Как стать счастливой всего за 5 минут в день. Чтобы овладеть этим новым навыком, требуется постоянная практика тренировки вашего мозга, чтобы замечать все позитивные вещи в окружающем нас мире. Лучший способ для начала, это — записать три хорошие вещи, которые происходят с вами каждый день. Примеры не должны быть глубокими или необычными, только конкретными, обыденными для нас. Это заставит ваш мозг сканировать последние 24 часа вашей жизни на поиск положительных вещей.
Всего за пять минут в день ваш мозг может стать более опытным в поиске возможностей для роста и использования возможностей для движения вперед. При постоянном применении этой практики, наш мозг начнет отправлять все неприятности и разочарования на задний план наше жизни.
Это упражнение имеет долгий эффект. Одно исследование показало, что участники были более счастливыми не только в течение одного месяца, но и на протяжении более длительного времени (исследование длилось полгода).
Что сделало вас счастливыми сегодня?
Рекомендуемые статьи:
