Хотите естественным образом омолодить лицо в домашних условиях? Естественное омоложение лица может показаться почти невыполнимой задачей, но оно может быть простым и естественным, если следовать этим простым советам.
Прочитайте эту статью и узнайте, что естественное омоложение лица — это совсем не сложно. Вы тоже можете иметь молодой, упругий и сияющий цвет лица!
Естественное омоложение лица — способы
Потребляйте антиоксиданты
Если мы хотим естественным образом омолодить наше лицо и тело в целом, нам нужно начать с правильного питания. Наша диета должна быть не только сбалансированной и здоровой, но и богатой продуктами с антиоксидантными свойствами, говорится в исследовании Автономного столичного университета Мексики.
Рекомендуем: Омоложение и оздоровление организма в домашних условиях народными средствами
На самом деле, существует множество различных питательных веществ, которые защищают нас от окисления, производимого свободными радикалами в нашем организме:
- Витамин С: содержится в листовой зелени, цитрусовых, спарже, брокколи, авокадо, свежей горчице, свекле, капусте и смородине.
- Витамин Е: содержится в орехах, шпинате, авокадо, цельных зернах, пыльце, петрушке и растительных маслах холодного отжима.
- Бета-каротин: содержится в рыбьем жире, люцерне, спарже, абрикосах, свекле, моркови, чесноке.
- Ликопин: содержится в помидорах, арбузах и гуаве.
- Флавоноиды: их можно найти в ростках люцерны, шпинате, лимоне, луке, ежевике, черном перце, зеленом чае, вине и пиве.
- Витамин B6: Этот витамин содержится в мясе, рыбе, молоке, яйцах, продуктах из цельного зерна, картофеле, шпинате, зародышах пшеницы, авокадо, орехах и пивных дрожжах.
- Европеин: Его можно найти в винограде и красном вине.
- Олеин: Вы можете найти его в оливковом масле.
- Витамин С: содержится в листовой зелени, цитрусовых, спарже, брокколи, авокадо, свежей горчице, свекле, капусте и смородине.
- Витамин Е: содержится в орехах, шпинате, авокадо, цельных зернах, пыльце, петрушке и растительных маслах холодного отжима.
- Бета-каротин: содержится в рыбьем жире, люцерне, спарже, абрикосах, свекле, моркови, чесноке.
- Ликопин: содержится в помидорах, арбузах и гуаве.
- Флавоноиды: их можно найти в ростках люцерны, шпинате, лимоне, луке, ежевике, черном перце, зеленом чае, вине и пиве.
- Витамин B6: Этот витамин содержится в мясе, рыбе, молоке, яйцах, продуктах из цельного зерна, картофеле, шпинате, зародышах пшеницы, авокадо, орехах и пивных дрожжах.
- Европеин: Его можно найти в винограде и красном вине.
- Олеин: Вы можете найти его в оливковом масле.
- Омега-3: такие как те, что содержатся в лососе, содержат антиоксиданты и настоятельно рекомендуются, согласно исследованию TNO Nutrition and Food Research (Нидерланды).
Не подвергайте кожу воздействию солнца
Умеренное пребывание на солнце помогает нам приобрести красивый загар и получить витамин D, который необходим организму. Однако чрезмерное увлечение солнечными ваннами приведет к преждевременному старению кожи, а также к другим негативным последствиям для нашего здоровья.
Мы можем подвергать себя воздействию солнечного света в течение 10-15 минут в день. Таким образом, мы превратим это в здоровую привычку без вреда для кожи лица.
Если вам приходится долго находиться на солнце, будь то по работе или для удовольствия, не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.
Рекомендуем: Чертополох полезные свойства
Самомассаж лица
Массаж лица или самомассаж не только приятен и расслабляет, но и является простым и естественным методом постепенного омоложения лица.
Вы можете делать его утром, когда встаете, перед сном или в любое другое время дня, когда у вас есть несколько свободных минут. Рекомендуется использовать растительные масла или натуральные кремы. Важно стимулировать кровообращение и сделать кожу более эластичной.
Попробуйте разные виды массажа на лбу, щеках, носу, подбородке и очень нежно вокруг глаз.
Для массажа лица следует использовать только безымянный и средний пальцы.
Движения должны быть плавными, круговыми движениями над глазами, вверх по скулам и подбородку и по лбу от центра лба наружу.
Мягкая чистка поможет омолодить лицо.
Есть несколько щеток, которые мы также можем использовать для массажа кожи.
Таким образом, мы активируем кровообращение и отшелушиваем кожу, чтобы удалить мертвые клетки, которые придают коже серый и тусклый вид.
Кисти для лица должны быть очень мягкими. Массаж щеткой также должен быть очень щадящим, особенно на самых чувствительных участках лица. Можем делать 1-2 раза в неделю.
Рекомендуем: Самый лучший крем от морщин в домашних условиях
Остерегайтесь гримас и напряжения
Вы должны избегать хмуриться, так как это плохая привычка, которая может блокировать кровообращение и способствовать преждевременным морщинам.
Массаж может быть очень полезен, но мы также должны следить за своим выражением лица.
Установите контакт с природой
Всякий раз, когда мы можем, мы должны вырваться из городов и городской жизни и убежать в естественную среду у моря, лесов или гор.
Свежий воздух и естественная жизнь также питают нашу кожу и помогают нам найти баланс с собой, что положительно скажется на внешнем виде нашего лица.
Растительные и эфирные масла
Мы можем питать нашу кожу растительными и эфирными маслами каждый день, потому что они являются натуральными ингредиентами домашней косметики с отличными антиоксидантными свойствами.
Как рекомендовано Медицинским колледжем Университета Чанг Гун на Тайване, к противовоспалительным маслам относятся:
- Кокосовое масло.
- Миндальное масло.
- Масло жожоба.
- Аттар.
- Масло грецкого ореха.
- Оливковое масло.
- Лавандовое масло.
- Эфирное масло розмарина.
- Подсолнечное масло.
Рекомендуем: Комплексное очищение организма
Пейте много воды
Как говорится в исследовании Испанского общества фундаментального и прикладного питания, настоятельно рекомендуется пить воду.
Полтора литра воды в день (около 8 стаканов) достаточно для омоложения лица в сочетании с другими здоровыми привычками.
Лицо — это отражение нашего внутреннего благополучия
Наше лицо — это отражение нашего внутреннего благополучия. Поэтому, чтобы иметь здоровое, красивое и омоложенное лицо, мы должны чувствовать себя так и внутри.
Стремление каждый день вести здоровый образ жизни в гармонии с собой и окружающими удивительным образом отразится и на нашей коже!
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
- Что такое касторовое масло и в чем его польза? Касторовое масло для бровей, волос и лица
- 3 ингредиента, которые нужно добавить в утренний стакан воды. Простой трюк для ровного цвета лица и плоского живота
- Эта домашняя маска поможет удалить угри. Вот как её приготовить
- Вечерний уход за лицом. 5 правил, которые нужно помнить
- Лук для лица. Овощ обладает многими ценными свойствами
