Люди часто ругают себя за что-либо. Им кажется, что они недостаточно красивы, умны и привлекательны. Некоторые в профессиональной жизни стремятся показать лучший результат, а сами страдают от перенапряжения
Синдром самозванца – довольно интересное и распространенное явление. Оно встречается повсеместно: и в крупных городах, и в глухой деревне. Основной признак заключается в том, что человек ощущает себя недостойным занимаемой должности, любых иных достижений. Заслуженные победы кажутся ненастоящими, совершенно случайными. В какой-то степени личность винит себя за них. Такие люди не могут принять свою успешность, и всеми силами доказывают обратное.
Проявления
Синдром самозванца проявляется в различных ситуациях. Четких критериев не существует. Но в любом случае индивид будет ощущать душевную пустоту и эмоциональное бессилие. Невозможность что-то изменить – лишь кажущееся явление. Чаще всего, присутствует неготовность распрощаться с определенными стереотипами.
Ощущение, что недостоин побед
Личность, добиваясь определенных успехов, не умеет порадоваться за себя. Постоянно преследует чувство вины по поводу того, что что-то идет не так. Надо сказать, негативные нюансы в работе всегда можно найти. Нет людей, которые никогда не ошибались бы в выборе или не боялись предпринимать смелые шаги. Но того, кто отягощен синдромом самозванца, буквально преследует ощущение собственной никчемности. Это очень опасное чувство, мешающее достигать новых вершин. В результате становится трудно понять, к чему вообще следует стремиться. Ощущение своей недостойности крадет большое количество позитивной энергии.
Страх неудачи
Находясь в этом состоянии и не зная, как избавиться от него, мы застреваем в неблагоприятном моменте. Этот период может длиться долго, мешая чувствовать себя счастливым. Страх неудачи – это подавленное желание управлять своей жизнью, вот только никак не удается достичь состояния внутреннего равновесия. Если сознанием управляет боязнь совершить ошибку, становится невозможно двигаться вперед. Постоянное ожидание поражения притягивает его. Индивид делается слишком восприимчивым к происходящим событиям. В любой мелочи ему начинает видеться реальная или скрытая угроза. Если мы не можем оценить себя по достоинству, то не умеем принять всех благ жизни, которые она только способна преподнести.
Ожидание «разоблачения»
Удивительно, но синдром самозванца заставляет людей постоянно находиться в ожидании неприятных последствий. Вот почему любые нестандартные действия рассматриваются как нехорошие. Во всем присутствует ожидание того, что в какой-то момент окружающие поймут, с кем имеют дело на самом деле. В результате личность живет с опаской: не раскрывает своих лучших способностей, боится проявить индивидуальные мысли и чувства. Некоторые люди долгое время подстраиваются под других, во всем ограничивая собственные потребности. Если человек постоянно раздражается и злится, то не может быть счастливым.
Развитая самокритика
Это очень яркий признак, указывающий на то, что человек боится жить собственной жизнью, по своим правилам. Ощущая себя недостойным всяческих благ, индивид бессознательно обесценивает имеющиеся победы. Даже если удалось достичь действительно сногсшибательных результатов, на смену повседневной радости приходит недовольство. Все потому, что он не хочет в какой-то момент оказаться быть «пойманным», не может допустить, чтобы другие увидели его в неприглядном свете. Но постоянно находиться под маской невозможно. В какой-то момент мы проявляем себя в истинном свете. А если окружающие не привыкли к такому, то начинаются недопонимания. Привычка всегда и за все себя критиковать приводит к обесцениванию любых начинаний. Вот почему в дальнейшем нет сил, не хочется прилагать никаких усилий.
Чувство одиночества и непонятности
Не зная, как справиться с удручающими чувствами, люди иногда испытывают колоссальное ощущение собственной ненужности. Они во всем винят себя и даже не стараются оправдываться. Так формируется ощущение бессилия, неспособности воспринять свою жизнь в качестве активной развивающей программы, увидеть в ней что-то полезное. Если не удается понять, почему появляются подобные чувства, приходится долгое время находиться в неведении. Чувство одиночества может быть и надуманным. Если вам просто не хватает тепла и внимания, это не означает, что окружающим на вас наплевать. Постоянно думать о том, что ты никому не нужен, весьма тягостно. Ведь это подтачивает веру в себя, рисует в голове самые неприглядные картины.
