Люди могли бы достичь гораздо больших результатов, если бы безоговорочно верили в имеющиеся способности. Но мало кто действительно в состоянии адекватно оценить свои возможности
Заниженная самооценка – это проблема многих людей. Она не позволяет в полной мере радоваться жизни, предпринимать смелые шаги. Истинной самореализации не происходит, поскольку человек испытывает страх перед действием. Это не позволяет понимать собственные нужды, отдаляет от истинного осознания многих вещей. Когда мы погружаемся в переживания по поводу своей личной несостоятельности, нарастает тревога.
Причины
Для всего в жизни имеются свои основания. Психологические проблемы не возникают на пустом месте. Они формируются постепенно, накапливаясь подобно снежному кому. Приходится слишком много преодолевать, постоянно бороться с трудностями. Рассмотрим наиболее вероятные причины заниженной самооценки.
Неправильное воспитание
Строгие родители способны серьезно подорвать веру в себя. Ребенок с самых малых лет накапливает в себе чувство неудовлетворенности. Он учится обесценивать свои достижения, не понимает, к чему ему следует двигаться. Становится трудно заявлять о своих желаниях, двигаться навстречу мечте. Со временем внутри поселяется пустота и страх сделать что-то неправильно, допустить ошибку. Неправильное воспитание убивает самые лучшие стремления, способствует тому, что личность в какой-то момент перестает развиваться.
Разрушительный опыт
Если негативных впечатлений в жизни слишком много, то это непременно сказывается на личности. Индивид становится слишком восприимчивым, вялым и апатичным. Создается впечатление, что ему ничего не хочется и ничего не нужно. На самом деле просто не хватает внутренней энергии на то, чтобы попробовать исправить то, что причиняет сильный дискомфорт. Качественные изменения возможны только при условии снижения уровня тревожности. Часто разрушительный опыт не позволяет ощущать себя самодостаточным человеком. Человек постоянно чего-то боится.
Особенности характера
Есть люди, которых можно назвать застенчивыми от природы. Они не стремятся выделяться из толпы, постоянно принижают себя и свои способности в обществе окружающих. Такой человек не отличается активностью и амбициозностью. Стремления его невелики, запросы скромны. Часто самооценка занижена у подростков, поскольку они еще не успели себе многое доказать, не пришли к пониманию собственной безграничной ценности.
Признаки
Проявления необъяснимо низкой самооценки имеют вполне четкие черты. При близком взаимодействии с человеком они буквально бросаются в глаза, нередко заставляя удивляться и растерянно опускать голову. Признаки заниженной самооценки представлены ниже. На них стоит обратить внимание, если имеется желание помочь близкому родственнику или другу освободиться от душевных страданий.
Стремление держаться в стороне
Личность с неоправданно низкой самооценкой всегда стремится находиться в тени. Ей становится так удобнее воспринимать окружающую действительность, чувствовать себя комфортно. Человек сознательно отказывается демонстрировать миру имеющиеся способности, не замечает реальных перспектив. Со стороны индивид кажется немного задумчивым, поскольку он погружен в себя. Чрезмерная сосредоточенность на своих переживаниях не позволяет замечать правду и адекватно оценивать обстановку. Эти люди часто пребывают в иллюзиях относительно существующих отношений.
Неуверенность в себе
Неправильное отношение к собственной личности обязательно сказывается на отношении к собственным стремлениям. Тревожность и постоянная напряженность провоцируют появление стойкой неуверенности в себе. Человек перестает понимать, чего он заслуживает на самом деле. В нем нарастает отчаяние и подавленность. Все события начинают представляться в темных тонах. Неуверенность в себе заставляет избегать множества возможностей. Индивидуальные достижения личность оценивает через призму своих тревог. Именно так формируется привычка страдать и чрезмерно зацикливаться на сопутствующих неудачах.
Неумение себя ценить
Ярким проявлением необоснованно низкой самооценки является незнание, как распорядиться собственной жизнью. Человек настолько сильно зациклен на индивидуальных переживаниях, что не способен действительно оценить себя по достоинству. Ему постоянно кажется, что он чем-то хуже остальных. Так нарастает тревожность, которая может быть настолько высокой, что не позволяет ставить перед собой реальные задачи, представляющие истинную ценность. Проблема может существовать долгие годы и на самом деле мешать личности проявлять себя.
