Наиболее известным и широко используемым тестом самооценки, несомненно, является шкала Розенберга. Действительно, мы имеем дело с психометрическим инструментом, которому уже более пяти десятилетий. Однако его простота в плане применения все еще ценится (он состоит всего из 10 пунктов). Его надежность и актуальность также заслуживают особой оценки.
Когда мы говорим о самооценке, очевидно, что никто не сможет оценить ее лучше, чем каждый из нас по отношению к самому себе. В конце концов, речь идет о представлении о себе и о том, как мы себя оцениваем. Теперь следует отметить, что это измерение имеет еще много нюансов.
Самооценка формируется под влиянием более сложных и тонких характеристик, которые рисуют мысленную картину, полную уникальных оттенков, форм и перспектив. Тест самооценки позволяет нам оценить, на каком уровне мы находимся в этом измерении.
Самооценка — это то, что мы думаем о себе каждый день. Это также соответствует восприятию того, как нас видят другие. Мы также не можем забыть о влиянии детства, воспитания, общения с нашими родителями, друзьями, партнерами…
Рекомендуем: Замахивайся на Луну, а самооценка «подтянется»!
Это измерение представляет собой totum revolutum, объединяющее такие понятия, как идентичность, самосознание, самоэффективность и т.д.
Аналогично, чтобы глубже вникнуть в понятие самооценки, стоит прочитать многочисленные работы Морриса Розенберга, профессора социологии Университета Мэриленда и пионера исследований в этой области. Именно в одной из своих книг «Общество и самооценка подростков», опубликованной в 1965 году, он впервые представил свой тест и шкалу самооценки.
Этот инструмент до сих пор является одним из наиболее широко используемых психометрических инструментов. Давайте посмотрим, почему.
Рекомендуем: Открытое выражение чувств — почему это такое трудное искусство?
Тест на самооценку: Шкала Розенберга
Самооценка — это субъективный психологический конструкт. Мы знаем, что её компоненты формируются под влиянием каждого пережитого нами опыта и каждой оценки, которую мы ему даем. Но также и тем, что мы говорим себе, и тем, как мы относимся к себе, ценим и оцениваем себя почти в каждом аспекте жизни.
Кроме того, необходимо отметить важный нюанс: Самооценка — это эмоциональное измерение. Мы не должны забывать, что это самосознание может колебаться в определенные периоды времени.
Это зависит в первую очередь от того, как мы интерпретируем события в нашей жизни и как мы им противостоим. Другими словами, никто не рождается с сильной самооценкой и не сохраняет ее идеальной до конца своих дней.
Рекомендуем: Доверие не означает, что вы должны знать все
Самооценка подобна мышце. Поэтому, если мы пренебрегаем ей, она иногда ослабевает. Если, с другой стороны, мы развиваем её каждый день, все течет, все имеет немного меньший вес, и мы чувствуем достаточно энергии, чтобы противостоять почти любой ситуации.
В свою очередь, хорошей отправной точкой для выяснения состояния этой «умственной мышцы» является самый признанный на сегодняшний день психологический тест на самооценку: Шкала Розенберга.
Какова история шкалы Розенберга?
Моррис Розенберг разработал шкалу на основе данных, собранных у 5024 подростков в школах США. Его идея заключалась в том, чтобы попытаться понять, как социальный контекст человека влияет на понятие самооценки. Розенберг знал, что такие факторы, как воспитание, окружение и семья, могут усилить или нарушить эту психологическую конструкцию.
Поэтому ему пришла в голову идея разработать тест на самооценку, чтобы определить, как обстоят дела с этим вопросом у подростков в его стране. Эта работа была проведена в 1960 году, сразу же вызвав интерес со стороны научной прессы.
В частности, потому что шкала продемонстрировала высокую надежность и потому что она сохранила ту же валидность на протяжении многих лет как в США, так и в других странах по всему миру.
Рекомендуем: 10 черт осознанного мышления, о которых большинство людей не знает
Как применяется этот психологический тест самооценки Розенберга?
Одним из наиболее значимых фактов этого самооценочного психологического теста является его простота в применении. Он состоит из 10 утверждений с четырьмя вариантами оценок в стиле лайкерта — от категорического согласия до категорического несогласия.
Если вы сейчас спрашиваете себя, как это возможно, что этот инструмент остается актуальным, имея всего десять вопросов, стоит обратить внимание на одну деталь.
В 2001 году доктор Ричард В. Роббинс отметил, что даже одного вопроса было бы действительно достаточно для оценки самооценки. Он будет звучать так: «Хорошая ли у меня самооценка?» На самом деле, он сам разработал шкалу самооценки по одному пункту (Single Item Self-Esteem Scale, SISE), показав в ходе исследования, что она так же эффективна, как и шкала Розенберга.
Рекомендуем: 5 простых способов сохранить позитив в жизни
Что такое психологический тест самооценки и как он оценивается?
Утверждения, составляющие тест самооценки Розенберга, следующие:
- Я чувствую, что я — личность, достойная признания, по крайней мере, не меньше, чем другие люди.
- Я убежден, что у меня есть хорошие качества.
- Я умею делать вещи так же хорошо, как и большинство людей.
- У меня позитивное отношение к себе.
- В целом, я доволен собой.
- Я чувствую, что мне нечем гордиться.
- В целом, я склонен думать, что я неудачник.
- Я бы хотела, чтобы у меня было больше самоуважения.
- Бывают моменты, когда я действительно думаю, что я бесполезен.
- Иногда я думаю, что я не очень хороший человек.
Каждый вопрос должен оцениваться по следующим типам ответов:
- A. Я полностью согласен
- B. Я согласен
- C. Я не согласен
- D. Я категорически не согласен
Рекомендуем: Типы конфликтов и их характеристики
Интерпретация психологического теста самооценки
Методология оценки каждого ответа соответствует следующим рекомендациям:
- Вопросы 1-5 — ответы A-D оцениваются 4 к 1.
- Вопросы с 6 по 10 — ответы A-D оцениваются от 1 до 4.
Подводя итоги теста, можно сказать, что если мы получим итоговый балл между 30 и 40, то у нас будет хорошая самооценка. С другой стороны, если итоговый балл находится между 26 и 29, мы имеем среднюю самооценку, которую необходимо улучшить. Наконец, в случае получения 25 или менее баллов, мы столкнемся с низкой самооценкой.
В заключение хочу сказать, что тест и шкала самооценки Розенберга — инструмент настолько же полезный, насколько и простой. С практической точки зрения, он используется для оценки как пациентов в клинических условиях, так и населения в целом. Поэтому стоит вспомнить об этом психологическом инструменте.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
- Трудные ситуации — не отворачивайтесь от них, смотрите им в лицо
- Чего вы действительно хотите от жизни? 7 принципов достижения жизненной цели
- Как быть здоровым и сильным? 5 столпов идеального здоровья
- Что такое ЛОГИКА – зачем она нужна. Виды логики
- Сила подсознания. Факторы, открывающие новые возможности и ресурсы
