Когда любовь между вами и вашим партнером заканчивается, вам будет очень трудно потом починить свое сердце. Ваши воспоминания болезненны, ваш дом пуст, и вы содрогаетесь при мысли о завтрашнем дне без вашего партнера. Вы должны переформулировать все, включая себя. Вам нужно залечить свои раны, заново определить свою цель и успокоить бурю эмоций, которые доводят вас до отчаяния. Сколько времени требуется, чтобы смириться с расставанием?
Боль разлуки нелегко вынести. В такой ситуации нет руководства по эксплуатации, к которому можно было бы обратиться. На извечный вопрос: «Сколько времени нужно, чтобы смириться с расставанием?» Все люди разные, и все мы проходим через этот сложный и трудный опыт в свое время.
Ирония судьбы заключается в том, что иногда совсем не трудно расстаться с человеком, с которым вы были вместе два или даже десять лет. В других случаях любовь, длившаяся всего несколько месяцев, никогда не забывается до конца. Шрам остается вместе с ностальгией и снами, которые напоминают вам о пережитом. Вы можете даже втайне желать снова увидеть своего бывшего партнера.
Однако смириться с расставанием не так уж сложно. Постепенно мы вновь обретаем свои надежды и мечты, мотивацию и внутренний мир.
Рекомендуем: Мой партнер не хочет работать: Что я могу сделать?
Чувствовать боль после расставания — это нормально. Эти чувства являются следствием искреннего чувства и важной для вас истории.
Смириться с расставанием — сколько времени это может занять?
Открыть тетрадь на чистой странице, залечить рану от расставания, преодолеть боль, вернуться к жизни и научиться жить без любимого человека. Этот процесс можно определить по-разному. Однако, с психологической точки зрения, это подразумевает одну и ту же реальность: уменьшить ваши эмоциональные страдания и приучить ваш мозг к жизни без этого важного человека.
Неврологический аспект здесь чрезвычайно важен. Ваш мозг не готов справиться с расставанием, настолько, что воспринимает ситуацию как физическую травму. Хелен Фишер, известный антрополог, которая большую часть своей работы посвятила любви, в 2009 году провела интересное исследование, посвященное расставаниям.
Она говорит, что любовь во многих случаях похожа на зависимость. Когда этот вызывающий зависимость ингредиент удаляется, мозг не только начинает горький процесс абстиненции, но и впадает в панику. Поэтому часто возникают действительно негативные мысли и уносятся сложные эмоции.
Перед лицом этого дискомфорта вас может преследовать вопрос, застрявший в вашей голове: Сколько времени потребуется, чтобы смириться с расставанием. Мы постараемся дать вам ответ.
Не все эмоциональные отношения одинаковы. Поэтому, даже если в прошлом вам никогда не было тяжело переживать расставание, у вас может внезапно появиться человек, который чрезвычайно важен для вас.
Наука говорит, что вы должны дать себе от шести месяцев до года.
Исследование, проведенное Королевским статистическим обществом (Великобритания), показало, что разведенные супружеские пары, как правило, полностью примиряются с этим фактом через год. Уровень их психического стресса и отрицательной эмоциональной нагрузки постепенно снижался, пока через 12 месяцев они не уступили место более позитивному настрою.
Исследователи обнаружили, что восстановление после расставания обычно занимает от шести месяцев до года. Они обнаружили, что стадия тяжелой утраты (этап, на котором люди испытывают такие эмоции, как страдание, гнев, печаль и меланхолия) не должна превышать трех-шести месяцев.
С этого момента начался необходимый процесс перестройки самих себя. Люди, принимавшие участие в исследовании, строили новые планы и заводили новых друзей. Также они принимали участие в других ежедневных мероприятиях, благодаря чему полностью закрыли этот этап своей жизни.
Рекомендуем: Счастливые пары никогда не ссорятся?
Если отношения были не столь важны, вам достаточно трех месяцев.
Существует множество типов расставаний. Некоторые из них травматичны и неожиданны, а есть и такие, где вы чувствуете себя преданным или брошенным. Если ваши отношения закончились в одностороннем порядке, а вы все еще испытываете любовь к бывшему партнеру, ваша боль будет более сложной.
Иногда, однако, расставание бывает вполне предсказуемым и обоюдным. Если вы и ваш партнер чувствуете, что ваша привязанность скоро закончится и вам нужно немного отдалиться друг от друга, вам не потребуется много времени, чтобы смириться с расставанием. Это может занять два или три месяца, достаточных для того, чтобы вы приняли произошедшее и адаптировались к новой повседневной жизни.
В каких ситуациях потребуется больше времени, чтобы смириться с расставанием?
Как мы уже говорили, время, необходимое для преодоления эмоционального разрыва, всегда зависит от многих переменных. Есть люди, которых невозможно вычеркнуть из памяти и которые оставляют в ней глубокий след. С другой стороны, вы можете расстаться с другими без особых страданий и осложнений.
Однако иногда траур по поводу окончания отношений затягивается. Но сколько это «слишком много»? Если прошло шесть месяцев, и вы считаете, что качество вашей жизни очень ограничено и обусловлено негативными чувствами и ощущением безнадежности, вам следует обратиться за помощью к специалисту.
В конце расставания всегда есть свет, но вы застрянете в темноте, если будете делать следующее:
- Вы начнете «комфортные» отношения через несколько дней после расставания. Помните, что такие отношения не работают. Также плохой идеей будет прыгать от одного человека к другому, чтобы забыть о первом.
- Вы будете следить за своим бывшим партнером в социальных сетях. Желание знать, что происходит в его жизни в любой момент, только добавит вам дискомфорта.
- Вы решите изолировать себя и избегать всех социальных контактов.
- Держась за свои воспоминания, тем самым разжигая негодование по поводу того, что произошло. Это сделает вашу боль хронической.
- Вы станете одержимы восстановлением связи со своим партнером и предложением ему попробовать еще раз. Это признак вашей беспомощности.
Время не лечит эмоциональную боль, это делают ваши стратегии.
Время и страницы, вырванные из календаря, не залечат раны и не заставят забыть. Возможно, вы никогда не забудете этого человека, которого когда-то любили, но вам пришлось его отпустить. Однако лучше всего научиться жить с его отсутствием и обратиться к себе, чтобы вернуть свое счастье.
Не существует однозначного ответа на вопрос, сколько времени требуется для того, чтобы смириться с расставанием. Некоторым требуется несколько месяцев, другим — чуть больше времени. Самое главное — разработать соответствующие стратегии регулирования эмоциональной боли. Нельзя застревать в иррациональных мыслях или недооценивать себя. Вы не должны думать, что вас недостаточно для вашего партнера.
Чтобы преодолеть разрыв, вам необходимы большие дозы любви к себе, переформулирование своих целей и связь с окружением, друзьями, семьей и интересными людьми. Не закрывайте дверь своего сердца только потому, что ваши отношения не сложились. Любовь стоит того, чтобы попробовать еще раз, а любить себя, чтобы наслаждаться своим существованием, еще важнее.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