Пассивность и скрытность
Неумение себя ценить, безусловно, вредит личности. Развитие индивидуальности существенно затруднено, поскольку постоянно сталкивается с препятствиями. Человек становится раздражительным, но, вместе с тем, неловким и отчаявшимся. Когда сознанием руководит страх, становится невозможно достичь в жизни чего-то значимого. Появляются дополнительные опасения и предубеждения. Индивид отличается пассивностью и просто плывет по течению. Он не хочет ничего менять, поскольку боится потерпеть неудачу и прийти к еще большему разочарованию.
Как бороться
Заниженная самооценка представляет собой настоящую проблему, которая непременно нуждается в коррекции. Нельзя просто пустить ситуацию на самотек и надеяться на то, что она растворится в воздухе. Как избавиться от заниженной самооценки? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.
Признание своей ценности
Самой большой ошибкой, которую совершают люди, является обесценивание собственных талантов и достижений. Это тупиковый путь, не ведущий ни к чему хорошему. Необходимо посмотреть на себя со стороны, определить сильные стороны и стараться их развивать. Очень скоро приложенные усилия себя оправдают, и человек сможет ощутить значительный прилив сил. Задумываясь о том, как бороться с заниженной самооценкой, необходимо понимать, что от прилагаемых усилий зависит дальнейшее течение жизни. Нет ничего грустнее, чем то, когда личность отказывается от своих побед, мотивируя выбор необходимостью подчиняться внешним обстоятельствам.
Постоянное саморазвитие
Если человек долгое время стоит на месте, он перестает двигаться вперед. Это крайне нежелательное состояние, поскольку в итоге пропадает мотивация и желание развиваться в принципе. Только осознание необходимости меняться может исправить положение. Накопление сиюминутных достижений позволит научиться замечать свои успехи. Надо стремиться узнавать больше новых вещей, способных доставить радость и помочь почувствовать себя лучшим образом. Стоит начать заниматься теми делами, которые приносят чувство внутреннего удовлетворения. Тогда появится больше решимости, а на смену отчаянию придет желание действовать и добиваться новых высот. На самом деле надо взять себя в руки и правильно расставить приоритеты.
Формирование полезных навыков
Имеется в виду то, что необходимо накапливать маленькие победы. Начинать лучше всего с небольших достижений. Так становится проще поверить в собственную могущественность. Какие навыки считаются полезными? Умение общаться с людьми, преодолевать трудности и решать различные ситуации. Низкая самооценка часто не позволяет реализовывать весь свой потенциал, лишает моральных сил и притупляет важное чувство ответственности перед самим собой. Если есть осознание того, как нужно действовать, появляется больше решимости действовать в заданном направлении.
Советы девушкам
Заниженная самооценка у женщин часто бывает связана с неустроенной личной жизнью. Представительницам прекрасного пола начинает казаться, что они никому не нужны. Внешняя привлекательность для них имеет большое значение. Если на девушку долгое время никто не обращает внимание, она начинает воспринимать себя как неудачницу. Понадобится много времени работать над собой, ставить достижимые цели и стремиться к полной самореализации. Женщинам рекомендуется, прежде всего, научиться себя любить. Этот полезный навык невозможно ничем заменить. Чем скорее будет сформировано осознание своей ценности, тем лучше. Всякая уважающая себя дама должна стремиться достичь состояния внутренней гармонии и душевного равновесия.
Советы парням
Заниженная самооценка у мужчины часто бывает связана с внешними достижениями. Если нет особенных успехов, то вполне объяснимо возникает ощущение отчаяния и безысходности. С этим обязательно нужно бороться. Помогает построение перспективного плана достижений, рассчитанного на несколько лет. Когда удастся прийти к лучшему результату, появится уверенность в себе и желание достигать большего. Мужчина должен всеми силами стремиться к самореализации, к определению цели и смысла своего индивидуального пути. Реальные победы при этом имеют огромное значение. Чем их больше, тем лучше себя будет ощущать конкретно взятый человек.
Таким образом, иметь адекватную самооценку в жизни очень важно. Только тогда достижения будут соответствовать потенциалу личности, появится больше внутренних сил для претворения желаемого в жизнь. Нужно избавляться от внутренних блоков, преодолевать чувство отчаяния и безысходности.
