В наше время довольно трудно удивить придирчивого покупателя экзотическими фруктами на полках современных супермаркетов. Здесь можно найти все что угодно – это и сочный фрукт манго, и яркий кумкват, и спелые личи… Все эти фрукты по-своему вкусны и полезны. Однако авокадо сильно выделяется среди всех этих иноземных даров.
Авокадо — это идеальный компонент гармоничного питания, здоровой жизнедеятельности и постоянный участник сканвордов, так любимых многими! Сейчас вряд ли можно найти человека, которому неизвестно сочетание слов «аллигаторова груша»!
Авокадо появилось в нашей стране с территорий Центральной и Южной Америки, Мексики, и полюбилось россиянам с первых дней. Он прочно обосновался среди лидеров продаж иноземных даров.
Свое название авокадо получил благодаря своей необычной форме. Его употребляли в пищу и признавали пользу этого фрукта племена ацтеков. Перевод на русский язык слова «авокадо» значит «яичко»! Но в этом случае подразумеваются мужская сила и выносливость. В некоторой степени этому способствовало то, что он растет на дереве, достигающем 15-метровой высоты, в виде мини-гроздьев, точнее парами. В дополнение к этому, внешний вид подтверждается возбуждающим эффектом фрукта, из-за чего он считается великолепным источником настоящего марафона в постели!
Лечебные свойства фрукта
Чтобы узнать, в чем польза авокадо, и в каких областях обосновано его употребление в пищу, стоит внимательно познакомиться со структурой этого поразительного плода. Его калорийность около 234 ккал, в его структуру входит огромное количество жиров. Но стоит оговориться для тех, кто опасается за фигуру и соблюдает совершенные пропорции форм тела, что большая часть жиров, содержащихся в нем, относится к разряду полезных.
На этом полезные свойства фрукта только открывают свой список, в который можно смело занести богатый витаминный и минеральный состав. Это витамин К, витамины группы А, а также Р, D, Е, С, В. Содержатся соли натрия, магния, кальция, фосфора и калия, которые делают его привлекательным для тех людей, у которых забота о собственном здоровье стоит на первом месте.
Согласно ряду утверждений, авокадо может быть продуктом, предназначенным для монопитания, не оказывая ущерба для здоровья. В то же время для обычного рациона, благодаря высокой калорийности, много его употреблять не стоит. Достаточно в день съедать всего четверть фрукта.
Авокадо в терапии и профилактике заболеваний
Фрукт с успехом применяется в сочетании с мероприятиями по профилактике заболеваний. Его полезно употреблять, если есть следующие дисфункции:
- заболевания щитовидной железы;
- сахарный диабет;
- болезни сердечной мышцы и сердечнососудистой системы;
- анемии;
- заболевания ЖКТ;
- увеличенное содержание холестерина в крови;
- дисфункции внимания и памяти;
- для предупреждения онкологических заболеваний;
- в диетотерапии для компенсации в организме витаминов и полезных веществ.
Помимо этого, употребление авокадо рекомендовано для одного из первых прикормов для питания малышей, ведь в нем нет аллергенов, так опасных в этом возрасте. В дополнение к этому его используется в косметологии. Он полезен для волос, их самочувствия и общего состояния. Существуют маски с ним, которые возвращают коже питательные вещества и одаривают ее эффектом омоложения.
Авокадо очень нужен тем, кому хочется нарастить мышечную массу, так как в нем содержится большое количества протеина. Помимо этого, это растительный аналог мясу и яйцам. Одновременно олеиновая кислота, входящая в его состав, известна своими способностями расщепления избыточного холестерина в крови.
Авокадо в косметологии
Авокадо оказывает идеальный уход за кожей лица и одаривает ее красотой и свежестью. Применение масок из него в чистом виде и его употребление в пищу благотворно сказываются при лечении псориаза и диатеза. Вот рецепты косметических масок для лица:
- Мякоть плодов абрикоса и авокадо растирают в равных количествах, в получившуюся смесь добавляют немного масла оливкового. Маску наносят на полчаса, а затем теплой водой смывают.
- Несколько капель масла оливкового масла и растертую мякоть авокадо смешивают и наносят на кожу на пятнадцать минут по направлению линий для массажа.
- Для сухой кожи мякоть авокадо растирают с яичным желтком и наносят на 20 минут на кожу лица. Затем смывают теплой водой.
Авокадо благоприятно сказывается и на волосах. Его мякоть можно втирать в корни волос, можно пользоваться вместе с майонезом, коньяком, яичным желтком и медом. Можно использовать просто масло авокадо, которое достаточно втереть в кожу головы и под теплым колпаком оставить на ночь, а утром тщательно смыть. Уже спустя месяц такого применения вам сложно будет узнать себя в зеркале.
