Как мыслить позитивно? У большинства людей позитивное мышление ассоциируется только с радостным ура-оптимизмом, жизнью без забот и тревог. Любой, кто так думает, ошибается. Позитивное мышление предполагает, что на нашем пути могут быть препятствия, неожиданные ситуации или неудачи. Важно справиться с ними эффективно и извлечь хорошие уроки.
Позитивное мышление
В век популярности коучинга, мотивационных и саморазвивающих тренингов может показаться, что позитивное мышление — это некое тайное искусство, доступное узкому кругу избранных, делящихся им с другими не совсем бескорыстно. Но мы сами можем научиться основным характеристикам позитивного мышления, следуя нескольким простым правилам.
Прежде всего, стоит проанализировать наши неудачи и горести с точки зрения уроков, которые мы можем извлечь из них. Говорят, что поражение учит нас многому, а победа — ничему. Негативные эмоции и события также несут с собой что-то позитивное, например зависть мотивирует вас и проваленный экзамен мотивирует вас работать усерднее.
С другой стороны, если мы не можем извлечь из ситуации ничего положительного, необходимо посмотреть ей в лицо и смириться с ней.
Еще один важный элемент — постараться устранить навязчивые негативные мысли или избегать демотивирующей информации. Они не несут ничего конструктивного и снижают желание действовать. Быть жизнерадостным и принимать мир таким, какой он есть, также очень помогает позитивное мышление.
Важной частью позитивного мышления также является сосредоточение на настоящем, а не на туманном и неопределенном будущем. Мы должны научиться получать удовольствие от того, чего мы уже достигли, и рассматривать это как капитал для дальнейшей работы над собой и над новыми целями в жизни.
См. также: Мне стыдно за себя. Как преодолеть стыд?
Является ли позитивное мышление путем к успеху?
Позитивное мышление, безусловно, помогает вам достигать поставленных целей, что приводит к успеху в профессиональной или семейной жизни. Однако нельзя ставить знак равенства между позитивным мышлением и успехом. Наш собственный упорный труд и самоотдача — самое важное на пути к достижению целей, а поспешная вера в то, что все равно все получится, может, как ни парадоксально, оказать демотивирующее воздействие.
Важная часть мышления, ориентированного на успех, — не игнорировать возможные неудачи. Когда мы ставим цели в жизни, мы всегда должны анализировать, как мы хотим их достичь, какие трудности могут возникнуть на пути к их достижению, как их преодолеть и, возможно, самое главное, что мы можем сделать, если нам не удастся их достичь.
Жизнь полна неожиданностей, в том числе и неприятных, и иногда некоторые события находятся вне нашего контроля. Неспособность распознать это может привести к внезапному краху, от которого нелегко оправиться. Поэтому можно сказать, что на самом деле конструктивное и ответственное позитивное мышление — это просто реалистичное мышление с большей уверенностью в себе и своих силах.
Так является ли позитивное мышление путем к успеху? Выражаясь метафорически, можно сказать, что это скорее топливо, необходимое на пути к успеху.
Позитивное мышление — упражнения
Одним из самых простых упражнений позитивного мышления является улыбка на вашем лице, другие люди, видя, что вы приятный человек, будут так же относиться к вам. Жизнерадостное утверждение мира — один из столпов позитивного мышления.
См. также: Как улучшить память и концентрацию? 7 эффективных способов
Еще одно интересное упражнение, которое можно делать время от времени, — перечислить 30-40 позитивных событий, произошедших с нами в течение дня. Живя в спешке, мы часто не замечаем множество мелких, приятных событий, которые могут улучшить наше настроение. Если вечером сложить эти «мелочи» вместе, может оказаться, что день, который мы считали умеренно успешным, был обременен очень большим грузом позитива.
Хорошей практикой, помогающей нам укрепить позитивное представление о себе, является подведение итогов наших достижений и неудач. Людям гораздо легче видеть свои неудачи, чем свои успехи. Надежно подготовленный баланс, например последний месяц смог показать нам, что мы все же способны добиться многочисленных успехов.
В каждой сложной ситуации старайтесь найти положительное — это еще одно важное упражнение. Как я уже говорил выше, каждая неудача может стать для нас источником бесценного урока, чтобы в следующий раз в подобной ситуации мы могли вести себя лучше и, возможно, избежать неудачи. Когда мы ставим перед собой цели, нам также необходимо проанализировать возможные сценарии, включая сценарии неудачи. Имея план действий, мы можем подготовить некоторые альтернативы и способы решения проблем.
Резюме
Позитивное мышление — это вера в себя и свой успех, умение видеть положительные стороны в негативных ситуациях и уверенность в себе. Это не секретное знание, и каждый может легко научиться ему благодаря общедоступным упражнениям. Позитивное мышление может помочь нам добиться успеха, но само по себе оно не заменит упорного труда, и об этом не следует забывать. Стоит также помнить, что не все в жизни можно спланировать, и позитивное мышление не защитит нас от внезапных, неожиданных ситуаций, хотя и поможет сделать из них правильные, конструктивные выводы.
Рекомендуемые статьи:
- Беспокойство и стресс? 5 предупреждающих признаков того, что ваше тело находится под давлением
- ЛОЖЬ — виды, причины, мотивы
- БУЛЛИНГ — характеристики, признаки издевательств, как защититься?
- Как успевать все что запланировано
- Как научиться шутить
- Как побороть страх и неуверенность в себе
- Как побороть страх высоты: 8 способов
