Виды перекусов, от которых невозможно располнеть. Часто мы говорим себе: «Сейчас только немного перекушу, но есть не буду, чтобы не поправиться». Однако перекусы, вместо полноценного приема пищи, нередко, – настоящий самообман. Кажется, всего ничего: съел парочку печенюшек, запил стаканом сока — и голода, как не бывало. Мало, кто задумывается, что закидывает в себя при этом одним махом около 400 ккал, а то и больше. К слову, чтобы сжечь такой калораж, нужно пробежать около четырех-пяти километров.
Но закуски могут быть и полезными — не калорийными, но сытными. Представляем перекусы, от которых невозможно потолстеть. Их разработали диетологи, зная, на какие компромиссы с собой способна слабая человеческая натура.
*5 оливок любого типа -45 ккал;
*1/2 стакана тыквенных семечек в скорлупе — 143 ккал;
*60 г индейки с солениями – 80ккал
*1 треугольничек нежирного плавленого сыра, 1 сухой крекер – 85 ккал;
*30 г моцареллы, 1/2 чашки помидорчиков черри – 94 ккал.
Рекомендуемые статьи:
