Если эмпатия недостаточно глубока, эмоциональной связи не существует. Вот почему нам кажется странным, когда мы слышим о людях, которые не знают, что означает слово «эмпатия», и никогда не слышали о ней применительно к межличностным отношениям.
Однако что, если вы узнаете, что у многих людей искаженное или даже полностью искаженное понимание этого слова?
Начнем с того, что сопереживать кому-то — это не значит просто пытаться поставить себя на его место. Это нечто гораздо более сложное и интимное. Это требует поведения и действий, а не только чувств или эмоций. Потому что в отношениях недостаточно знать, что любимый человек страдает. Сочувствие также означает знание и способность эффективно реагировать.
Поэтому сегодня мы расскажем о 5 основных способах распознать, присутствует ли эмпатия в ваших отношениях и действительно ли она полезна для укрепления вашей связи и удовлетворения потребностей партнера.
Рекомендуем: Чрезмерная эмпатия и ее 5 типичных проявлений
1. Эмпатия имеет три аспекта: знаете ли вы все её виды?
Теперь давайте перейдем от общих понятий к более конкретным примерам. Чтобы понять эмпатию целостно, нам необходимо выяснить, каковы ее основные компоненты и какова ее динамика.
Поэтому будет очень полезно понять три типа эмпатии. Каждый из этих пунктов должен ежедневно практиковаться в ваших любовных отношениях:
- Эмоциональная эмпатия: «Я чувствую то, что чувствуешь ты». Это значит чувствовать страдания другого человека, замечать его счастье, читать его переживания, ставить себя на его место и понимать, что его ранит.
- Когнитивная эмпатия: «Я понимаю, через что вы проходите.» Речь идет не только о чувствах, но и о демонстрации подлинного понимания другого человека, понимании того, чем вызвано определенное поведение и почему оно произвело такой эффект.
- Сострадательное сопереживание: «Я знаю, что ты страдаешь.» «Я знаю, почему вы страдаете, и хочу помочь вам; ‘Я хочу, чтобы тебе было хорошо'» В этом случае есть реальное желание, чтобы партнер был счастлив, спокоен и удовлетворен.
Рекомендуем: ЭМПАТИЯ, или почему мы понимаем чувства других людей
2. Я чувствую то, что чувствуешь ты, но я не осуждаю тебя.
Давайте воспользуемся примером, чтобы лучше понять эту концепцию:
Елена вернулась домой очень поздно. У нее был тяжелый день, она чувствует себя измотанной и близка к слезам.
Когда Сергей, ее муж, видит выражение ее лица, он понимает, что дела пошли не очень хорошо. Он чувствует ее тревогу и депрессию…
Однако допускается суждение: «Проблема в том, что ты принимаешь все это слишком близко к сердцу… Они все пользуются тобой. Ты просто не умеешь быть напористой».
В этом случае мы имеем человека, который знает, что такое эмоциональная эмпатия, но не способен развить практическую и эффективную сострадательную эмпатию, которая приносит облегчение и помогает другому человеку.
3. Я ставлю себя на ваше место, но остаюсь собой.
Как мы уже говорили в начале этой статьи, недостаточно поставить себя на место другого человека. Мы должны вступить в процесс воображения и восприимчивости, но не переставая быть самими собой и не теряя своей личной перспективы.
Например, если я вижу, что мой партнер страдает, а я не поддерживаю свою силу и внутренний баланс, это, скорее всего, только усилит страдания, но никак не поможет.
Настоящая эмпатия — это та, которая полезна, которая способна проникнуть в сердца других людей, сохраняя при этом свое собственное в безопасном месте.
Рекомендуем: Эмоциональная независимость — мой самый большой успех
4. Эмпатия также означает понимание ошибок других людей
Счастливые, стабильные отношения, которые способны развиваться, также способны понимать и сопереживать ошибкам, которые совершает другой человек.
Я понимаю, что вы потерпели неудачу в попытке реализовать то, что задумали. Я знаю, как вы старались, и понимаю, что вы чувствуете. Вам не следовало доверять этим людям, но вполне возможно, что я совершил бы ту же ошибку.
Этот вид эмпатии, способный понять, что люди не идеальны и что быть в отношениях не всегда легко, является наиболее практичным и помогает больше всего, когда мы приходим к инвестированию в жизненный проект двух людей.
5. Я открыт для всех твоих эмоций
Некоторые люди не решаются плакать в присутствии любимого человека. Они не раскрывают свои страхи, чтобы не волновать их, они не делятся определенными вещами, опасаясь реакции…
Мы должны четко понимать это: Пока в отношениях присутствует страх, отношения не являются подлинными, удовлетворяющими или здоровыми. Человек должен полностью доверять и постоянно показывать все свои чувства партнеру.
Рекомендуем: Чрезмерно заботливые родители — контролирующие жизнь ребенка
Отношения — это сочетание жизни двух людей, которые вместе могут противостоять чему угодно: даже в самые тяжелые моменты. Поэтому человек, проявляющий адекватную эмпатию, — это тот, с кем мы всегда можем быть самими собой, не боясь поделиться своими чувствами и мыслями.
Подумайте, есть ли в ваших любовных отношениях аспект, над которым можно поработать.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