Причины
Синдром самозванца не развивается на пустом месте. Как правило, этому предшествует ряд неблагоприятных событий. У каждого свои причины. Главное, нужно помнить о том, что их нельзя оставлять без внимания. Следует обязательно разобраться в ситуации, увидеть в происходящем скрытый смысл. Наверняка, вы сумеете многому отыскать объяснение. Если прикладывать соответствующие усилия, можно понять, что делать в каждом отдельном случае.
Неуверенность в себе
Эта составляющая оказывает огромное влияние на становление личности. Человек привыкает воспринимать себя с позиции жертвы. Нередко проходят годы прежде, чем он начинает что-то менять. Неуверенность в себе – серьезная причина для формирования искаженного восприятия своего образа. Личность просто не умеет смотреть на ситуацию под другим углом, оценивать имеющиеся перспективы. Она постоянно занята переживаниями по поводу отношений с окружающими или внешнего неуспеха. Иногда люди упорно доказывают себе собственную несостоятельность, вместо того, чтобы попробовать изменить жизнь к лучшему.
Низкая самооценка
Серьезная проблема, которая не позволяет радоваться жизни и отмечать приходящие достижения. В этом случае личность чувствует, что не достойна даже того, что имеет. Если посчастливится получить высокую должность, начинается активное обесценивание ситуации. Все дело в том, что отсутствует готовность меняться. Привычка смотреть на жизнь под определенным углом формирует боязнь пробовать что-то новое. У таких людей обычно отсутствует всякая тяга к экспериментам. Заниженная самооценка не позволяет стремиться к большим достижениям, ставить перед собой серьезные задачи. Любые промахи воспринимаются с позиции величайшей трагедии. Почти всегда присутствует элемент самообвинения.
Неправильное воспитание
Когда родители выдвигают по отношению к детям слишком большие требования, то последние не обнаруживают внутренних ресурсов. В итоге грандиозные достижения так и остаются просто мечтами. Привыкая жить в атмосфере постоянных ссор и обид, маленький человек учится отгораживаться от внешнего мира, прятать свои повседневные страхи за многочисленными масками. Неправильное воспитание создает определенные трудности подрастающему поколению. Там, где нет уверенности, отсутствует необходимая вера в завтрашний день. Излишние подозрения отнимают много сил и энергии, приводят к формированию чрезмерной подозрительности. Развитое недоверие препятствует самообразованию, не дает выстраивать гармоничные отношения с окружающими.
Развитый перфекционизм
Привычка все делать лишь на «хорошо» и «отлично» может сослужить плохую службу. Ведь это значит, что индивид никогда не остается удовлетворенным своими достижениями, не ощущает радость победы. Получается, что приходится постоянно доказывать себе, что ты достоин большего и бояться всяческих ошибок. Перфекционизм мешает развитию, способствует созданию внутренних преград для принятия ответственных решений. Если бы люди проще относились к собственным промахам, то смогли бы увидеть, что им на самом деле мешает становиться счастливыми.
Как избавиться
Преодолеть синдром самозванца вполне реально. Для этого нужно сосредоточиться на своих сильных сторонах и постоянно заниматься саморазвитием. Весь процесс займет некоторое время. Сразу ничего не получается. Главное, что следует понять: важно научиться относиться к жизни с позиции победителя. Только в этом случае возможно принять и понять ранее допущенные ошибки. Ниже приведены действенные рекомендации, позволяющие справиться с отчаянием и безысходностью.
Отказ от стремления быть идеальным
Первое, что нужно сделать – это избавиться от перфекционизма. Необходимо постараться освободиться от довлеющего стереотипа о том, что все должно быть сделано правильно. Не увеличивайте проблему, не надо себя изводить! Невозможно постоянно демонстрировать лучшие показатели без ущерба для своего внутреннего состояния. Когда мы во всем стремимся быть идеальными, то тратим гораздо больше энергии впустую. Силы идут на внутреннюю борьбу, на подавление страха показаться несостоятельным, на то, чтобы доказывать окружающим свое могущество. Только отказавшись от этой мысли, можно прийти к внутренней гармонии.
