Как выбрать способ похудения. Когда мы набираем лишние килограммы, все начинает раздражать. Одеть нечего, живот торчит, выходить в свет совсем не хочется. В общем, настроение на нуле. Что же с этим всем делать?
Вы понимаете, что надо есть поменьше, двигаться побольше, а получается наоборот: тянет покушать, с каждым днем все больше, двигаться совсем не хочется. Иногда мы покупаем абонемент в спортзал, сходим пару раз, видим, что результата нет, и перестаем ходить. А вес набирается еще больше, талия расползается все дальше. Почему так происходит?
А потому, что у нас в голове нет нужного порядка, мы не можем сконцентрироваться на том, чего именно хотим. Приводить свою фигуру в порядок нужно с того, что подойти к этому вопросу с точки зрения психологии.
Основные психологические моменты для борьбы с лишним весом:
- спокойное, равнодушное отношение к еде и вкусным напиткам,
- контроль над чувством голода,
- отвращение к вредной пище,
- новые привычки здорового питания,
- режим дня и питания,
- отказ от перекусов, привычки вечно жевать,
- активизация своей жизни (наполнение ее яркими событиями),
- любовь к себе такой, какая есть,
- отвлечение на работу или другое интересное занятие (чтобы не думать постоянно о еде и о том, что нужно похудеть.
Да, это очень важно, получить правильный настрой. Когда Вы перестанете зацикливаться на том, что Вы толстая и некрасивая, и что у Вас не получается и никогда не получиться добиться идеальной фигуры, все наладится и получится. В подсознании откладывается информация о том, что организму нужно сделать, какую модель поведения и веса, внешнего вида Вы хотите достигнуть.
Для достижения должного эффекта нужно четко ставить цель. Вместо того, что Вы скажете себе, что хотите скинуть вес, чтобы поместиться в прошлогоднюю юбку-карандаш, определитесь. сколько именно килограмм Вам нужно сбросить (5, 10 или 20).
Прислушайтесь к своему организму. Спросите его, всем ли он доволен. Вы высыпаетесь? Вы употребляете достаточно витаминов? Вы пьете воду? Не перегружаете ли Вы свой организм алкоголем,кофе и сигаретами? Вот-вот, попробуйте взглянуть на себя со стороны. Ведь даже совсем немного изменив свой образ жизни в лучшую сторону, Вы скоро увидите результаты. А Ваш организм сам подскажет, что Вам предпринять: перестать ужинать, побольше пить чистую воду, лучше и дольше спать, заняться спортом или просто гулять или бегать по вечерам, бросить курить, поголодать для разгрузки. Посмотрите, при таком подходе Вы скоро придете в норму, а привычка здорового образа жизни войдет в норму Вашей жизни.
Видео: Лучшие и худшие способы похудеть. Жить здорово!
Рекомендуемые статьи:
- Привычки стройной фигуры
- Как ухаживать за сухой кожей лица
- Как улучшить свой цвет кожи
- Как делать медовый массаж
- Преимущества коллагеновой маски для лица
- Как повысить свою энергетику? 20 способов
- Как придать волосам объем
Содержание сайта sekretuma.ru призвано улучшить, а не заменить контакт между пользователем услуг и его врачом. Статья предназначена только для информирования и обучения. Прежде чем следовать любым советам экспертов, в частности медицинским, содержащимся на нашем Сервисе, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Администратор не несет никакой ответственности возникшей в результате использования информации, содержащейся на Сервисе.
