Для долгой и здоровой жизни. Рецептов здоровой жизни много. Перед вами — простенький свод несложных правил, которые гарантированно изменят качество вашей жизни.
Умеренная еда. Мудрость про то, что из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода, — никто не отменял. Нельзя переедать, нельзя есть на ночь, выбирать стоит здоровую пищу, не налегая на жирное. Побольше овощей, много чистой воды. Разве не просто?
Движение. Ежедневное движение, обязательная ходьба — золотые правила.
Здоровый выбор. Курение и частый прием алкоголя — вещи, которые ну никак не могут идти рука об руку с молодостью и здоровьем.
Планирование дня. Организм привыкает к определенному ритму работы, так ему проще функционировать и поддерживать «в здоровом теле здоровый дух». Так что не ленитесь — продумайте свое стандартное расписание и не выбивайтесь из него.В детском саду, больнице, санаториях вас нельзя заставляют жить с таким правилом в уме.
Позитивный настрой. Из-за негативного взгляда на мир вы, сами того не замечая, можете угнетать свое здоровье и привлекать проблемы. Не стоит этого делать, учитесь быть оптимистом и пустите улыбку в свою жизнь.
Помним о себе. Часто в жизни бывает так, что на первый план выходят другие люди — любимые, близкие. И это прекрасно! Но запускать себя самого нельзя ни в коем случае. Быстро ответьте себе: «Таков ли я, каким мне хотелось бы быть?» Помните: начинаем с себя, иначе и для других сделаем не так много, как хотелось бы.
Единомышленники. Обязательно найдите друга, который сможет разделить с вами увлечение здоровой жизнью, вовлекайте в это семью. Здоровья и движения вам!
Рекомендуемые статьи:
- Смена профессии в 30
- Карьера за границей
- Как можно разбогатеть
- Как успевать все что запланировано
- Человеческая лень
- 5 способов понравиться себе! Узнайте, сможете ли вы справиться с этой задачей
- ХАРИЗМА — что это простыми словами. Развитие харизмы
- АНТИЧНОСТЬ — что это. Античное искусство в стиле архитектуры и интерьера
- ПРАГМАТИК- кто это. Стиль мышления и особенности поведения
- Каждый человек, которого мы встречаем в жизни, является нашим зеркалом
