Счастливый человек?
Когда мы думаем о счастливом человеке, перед глазами часто возникает образ женщины или мужчины средних лет, у которого есть семья, дом и стабильная трудовая жизнь. O! Такой мужчина! Он, безусловно, счастлив; в конце концов, он добился в жизни всего, как в профессиональном плане, так и в плане семьи. Все меньше из нас задумываются о том, какой была его жизнь несколько лет назад, каким было его детство и через что ему пришлось пройти, чтобы оказаться там, где он сейчас.
В другое время перед нашими глазами предстает полная противоположность — аскет без семьи, живущий где-то высоко в Гималаях, или бедная женщина из Африки, у которой девять детей и которая каждый день борется за то, чтобы ее дети не голодали. Что же характеризует счастливого человека? В какие рамки мы можем его поместить и, наконец, существует ли шкала счастья, по которой мы можем измерить свое собственное счастье?
Шкала счастья
Нет шкалы счастья, потому что нет шкалы любви, гнева или печали. Почему? Потому что чувства и эмоции относительны. Для одного причиной печали станет смерть близкого человека, а для другого потерянный кошелек. Нет, это неправда, что все плачут, когда теряют бумажник. То же самое относится и к понятию счастья. Один человек будет чувствовать себя счастливым, когда солнце разбудит его утром, а другой человек будет чувствовать себя счастливым, когда он поедет к океану. И хорошо. Каждый имеет право быть счастливым и у каждого своя шкала счастья. Однако стоит развивать способность быть счастливым каждый день, независимо от ситуаций, с которыми мы сталкиваемся. Счастливые люди — это не те, кто не сталкивался с неприятными ситуациями, а те, кто умеет во время них улыбаться.
Осознание эмоций
В дополнение к нашему подходу к различным ситуациям, мы можем сделать вещи, которые нас огорчают, действительно редкими. Как это возможно? Одна из главных вещей, о которой следует помнить, заключается в том, что мы должны осознавать свои эмоции. Вроде бы простое дело, но когда мы смотрим на себя в разных ситуациях, оказывается, что зачастую нам только кажется, что мы испытываем какие-то эмоции. Углубляясь и размышляя над той или иной ситуацией, оказывается, что где-то глубоко мы чувствуем вовсе не грусть, а, например, злость и так далее. Осознание своих эмоций — первый шаг к полному счастью.
Разговор о ваших потребностях
Еще одна вещь, которая поможет нам быть счастливыми, — это говорить о ваших потребностях. Речь идет о честном разговоре как с собой, так и с нашими близкими о том, чего мы действительно хотим, что делает нас счастливыми, что заставляет нас чувствовать себя плохо. Где другие люди вокруг меня во всем этом и что я жду от них. Открытость и честность – следующий шаг на пути к счастью.
Позвольте себе совершать ошибки!
В безумии будней, быстрого образа жизни, наполненного обязанностями, мы требуем от себя все большего и большего. Мы просто должны помнить, что по мере того, как мы увеличиваем количество вещей, которые мы несем на наших и без того перегруженных плечах, мы не будем автоматически увеличивать количество часов в день. В этом случае Вселенная не будет к нам добра. Останавливаться! Не будем брать на себя слишком много дел, будем напористыми, будем заботиться о гигиене жизни и, главное, позволять себе ошибаться, быть несовершенными в мире, который требует от нас на каждом шагу. Помните, что ошибки — это урок, а не поражение.
Примириться с прошлым
Невозможно быть полностью счастливым в этот момент, когда мы все еще размышляем о прошлом и вещах, с которыми не смогли справиться. То, что когда-то случилось, уже никогда не вернется. Мы не повернем время вспять, и постоянное беспокойство забирает наше настоящее и… настоящее счастье. Прошлое, как и упомянутые ранее ошибки, — это урок. Благодаря тому, что с нами произошло, мы сейчас там, где мы есть. Мы не влияем на прошлое, но имеем влияние на настоящее.
Рекомендуем: Что нужно есть, чтобы быть счастливым?
Не сравнивайте свою жизнь с другими
Каждый из нас индивидуален, все мы идем по своему избранному пути. Одни учатся на ошибках, другие считают их неудачей. Мы разные и внутри и снаружи. Мы отличаемся, когда дело доходит до нашего подхода к различным вопросам. Мы отличаемся своим опытом и нашей реакцией на этот опыт. Давайте поддерживать друг друга и помогать друг другу. Сравнивать, что он счастлив, с тем, что я несчастлив, потому что я не такой, как он, или потому, что у меня нет того, что он, — это совершенно нездоровое отношение. Мы не знаем, какой путь прошел этот человек, мы не знаем, где он был несколько лет назад и что сделало его таким, каким мы его встречаем сегодня.
Маленькие радости
Вышеупомянутые вещи являются ключами к нашему счастью, о которых мы должны помнить каждый день. Чтобы еще больше помочь нашему счастью, стоит искать его в ситуациях, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Стоит искать причины счастья в обычной, обыденной жизни. «Серые будни», «Для меня ничего интересного» — такие пессимистические мысли нам в этом уж точно не помогут. Жизнь не серая, если мы не позволяем ей быть. Как это ничего интересного? А утренняя беседа с другом, прогулка по лесу, бутоны на цветущих деревьях, кофе в любимом кафе, вечер с книгой – разве это не интересные и радостные ситуации? У каждого из нас есть множество причин для счастья, и такие маленькие радости в повседневной жизни — это пазлы, из которых складывается красивая картина под названием счастье.
Есть одно слово …
… И это: КОНТЕКСТ. Все зависит не от ситуации, в которой мы находимся, а от того, как мы эту ситуацию воспринимаем. Я часто говорю людям на семинарах: знаете ли вы, что даже в смерти близкого человека можно найти то, что сделает нас счастливыми? В комнате слышен шёпот и тихие комментарии в адрес психолога, который, вероятно, неважно себя чувствует. Действительно. Давайте выйдем за пределы того, что мы знаем. Давайте посмотрим на вещи с нескольких разных сторон. Давайте позволим себе быть счастливыми. Счастье зависит только от нас. Не от ситуации, в которой мы находимся, или от присутствия любимого человека. Когда мы это осознаем, оказывается, что наш лучший друг — это мы сами, а счастье — это чувство, которое приходит, когда мы этого хотим, а не тогда, когда что-то происходит вне нас. Давайте позаботимся о себе и будем счастливы!
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
