Это нелегко. Эмоциональная независимость — это стремление к личностному развитию, которого не все достигают в полной мере. Этот тип автономии можно определить как способность принимать решения в соответствии с собственной волей.
И все же существует множество стен, заборов из колючей проволоки и лютых врагов, которые затрудняют достижение цели. Внешнее давление, а также членовредительство часто сдерживают нас.
«Если ты не можешь любить меня так, как я заслуживаю, уходи. Кто-то должен иметь возможность наслаждаться тем, кто я есть.»
-Уолтер Рисо
Эта психологическая идея содержится во многих знакомых или незнакомых житейских ситуациях. Каждый родитель, например, старается поощрять своих детей к надлежащей эмоциональной независимости.
Это навык, благодаря которому они могут почувствовать себя гораздо более способными думать, проявлять чувства, ставить цели и принимать последствия.
Рекомендуем: Какие эмоции могут разрушить наше здоровье?
Существует множество книг об эмоциональной зависимости и отношениях, в которых один человек обладает властью, а другой принимает это и молчит из страха, слепой любви или даже под давлением культуры. С другой стороны, в книгах по самопомощи не так много говорится об эмоциональной независимости.
Контроль и доминирование
Мы должны начать размышлять о том, что люди, которые не могут контролировать себя, сами пытаются контролировать других.
Этим людям не хватает эмоциональной зрелости. Им необходимо контролировать людей, которых они любят больше всего, чтобы повысить свою самооценку и подтвердить, что они имеют над ними власть.
Рекомендуем: Чрезмерно заботливые родители — контролирующие жизнь ребенка
Как мы уже говорили в начале, положить конец таким ситуациям очень сложно. В первую очередь потому, что почти всегда есть якорь, который связывает и делает этих людей зависимыми от влиятельных фигур, таких как их отец, мать или партнер.
Сети контроля и господства — самые мягкие и устойчивые, потому что они укрепляются самой мимолетной любовью, той любовью, которая требует кислорода, жизни и света.
Жизнь не всегда позволяет нам наслаждаться полной, абсолютной автономией. Однако мы имеем право решать за себя. Именно здесь эмоциональная независимость становится наиболее важной.
В этот момент мы способны достаточно просветлеть, чтобы вернуть себе право голоса и чувство собственного достоинства. Мы сможем говорить, чего мы хотим, когда мы этого хотим, чего и кого мы не хотим в своей жизни.
Итак, давайте поднимемся как наши собственные неопровержимые модели власти.
Рекомендуем: Открытое выражение чувств — почему это такое трудное искусство?
Эмоциональная независимость — как ее достичь?
Подняться и заявить о своей эмоциональной независимости — значит открыть в себе чувство самодостаточности.
Чтобы построить сильную личность, которая придаст вам последовательность, позволит принимать решения, отвечать за последствия и обеспечит позитивное отношение к жизни, вам необходимо совершить путешествие в себя, чтобы осознать несколько вещей.
«Тот, кто смотрит наружу, видит сны»; «Тот, кто смотрит внутрь себя, просыпается.«
-Карл Юнг
Узнайте, как начать свое путешествие, выполнив следующие шаги.
Основы самоэффективности
Если кто-то принимает решения за вас, вы не сможете принимать их самостоятельно. Если вы ожидаете, что другой человек будет решать за вас проблемы, проверять ваши идеи, давать вам одобрение или говорить вам, куда вы должны идти, а куда нет, вы никогда не будете достаточно эффективны.
Помните, даже если вы сомневаетесь в себе, если вам страшно, если вы думаете, что не сможете что-то сделать — просто сделайте это. Для себя.
- Одним из самых больших врагов эмоциональной независимости является псевдонезависимость. В ней рассматриваются сложные ситуации, возникающие, в частности, в романтических отношениях, когда партнеры обманывают друг друга весьма разрушительным образом.
Это происходит, когда вы говорите другому человеку «делай, что хочешь«, «скажи мне, что тебе нужно«, «все, что ты скажешь, меня устраивает«, «если хочешь, иди вечером погуляй с друзьями» и т.д., когда на самом деле вы ожидаете обратного.
Рекомендуем: Филофобия: страх любви
Вам нужно знать, как справиться с этими скрытыми требованиями, если вы хотите получить настоящую эмоциональную автономию в ваших отношениях.
Эмоциональная независимость также означает, что никто не имеет права указывать вам, что вы должны чувствовать. «Тебе хорошо так, как есть«, «это полезно для тебя«, «это сделает тебя счастливым, а не глупые идеи, вынашиваемые в твоей голове«.
- Многие из нас хорошо знают, что такое элементы эмоциональной независимости. Мы знаем их, потому что знаем, что такое самооценка, уверенность в себе и стойкость. Однако, несмотря на эти знания, мы по-прежнему сталкиваемся с эмоциональными препятствиями.
Возможно, нам стоит последовать совету Эриха Фромма и «осмелиться быть свободными». Потому что иногда это все, что нам нужно: Рискните, сделайте шаг вперед и станьте тем, кем вы действительно хотите быть.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
