Лучшие 6 способов увеличить секс-драйв у женщин. Многие женщины сегодня чувствуют, что их многое в жизни тяготит, что они забывают, как наслаждаться собой или своими отношениями. Они полностью отдаются работе или семье и чувствуют себя настолько уставшими в конце долгого рабочего дня, что секс — это последнее, что у них на уме. Фактически, одна треть взрослых женщин заявляет что низкое сексуальное желание является проблемой, которая влияет на их качество жизни.
Наличие слабого сексуального влечения может заставить вас чувствовать себя виноватым, особенно если ваш партнер хочет этого больше, чем вы. Это может даже повлиять на ваши отношения. Но секс — это не то, что должно быть как работа. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы заботиться о себе и, естественно, без особых усилий улучшить свое либидо. Вот первые шесть способов увеличить сексуальное влечение у женщин.
Что вызывает низкий секс-драйв у женщин?
Сексуальное желание женщины может колебаться на протяжении всей ее жизни в зависимости от статуса отношений и других социальных или личных факторов, но хроническая низкая сексуальная активность, приводящая к личным расстройствам, известным как гипоактивное расстройство сексуального желания ( HSDD). Это происходит, когда женщина испытывает постоянное отсутствие желания заниматься сексом, включая самостимуляцию и сексуальные фантазии. Хотя нет никакого волшебного числа, чтобы определить, сколько секса нормально, женщины могут чувствовать себя расстроенными, если их сексуальный драйв слабее, чем когда-то.
Когда дело доходит до сексуального влечения женщины, некоторые исследования показывают, что ответственными могут быть как физические, так и эмоциональные факторы. Конец отношений или других существенных изменений в личной жизни может привести к снижению сексуального желания женщины. Так же женщины могут страдать от низкого сексуального влечения из-за своих лекарств. Например, известно, что некоторые антидепрессанты вызывают низкое либидо.
Даже некоторые гормональные контрацептивы могут ослабить сексуальное желание женщины. Согласно опросу, проведенному журналом Women’s Magazine, примерно 36 процентов женщин считают, что таблетки и вагинальное кольцо уменьшают сексуальное желание.
Кроме того, некоторые медицинские заболевания, такие как высокое кровяное давление, рак, артрит, диабет и неврологические расстройства, как известно, влияют на сексуальное желание.
Некоторые сексуальные проблемы могут быть результатом гормональных изменений, которые, естественно, происходят со старением. Менопауза происходит, когда уровень эстрогена у женщин падает. Побочные эффекты могут включать снижение интереса к сексу и сухости влагалища, что может сделать секс болезненным. Беременные или кормящие грудью женщины могут также испытывать гормональные изменения, которые влияют на их сексуальное желание. Ребенок часто заставляет женщину чувствовать стресс и утомляемость, что уменьшает ее желание заниматься сексом.
Другими распространенными причинами потери сексуального влечения у женщин могут быть стресс, связанный с работой или отношениями, с избыточным весом и психологические проблемы, такие как низкая самооценка, депрессия, плохой внешний вид или история негативных сексуальных переживаний. Даже определенные диеты и выбор продуктов питания могут привести к изменению сексуального влечения. Исследование показывает, что существует связь между употреблением обработанных пищевых продуктов и отсутствием сексуального желания как у женщин, так и у мужчин. Это, вероятно, связано с изменением гормонов, таких как контролирующий аппетит, гормон лептин и гормон гормона роста «фонтан молодости». Сахар также заставляет вас чувствовать себя усталым и усиливать стресс и беспокойство.
Преимущества здоровой сексуальной жизни
Увеличение вашего сексуального влечения может показаться лишним для вас. Но важно помнить, что секс — это здоровая часть любых романтических отношений, и вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо. После секса и достижения оргазма увеличивается уровень окситоцина «гормон любви», что помогает вам чувствовать себя более привязанным к вашему партнеру и иметь лучшую эмоциональную связь с ним. Было доказано, что окситоцин улучшает определенные состояния здоровья, такие как синдром раздраженной толстой кишки, беспокойство и роды.
Секс и физически хорош для вас. Исследования показывают, что секс оказывает такое же влияние на ваше тело, как и физические упражнения. Это повышает ваше здоровье сердца и иммунную систему, снижает кровяное давление. Было доказано, что это также помогает вам лучше спать, улучшать вашу самооценку, облегчать боль и уменьшать уровень стресса. Постоянно занимаясь сексом может даже помочь вам выглядеть моложе и усовершенствовать ваше аналитическое мышление. Кроме того, исследования показывают что чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше вы его будете жаждать. Как для любой здоровой привычки, может потребоваться некоторое время, чтобы секс вошел в ваш обычный день, но сделать это более чем стоит!
Как увеличить секс-драйв у женщин
1. Упражнение
Вы можете не чувствовать себя сексуально, когда тренируетесь, но упражнение — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы вернуть свою молодость. Исследования показывают, что женщины, которые часто тренируются, становятся более возбуждаемыми и чаще подвергаются оргазму быстрее. Кроме того, их оргазмы более активные, чем у сидячих женщин. Вы даже можете увидеть преимущества в спальне после одной 20-минутной тренировки, что доказывает, что вам не нужно многого добиваться.
Есть несколько физических причин, по которым упражнение помогает вам в настроении. Во-первых, это дает вам лучшую мышечную силу, выносливость и гибкость, что делает секс легче, а также улучшает ваш внешний вид. Если вам станет лучше от того, как вы выглядите, тогда вы, вероятно, почувствуете себя лучше в сексе. Кроме того, секс увеличивает приток крови к области гениталий, что помогает вам чувствовать себя лучше во время секса. Будьте осторожны, переизбыток упражнений может иметь противоположный эффект. Ключ в умеренной интенсивности в большинстве дней недели.
Если вы новичок в физических упражнениях или не были долгое время в тренажерном зале, начните медленно. Если тренажерный зал — это не ваша вещь, попробуйте упражняться дома или даже включите упражнение в повседневную жизнь. Попытайтесь носить устройство, которое учитывает ваши шаги и нацелено на 2000 шагов в день(для начала). Если для тренировки вы можете выйти на улицу, тогда вы воспользуетесь преимуществами витамина D и солнечного света, которые помогут получить эндорфины. Не забудьте включить упражнения по снижению веса в привычку несколько раз в неделю, чтобы увеличить мышечную силу, которая поможет вам сжигать калории в течение всего дня.
См. также: Густая кровь: обзор, симптомы, причины
2. Измените свою диету
Продукты, которые вы едите, могут нести ответственность за отсутствие сексуального желания. Исследования показывают, что употребление слишком большого количества переработанных продуктов, содержащих сахар, может выбросить ваши гормоны и вызвать нарушение сексуального желания. Не говоря уже о том, что еда большого количества нездоровой пищи увеличит вашу талию, что может быть причиной того, что вам больше не хочется заниматься сексом. Было сделано одно исследование, что употребление сахара значительно уменьшает количество свободного тестостерона, который циркулирует в крови. И это не просто проблема человека. Низкий уровень тестостерона связан с уменьшением сексуального влечения у женщин.
Когда дело доходит до подпитывания вашего сексуального желания, лучше всего сосредоточиться на множестве свежих фруктов и овощей, поскольку они содержат уникальные растительные компоненты, которые помогают вам чувствовать себя хорошо. С другой стороны, обработанные и жареные продукты способствуют увеличению веса.
Рекомендуемые статьи:
