Смысл жизни: вот как вы можете найти его для себя

Поиск смысла жизни делает вас счастливым. С другой стороны, чувство бессмысленности может быть весьма неприятным. Но как найти смысл жизни?

Один из способов — спросить себя: «Что действительно важно для меня в этом мире?».

И если вы затем поставите себя на службу этому важному для вас делу, тогда вы почувствуете, что ваша жизнь ценна и имеет смысл.

Тогда вы узнаете, что вам нужно для счастья, и сможете неуклонно следовать по этому пути.

Тогда вы также сможете увидеть себя важной частью вселенной, которая создает ценности и создает смысл в жизни других людей. Вы можете внести свой вклад в свой мир.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что вы хотите отстаивать в мире?

• Что должно составлять вашу жизнь?
• Как вы хотите жить?
• В чем может быть смысл вашей жизни?

Признаться, это действительно тяжелые вопросы. И я считаю, что мало у кого есть спонтанные ответы на эти вопросы.

То, что скрывается за этими вопросами, — это ваши ценности.

Именно об этом и пойдет речь в данной статье: о ценностях и о том, что значит для вашей жизни знать их и жить ими.

Что такое ценности?

В своей книге «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Р. Кови дает вопросу о ценностях то, что я считаю очень подходящим перефразированием: «Помни о конце с самого начала».

В этой части книги он также описывает небольшое упражнение по визуализации, которое заключается в том, чтобы представить себе следующее (сокращенно):

Вы видите, как ваши друзья, семья, знакомые и родственники идут на похороны любимого человека. И вы тоже туда идете. И когда вы делаете шаг вперед и заглядываете в гроб, вы поражены. Ибо здесь похоронены вы сами. Они садятся и просматривают программу похорон. И увидите, что четыре человека скажут что-то о вас. Один из них — кто-то из вашей семьи, второй выступающий — один из ваших друзей. Третий связан с вами профессионально, а последний докладчик является представителем ассоциации, в которой вы принимали участие.

Что бы вы хотели услышать от каждого из этих спикеров о себе и своей жизни? Как бы вы хотели, чтобы вас описали эти люди? Какие черты характера вы хотите, чтобы они запомнили?

Что означают ценности для смысла жизни?

Ваши ответы на эти вопросы приводят вас в прямой контакт с вашими ценностями. И немного приближают к своему смыслу жизни.

Потому что ваши ценности — это то, что вы считаете принципиально важным для своей жизни, и то, чем вы также хотите жить. Ценности — это наши глубочайшие внутренние убеждения о том, что является чрезвычайно важным и правильным для нашей жизни и нашего мира.

Это то, что вы должны воплотить в себе, чтобы в конце жизни вы могли сказать себе, что прожили полноценную и удовлетворенную жизнь.

Потому что вы наполняете свою жизнь смыслом благодаря своим ценностям.

Они не являются целями, к которым можно стремиться и в конце концов достичь их. Это скорее направление, которому вы следуете — и которое никогда не будет завершено. Это ваша великая цель в жизни, которая может закончиться вашей смертью. Но, может быть, этим будут жить и ваши дети.

Вот несколько типичных значений, чтобы сделать определение немного понятнее:

• Уважение
• Свобода
• Безопасность
• Рост
• Защита окружающей среды
• Веселье
• Успех
• …

Ваши ценности — это то, в чем вы постоянно и всегда нуждаетесь, чтобы быть удовлетворенным.

Ценность — это то, что имеет для вас фундаментальное значение в вашей жизни. То, за что вы бы боролись, если бы у вас её больше не было. То, что вам абсолютно необходимо для того, чтобы быть удовлетворенным. То, что приближает вас к смыслу жизни.

И не только сегодня и завтра. Это была бы скорее потребность, которую можно удовлетворить, а затем снова исчезнет из вашей жизни. По крайней мере до тех пор, пока эта потребность не будет удовлетворена в следующий раз.

Вы живете своими истинными ценностями даже тогда, когда за вами никто не наблюдает.

Иногда есть вещи, которые вы считаете хорошими, но на самом деле вы ими не живете. Или что вы живете только тогда, когда другие смотрят. Потому что человек верит, что он должен жить именно так. Вы можете это сделать. Это, конечно, хорошо. Но это не ваша реальная ценность. В этом случае речь идет о мнимой ценности, которую вы, возможно, приняли потому, что другие ожидают этого от вас. Или потому, что это политически корректно. Эти иллюзорные ценности не помогут вам найти смысл жизни.

Когда кто-то нарушает ваши ценности, это очень больно.

И мы не можем просто жить с этим, когда кто-то нарушает наши ценности. Когда кто-то нарушает ваши ценности, это причиняет вам боль. Это касается самой сути вашего существа, и вы не можете просто не замечать этого.

Если вы не в ладу со своими ценностями, вы глубоко несчастны.

Если нам всегда приходится откладывать в сторону то, чего мы хотим по глубокому убеждению, то мы чувствуем себя во власти жизни. Это не только порождает неудовлетворенность и несчастье, но и может сделать человека психически больным.

Для чего нужны ценности?

Если вы точно знаете, что для вас важно в жизни, тогда вы знаете направление в жизни. Можно сказать, что ваши ценности подобны маякам, которые указывают вам, куда идти.

Вы принимаете лучшие решения

Таким образом, ваши ценности также помогают вам принимать основные решения. Потому что если вы принимаете решение, которое соответствует вашим ценностям, то это решение не может быть неправильным. Наконец, вы задумались о том, что в конечном итоге является для вас самым важным в жизни.

Ваши ценности — это мерило, по которому вы можете выстраивать свою жизнь. И вам не нужно обосновывать этот стандарт, он просто установлен. Принятие решения с уверенностью в его неоспоримости может быть очень целебным. Особенно если вы, как правило, не можете определиться и боитесь совершить ошибку.

Рассмотрим два примера:

Если, например «безопасность» является важной ценностью, то вы, вероятно, не откажетесь от своей надежной работы, чтобы полгода путешествовать по Австралии со своей девушкой.

И если «семья» стоит на первом месте, то вы всегда будете учитывать свою семью при выборе работы. А потом, например, не вызывайтесь добровольцем, когда в вашей компании требуется человек для создания нового филиала в Германии на два года.

Когда вы принимаете решения на основе ценностей, вы принимаете решения не по настроению, а на долгосрочную перспективу. Тогда вы не станете изменять своему партнеру по прихоти или побуждению, но вы знаете, что ценности «верность» и «партнерство» для вас важнее.

Вы более удовлетворены

Ценности также являются очень важной частью терапии принятия и приверженности (ACT).

Терапия принятия и приверженности — это форма терапии, заимствованная из классической поведенческой терапии. Она исходит из того, что страдания людей часто связаны с их чувствами и образом мыслей, и показывает, как двигаться к более счастливой и удовлетворенной жизни.

Этот путь: Ведите жизнь, ориентированную на ценности. Выясните, какой вы хотите видеть свою жизнь, наполните ее смыслом. А затем следуйте в том направлении, которое вы хотите придать своей жизни — независимо от того, какие неудачи вы испытываете. Ведь если мы посвятим все свои силы этой неизменной цели, то сможем привести свое поведение в соответствие с ней и придать своей жизни самоопределенное направление.

Те, кто знает свои ценности, могут активно управлять своей жизнью и не чувствуют себя бессильными и находящимися во власти других. Это люди, которые нашли смысл жизни для себя лично.

Кроме того, профессор психологии Тодд Кашдан научно доказал, что вы становитесь счастливее, если живете, ориентируясь на ценности и смысл, а не на «принцип удовольствия».

Я думаю, что это достаточная причина для того, чтобы четко определить свои собственные ценности.

Каковы ваши ценности?

Думаю, сегодня я уже показал вам множество веских причин, почему знать свои ценности очень полезно.

Итак, возможно, сегодня вы захотите подумать о своих личных ценностях.

Чтобы узнать о своих ценностях, вы можете задать себе следующие вопросы:

• Что для меня экзистенциально важно в моей жизни?
• Что должно быть руководящим принципом в моей жизни?
• Из-за чего я часто расстраиваюсь? (Какое значение здесь не учитывается?)
• Без чего я не хочу жить?
• Чего бы мне действительно не хватало, если бы у меня етого больше не было? (И какая ценность стоит за этим?)
• За что я боролся или за что я борюсь? (А какую ценность я защищал?)
• Для чего я горю?
• Чего еще нужно миру?
• Что другие люди должны делать чаще? (И какая ценность стоит за этим?)