повреждению слизистой оболочки желудка.
При поиске ответа на вопрос, что помогает при похмелье, стоит сосредоточиться на домашних способах, а не на фармакологическом лечении. Стоит помнить, что все недомогания, испытываемые в результате употребления слишком большого количества алкоголя, обычно стихают сами по себе, поэтому не требуют специального лечения. Исключение составляют острые состояния, которые могут быть вызваны чрезмерным количеством алкоголя, к которым относятся острый панкреатит.
Это состояние проявляется острой, очень стойкой болью в животе, расположенной слева (точно в эпигастрии) и отдающей в спину. Симптомы острого панкреатита обычно настолько сильны, что их трудно не заметить.
Если вы испытываете такие недомогания, как можно скорее позвоните своему врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи больницы.
Во время типичного похмелья лучше только отдых, сон и много воды, а в дальнейшем большая умеренность в употреблении алкоголя, независимо от обстоятельств.
Видео: ПОХМЕЛЬЕ что делать при похмелье | Как лечить сильное похмелье | Вывод из запоя и лечение алкоголиза
Рекомендуемые статьи:
