Менопауза естественный биологический процесс. И хотя в этот период проходит затухание детородной функции, женщины остаются здоровыми, сексуальными.
Перименопауза и ее симптомы
Менопауза определяется отсутствием в течении 12 месяцев менструации. Менопауза может наступить в любом возрасте, примерно от 40 до 50 лет, но в основном средний возраст составляет 51 год.
Менопаузе предшествует перименопауза. Ее продолжительность индивидуальна для каждой женщины, и может длиться несколько месяцев или несколько лет.
В период перименопаузы женщины могут испытать такие признаки и симптомы:
- нерегулярные менструальные периоды;
- сухость влагалища;
- приливы;
- ночная потливость;
- бессонница;
- перепады настроения;
- изменение веса;
- замедление обмена веществ;
- истончение волос;
- сухость кожи;
- потеря упругости груди.
Во время перименопаузы менструальные периоды могу быть через два-четыре месяца. Но несмотря на нерегулярные месячные, возможна беременность.
Менопауза симптомы, причины, осложнения
Симптомы менопаузы
Во время менопаузы появляются симптомы:
- физические – приливы;
- эмоциональные — нарушается сон, снижается энергия, возникает тревога, чувство печали и потери.
Причины
Причинами менопаузы могут быть:
- естественное снижение репродуктивных гормонов. К 30 годам, яичники вырабатывают меньше гормонов (эстрогена и прогестерона), регулирующих менструацию. К 40 годам, менструальные периоды могут изменяться: быть длиннее или короче по времени, протекать болезненнее или легче, быть чаще или реже, пока в конечном итоге не прекратятся.
- гистерэктомии. При частичной гистерэктомии удаляют матку, а яичники оставляют. Как правило это не приводит к немедленной менопаузе. При тотальной гистерэктомии и двусторонней овариэктомии удаляются матка и яичники, что сразу приводит к менопаузе. Менструальные периоды сразу прекращаются. Начинаются приливы и другие климактерические признаки и симптомы, которые бывают очень серьезными, так как гормональные изменения происходят внезапно, а не в течение длительного периода времени;
- химиотерапия и лучевая терапия. Эти методы применяются при лечении онкологических заболеваний. Они могут вызывать менопаузу во время курса лечения или после него. После химиотерапии прекращение менструальных периодов может и не возникнуть;
- первичная недостаточность яичников (яичники не в состоянии вырабатывать нормальный уровень половых гормонов).
Осложнения
Осложнения, которые может вызвать менопауза:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- остеопороз;
- недержание мочи;
- снижение сексуальной функции (сухость влагалища);
- увеличение веса.
При проявлении беспокоящих симптомов, не стоит стесняться. Следует обратиться за лечением в медицинское учреждение.
Лечение и предупреждение симптомов менопаузы
Для облегчения симптомов менопаузы и их предупреждения доктор может назначить:
- гормональную терапию. Этот метод лечения очень эффективный при климактерических приливах. Эстроген в низкой дозе, необходим для облегчения симптомов. При необходимости в дополнение к эстрогену могут назначить прогестин;
- вагинальный эстроген. Он помогает снять сухость влагалища, уменьшить дискомфорт во время полового акта;
- низкие дозы антидепрессантов. Антидепрессанты класса препаратов, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС) могут уменьшить приливы во время менопаузы;
- габапентин. Он помогает уменьшить приливы и облегчить симптомы менопаузы. Этот препарат назначают пациенткам, которые не могут применять лечение эстрогенами, так же те, кто страдают от приступов мигрени;
- зависимости от индивидуальных особенностей, доктор может назначить препараты для профилактики и лечения остеопороза.
Не следует заниматься самолечением. Обязательно проконсультируйтесь с доктором.
Как уменьшить симптомы менопаузы в домашних условиях
Симптомы, связанные с менопаузой являются временными. Чтобы их уменьшить и предупредить последствия, необходимо изменить свои привычки, скорректировать образ жизни.
Во время приливов надо выпить стакан холодной воды или уйти в прохладное место. А также постараться точно определить, что вызывает приливы. Их могут спровоцировать горячий чай, кофе или другие напитки, острая пища, алкоголь, стрессы, очень высокая температура на улице, теплое помещение.
Для уменьшения вагинального дискомфорта используйте вагинальные смазки на водной основе или увлажнители. Употребляйте препараты, не содержащие глицерин.
Используйте методы релаксации . Глубокое дыхание, темп дыхания, управляемое воображение, массаж могут помочь облегчить симптомы менопаузы.
Укрепляйте мышцы тазового дна. Выполнение упражнений Кегеля повышают тонус мышц тазового дна. В результате мышцы в этой области станут сильнее и эластичнее.
Регулярно делайте физические упражнения. Физические упражнения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, остеопороза и других заболеваний, которые связаны со старением.
Необходимо придерживаться уравновешенной диеты. Обязательно включите в свой рацион питания как можно больше фруктов, овощей и цельного зерна. В Вашем рационе должны быть и насыщенные жиры, масла и сахара. Обязательно пейте кальций или витамин D. Уменьшите продукты, содержащие кофеин во второй половине дня, т.к. кофеин стимулирует работу мозга и в результате заснуть будет труднее.
Не употребляйте слишком много алкоголя.
Откажитесь от курения. Курение может увеличить приливы и принести к ранней менопаузе.
Обязательно надо выспаться.
ИСТОЧНИК: webmd.com
Рекомендуемые статьи:
