Психологическая травма представляет собой последствие ряда стрессовых ситуаций, которые ведут к истощению нервной системы.
Психологическая травма представляет собой последствие ряда стрессовых ситуаций, которые ведут к истощению нервной системы. Человек неизменно начинает страдать, столкнувшись с событием, которое переворачивает его представление о мире. Он просто не знает, как ему следует реагировать на те или иные действия, которые не зависят от его поведения. В душе поселяется тревожность, мнительность, неуверенность в себе, боязнь совершить ошибку. Психологическая травма может появиться в результате какого-то происшествия, которое человек не смог контролировать и предотвратить. Эмоциональное потрясение обязательно влияет на способность доверять, сказывается на отношениях с другими людьми. Если индивид хотя бы раз в жизни испытал серьезное потрясение, ему понадобится много времени, чтобы полностью восстановиться, прийти в себя окончательно. В любом случае психологическая травма нуждается в коррекции. Проблему нельзя пускать на самотек, надеясь, что она исчезнет самостоятельно. Причин для психологической травмы может быть несколько, но проявления эмоционального неблагополучия похожи во многих случаях. Человеку обязательно необходимо своевременно оказать помощь.
Проявления психологической травмы
Как понять, что имеет место быть некоторое нарушение эмоционального равновесия? Могут ли определенные особенности поведения сигнализировать о том, что с индивидом происходит что-то нехорошее? Даже при небольшой психологической травме состояние обязательно меняется. Это бросается в глаза окружающим, поскольку человек боится многих вещей и ведет себя не вполне адекватно ситуации. Психологическая травма накладывает отпечаток на поведение.
Угнетенное состояние
Психологическая травма обычно выражается в состоянии подавленности и тревожности. Иногда проявляется и агрессия, переходящая в самообвинение. Угнетенное состояние обусловлено неспособностью испытывать положительные эмоции, видеть в собственном существовании что-то по-настоящему ценное и привлекательное. Такое состояние проявляется постоянным ожиданием от жизни перемен в худшую сторону, даже если в действительности нет никаких предпосылок так думать. Чем сильнее человек зацикливается на своей проблеме, тем больше он переживает по поводу случившегося. Ощущение безысходности – тоже яркий признак травмы. Личность утрачивает способность мыслить конструктивно, избегает всяческого анализа произошедших с ним событий. Чувство подавленности, как правило, преследует еще очень долго, мешает построению крепких и доверительных отношений с окружающими людьми.
Страхи и сомнения
Имея какую-либо психологическую травму, становится невозможно сохранять позитивный настрой. Со всех сторон начинают одолевать страхи и сомнения. Человек начинает страшиться будущего, оно представляется ему в самых темных тонах. Сама травма, к сожалению, не исчезает со временем, а становится все более глубокой и обширной. Просто притупляется душевная боль, поскольку личность загоняет глубоко в подсознание собственные переживания по поводу случившегося. Освободиться от страхов не так легко. Сомнения могут продолжать мучить на протяжении длительного периода времени. Психологическая травма – вещь очень коварная, лишает личность покоя и стремления к самосовершенствованию.
Утраченное чувство доверия
Пережив психологическую травму, человек начинает с подозрением относиться ко всему новому. Ему начинает казаться, что от жизни не следует ждать ничего хорошего, поскольку впереди все равно одно только разочарование. Такой подход к жизни у него закрепляется на неопределенное время. Он просто не может учиться чему-то новому, радоваться предстоящим встречам с друзьями. Утраченное чувство доверия – одна из самых главных проблем, которая имеет место быть при психологической травме. Здесь просто не обойтись без квалифицированной помощи специалистов. Ведь чаще всего, людям не удается самостоятельно справиться с проблемой. Индивид может долго мучиться от собственных переживаний, разворачивать у себя в голове многочисленные планы по избавлению от страхов, но при этом ему не становится легче.
Постоянные неврозы
Психологическая травма всегда сопровождается неврозами. Невротические расстройства помогают на время отгородиться от сильных переживаний, которые могут замучить своими проявлениями. Но в них заключена и большая опасность: личность порой не может расслабиться, преодолеть многочисленные сомнения и не знает, на что направлять собственные усилия. Часто начинаются проблемы со сном и пропадает здоровый аппетит. Личность постоянно концентрируется на негативной стороне жизни и не замечает никаких положительных изменений. Если неврозы будут присутствовать в нашей жизни достаточно долго, то велика вероятность постоянно находиться в стрессе.
Сильные переживания
Человеку кажется, что произошедшие в прошлом события могут повториться в будущем. Он даже ждет их появления, чтобы отреагировать по-новому, не так, как это произошло с ним в первый раз. Постоянные мысли о негативных проявлениях на самом деле значительно истощают нервную систему. Порой душевные переживания настолько сильны, что пропадает способность ясно мыслить и принимать ответственные решения. Личность сосредоточивается только на своих безрадостных ощущениях и не видит никакого выхода из сложившейся ситуации. Это весьма печально, особенно, когда индивид перестает развиваться, ни к чему не стремится.
Виды психологических травм
Психологическая травма – явление нередкое, а напротив, весьма масштабное. К сожалению, в тот или иной период жизни большинство людей с ней знакомятся. Другое дело, что не все готовы полноценно работать над собой. Чтобы иметь возможность освободиться от травмы, нужно понимать ее действие изнутри. Рассмотрим подробнее типы психологических травм. Все они отличаются друг от друга, и потому помощь в каждом отдельном случае будет немного разной.
Острая психологическая травма
Имеет место быть чаще остальных. Этот вид травмы появляется тогда, когда непосредственно происходит само негативное событие. Оно буквально ранит личность, заставляет ее переживать большое эмоциональное потрясение. Как правило, люди в этот период жизни не могут контролировать собственные эмоции. Острая психологическая травма характеризуется чувством подавленности и бессилия. Человеку нередко начинает казаться, что он зря живет на земле и занимается не своим делом, поскольку происходит утрата чувства целостности и причастности к этому миру.
Хроническая психологическая травма
Этот вид травмы опасен тем, что негативные проявления присутствуют спустя длительное время после самого события. Хроническая психологическая травма всегда сопряжена с посттравматическим стрессовым расстройством. Погружаясь в яркие сокрушительные воспоминания, индивид может утрачивать чувство самоконтроля, ощущение своей личной безопасности. Это страшное состояние, в котором нельзя оставаться долго. С ним невозможно бороться в одиночку: оно опустошает изнутри, забирает последние силы, столь необходимые для борьбы. Лучшим решением было бы сразу обратиться к специалисту, а не мучить себя постоянными длительными переживаниями.
Экзистенциальная психологическая травма
Особый вид травмы, с которой часто сталкиваются люди творческих профессий: писатели, музыканты, художники и т.д. Экзистенциальная психологическая травма связана с проживанием чувства собственной несостоятельности. Это тягостное ощущение может возникнуть из-за недостатка финансовых средств (например, в начале своего профессионального становления), личных убеждений в собственной бездарности. Этот вид травмы появляется тогда, когда человек перестает контролировать свою жизнь. Ему кажется, что обстоятельства решают за него. Экзистенциальная психологическая травма часто усугубляется многократным прокручиванием у себя в голове прошлых ошибок, за которые индивид себя винит.
Травма отношений
Травма отношений представляет собой такой случай, когда человек чрезмерно зациклен на прошлых отношениях и никак не может перейти на новый этап. Ведь для этого часто требуется простить не только партнера, но и самого себя. В большинстве случаев люди не готовы пойти на этот шаг и потому предпочитают страдать молча, не посвящая окружающих в собственные переживания. Травма отношений обычно вызвана неудачным прошлым опытом, который и оказал негативное влияние на восприятие дальнейших жизненных событий.
Как пережить психологическую травму?
Чем бы ни было вызвано состояние чрезмерной тоски и безысходности, нельзя пренебрегать помощью. Личность обязательно нуждается в том, чтобы разобраться с причинами своего состояния и выйти на глубокое осмысление этого непростого периода. Как пережить психологическую травму? Рассмотрим подробнее.
Принятие чувств
Человек должен обязательно пройти этап горевания. Обычно в этот момент все его чувства обострены до предела. Душевные переживания вырываются наружу, любая неосторожная фраза может вызвать целую бурю негодования, привести в состояние отчаяния. Но проживание горя – необходимый этап, предшествующий полному эмоциональному восстановлению. Нельзя убежать от этих чувств, нельзя нигде скрыться. Наоборот, нужно как можно полнее постараться прожить этот период, чтобы душевная рана начала понемногу затягиваться. Только так можно освободиться от бесконечных тревог и страданий.
Поддержка
Лучше всего, если в моменты затяжного стресса рядом окажутся по-настоящему близкие люди. Их целительное влияние огромное: приходит чувство собственной нужности и значимости, появляются внутренние силы, для того, чтобы жить и действовать, а не опускать руки при первых же неудачах. Проживая травму, нельзя отгораживаться от людей. Нужно, наоборот, постараться как можно полнее открыться навстречу миру, чтобы всеми силами души ощутить поддержку. А она обязательно придет! Нужно только уметь ее принять.
Таким образом, психологическая травма – это проблема, с которой обязательно нужно работать. Нельзя просто отмахнуться от собственных страхов и сомнений. Любые переживания нуждаются в коррекции, а человек должен своевременно получить квалифицированную помощь. Если индивид чувствует, что его состояние безысходности переходит все границы, то нужно как можно скорее записаться на консультацию к специалисту.
