Что такое плач?
Плач, а точнее слезы, физиологически защищают глаза, предотвращая их высыхание и загрязнение. Сами слезы в основном состоят из солевых и бактерицидных веществ и вырабатываются слезными железами.
Почему мы должны плакать?
Регулирование эмоций
Плач играет важную роль в сложной системе эмоциональной регуляции, на что указывает, в частности, двухстадийная теория плача. Сначала возникает состояние сильного возбуждения, когда активна симпатическая система, за которым следует состояние равновесия и повышенной активности парасимпатической системы. Это быстрое изменение, сопровождающееся чувством расслабления, отпускания эмоций или отдачи им — оно вызвано внезапным падением адреналина.
Здесь обычно появляются слезы. Наверное, у каждого есть опыт, когда в ситуации сильного стресса удавалось оставаться в сознании, выполнять все задания, и только когда кризис проходит, появляются реакции со стороны организма в виде плача или мышечной дрожи. Первая помощь, автомобильная авария или даже ссора часто протекают по похожему сценарию.
На уровне тела и эмоций возникает возбуждение, сопровождающееся состоянием мобилизации, а когда оно проходит и тело приходит в равновесие, появляются слезы. Тело должно снять избыточное напряжение, и плач — один из способов сделать это.
Частота срабатывания этого механизма зависит от многих факторов, включая темперамент, открытость или эмоциональность, но стоит позволить себе воспользоваться преимуществами плача. Среда, в которой мы плачем, является фактором, усиливающим регуляцию функции плача.
Если слезы встречают принятие другими, при поддержке любимого человека, это, вероятно, усилит чувство облегчения. Однако плач в неблагоприятной, враждебной или агрессивной среде может не иметь возможности регулировать эмоциональное напряжение, а только усиливать чувство грусти, непонимания или напряжения.
Если плач не приносит чувства облегчения или равновесия, а является лишь способом размышлений над трудными ситуациями, его не следует недооценивать. Своеобразная зацикленность на плаче, повергающая в грусть или длительную депрессию настроения с одновременным невозможностью плакать, можно проконсультировать у психолога.
Например, людям, страдающим депрессией, часто сопутствует неспособность плакать, а при расстройствах, возникших в результате травматических переживаний, часто наблюдается чрезмерная плаксивость, не приносящая чувства облегчения или состояния равновесия. Чрезмерный плач или его отсутствие является одним из показателей необходимости заботы о психофизическом состоянии и в такой ситуации стоит воспользоваться поддержкой специалиста.
Слезы, предназначенные для защиты глаз, и слезы, появляющиеся в результате эмоциональной реакции, различаются по составу.
Рекомендуем: Эннеаграмма — узнайте, какой у вас тип личности
Функция связи
По мнению антропологов, в поведенческом репертуаре гуманоидов были слезы задолго до того, как они заговорили. В то время их роль заключалась в том, чтобы сообщать другим людям, что нам нужна помощь. Дело в том, что у нас есть врожденное желание реагировать, когда мы видим, как человек плачет. В культурах, где нет или очень ограничено разрешение плакать, это может передать сообщение «Я доверяю тебе, я чувствую себя в безопасности с тобой», когда я могу позволить себе плакать в твоей компании.
Плач в культуре
Многие исследователи подтвердили, что плач и склонность плакать во многом зависят от культуры, в которой мы воспитаны, а также от пола и социальных ожиданий по отношению к ней. Различия между полами в частоте или готовности плакать в основном имеют биологическое происхождение. В значительной степени пролактин отвечает за частоту, с которой женщины плачут, а тестостерон у мужчин является веществом, уменьшающим плач.
Как и в большинстве областей человеческой жизни, слой культуры должен быть применен к слою биологии. Это один из факторов, которые мешают мужчинам свободно пользоваться преимуществами плача. Эта зависимость различается по интенсивности в разных культурах, но доминирующая тенденция отбивает у мужчин охоту плакать. Культурно продвигаемые черты мужского гомо сапиенс в значительной части культурных кругов включают мужество, самообладание или рациональность. В такой ситуации мало места для спонтанных слез, особенно в публичной ситуации. Эта тенденция постепенно меняется, но все еще мальчик может слышать: «Мужчины не плачут», «Все в порядке, так что не плачь» или «Не плачь».
Как реагировать на чужие слезы?
Сопровождение кого-то в плаче, вне зависимости от того, близки они вам или нет, связано с чувством беспокойства, некой беспомощности или незащищенности. Страх перед тем, что сказать и как себя вести, часто порождает еще большее напряжение.
Стоит помнить, что достаточно быть настоящим, безопасным и принимающим. Сообщение: «Я с тобой», «Я хотел бы тебя услышать» или «Что тебе сейчас нужно?» достаточно. Иногда может возникнуть соблазн немедленно найти решение ситуации, из-за которой вы расплакались, но помните, что будет время действовать и решать проблему.
Рекомендуем: Почему не работает закон притяжения? — 10 ошибок
Сначала пусть слезы восстановят равновесие в теле и отдохнут некоторое время после пережитого напряжения. Только когда это происходит, может быть полезно предложить решения. Плач служит физиологической защитой, сигналом для окружающей среды, но прежде всего это здоровая реакция организма на эмоциональное напряжение, он способствует возвращению равновесия, дает ощущение очищения и умиротворения. Стоит воспользоваться благами, которые дала нам природа, и позволить себе слезы в критический момент.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