Самообразование
Эффективная работа над собой повышает самооценку. Становится проще поверить в имеющиеся перспективы и возможности. Самообразование – вещь чрезвычайно полезная. Она помогает достичь успеха на самом глубоком, внутреннем уровне. Только тогда, когда мы начинаем прикладывать множество усилий для самореализации, обстоятельства меняются в лучшую сторону. Польза самообразования несомненна: возрастает умение себя ценить и отмечать текущие достижения.
Любимое дело
Отыскав собственное предназначение, индивид способен раскрыть лучшие качества характера. Все потому, что приходится трудиться с полной самоотдачей, стремиться к полной реализации мыслей и чувств. Только занимаясь любимым делом, мы становимся по-настоящему счастливыми. Появляется чувство восторженности, вдохновения, удивления и радости. Если того просит душа, позвольте себе заниматься рисованием, сочинять стихи или рассказы, петь песни. Главное, чтобы в этом чувствовался особый, непреходящий смысл. Все остальное не так уж важно.
Осознанный выбор
Этот шаг значительно повышает уверенность в себе. Принятие ответственности за каждое выбранное действие помогает бороться с трудностями, устранять значимые препятствия. Выбор должен быть осознанным, а не спонтанным. Тогда получится ощутить подлинную радость жизни, задействовать сильные стороны характера. Некоторые люди останавливаются в развитии именно потому, что не ставят перед собой посильные задачи, не стремятся к преодолению препятствий. Это большая ошибка, ведь придется тратить уйму времени впустую. Наши силы и возможности тоже не безграничны. Как бы ни хотелось сделать все одним рывком, это невозможно. Потребуется перераспределение сил, осознанный анализ конкретной ситуации.
Снять маску
Нужно позволить себе быть таким, какой вы есть на самом деле. Это очень трудно сделать, особенно в некоторых ситуациях. Чтобы распрощаться с привычной маской, нужна определенная смелость. Люди часто не осознают того, насколько сами себя обесценивают. Постоянно играя чью-то чужую роль, мы не имеем возможности приблизиться к пониманию сути происходящего. Увидеть истину – значит, отказаться от всяческих обвинений в свой адрес, суметь восстановить созидательную энергию. Привыкая обнаруживать свою подлинную сущность, мы перестаем играть и притворяться. Со временем приходит понимание внутренней силы, осознание того, что все можно исправить. Тогда и люди начинают больше ценить наши истинные качества, поскольку привыкают видеть нас в настоящем свете. Самое страшное – это решиться отказаться от шаблонных моделей поведения, принять на себя полную ответственность за происходящее. В некоторых случаях могут понадобиться годы для того, чтобы суметь понять свою индивидуальную позицию, настроиться на конструктивное мышление. Позитивные перемены возможны только тогда, когда мы осознаем, для чего нам следует меняться в лучшую сторону.
Право на ошибку
Удивительно, но многие люди обвиняют сами себя за малейшую провинность! Просто они оглядываются на прошлый опыт, и он им кажется недостаточно успешным. В результате происходит выбивание почвы из-под ног, погружение в негативные переживания. Индивид слишком сильно погружен в созерцание своих недостатков. Надо помнить о том, что право на ошибку присутствует всегда. Когда мы отнимаем его у себя, начинаются проблемы. Человек не может постоянно поступать правильно. Мы находимся в этой жизни, чтобы постоянно чему-то учиться, проходить через трудности и препятствия. Если люди это понимают, то со временем становятся намного счастливее, чем прежде. Ведь только учитывая прошлый опыт, можно двигаться к новым горизонтам, стремиться к индивидуальным победам. Это очень ценное приобретение, которого хочется пожелать каждому.
Таким образом, синдром самозванца представляет собой довольно интересный феномен. Зная, как бороться с ним, можно преодолеть любые препятствия. Важно только не зацикливаться на ситуации, а стараться своевременно ее решать.
