Все вокруг бесит. Настроение на нуле, вокруг все раздражает, самочувствие отвратительное. Кошмар! Можно ли с этим что-то сделать? Давайте разберемся.
Для начала, попробуйте успокоиться, хотя бы немного. Нужно понять основную причину такого настроения. Это может быть приближение критических дней (предменструальный синдром), недовольство своей внешностью (фигура, лицо), проблемы с мужем (если таковой имеется) либо, напротив, сексуальная неудовлетворенность — при длительном отсутствии полового партнера. Возможно, Ваши дети совершенно не слушаются и беспредельничают или на работе возникла сложная стрессовая ситуация. Всегда должна быть какая-то проблема, из-за чего Вы так срываетесь.
Когда повышенная раздраженность не связана с чем-то конкретным, возможно, Вы просто сильно устали. Накопившаяся усталость дает знать о себе, проявляясь в частых срывах и отвратительном настроении. В этом случае, конечно, необходим отдых. Если Вы одиноки, то Вам лучше активно провести время. Например, съездить на курорт, в дом отдыха или в путешествие, с веселой компанией. Развлекаться и веселиться там от души! Если же Вы устали от шума и крика в семье и на работе, поможет уединение. Опять же, это может быть спокойное путешествие, о котором Вы давно тайно мечтали, или отдых в санатории. Если поездка невозможно, уделите себе один — два дня и проведите их в парке у реки, сходите в зоопарк, либо просто хорошенько выспитесь.
Да, выспаться — много значит. Очень часто причиной такого настроения является хроническое недосыпание. Отоспавшись и отдохнув, Вы совсем по-другому станете смотреть на мир.
Ешьте шоколад, он поднимает настроение, так какао содержит так называемый «гормон счастья». Уложите детей спать, сделайте себе чашку чая и выпейте его с конфетами (без ограничений). В это время не думайте, как это отразиться на Вашей мучительной борьбе с лишними килограммами.
Кстати, о диетах. А, может быть, Вы довели себя до нервного истощения именно бесконечными ограничениями в пище? Вполне возможно. Подумайте, стоит ли оно того? Может, лучше остаться толстушкой, доброй и спокойной?
Попробуйте сходить в церковь и помолиться от души. Это всегда помогает. Вы будете наедине с собой, и в это время сможете подумать и взвесить все наболевшее.
Слушайте приятную музыку, посмотрите добрый фильм. Это также поможет успокоиться.
Бросьте курить. Никотин очень сильно подрывает нервную систему. Курящая женщина сама себе отравляет жизнь.
И, в конце концов, перестаньте постоянно думать о том, как Вам плохо! Попробуйте переключиться на что-то интересное: займитесь творчеством, купите себе новое платье, приготовьте какое-нибудь интересное блюдо. Все пройдет, и это тоже!
Рекомендуемые статьи:
