Мысли и медитация. Для многих из нас, когда мы пытаемся медитировать, часто бывает, что ум находится в состоянии беспокойства. На самом деле, это вполне нормально, поскольку ум должен думать! Искусство овладения медитацией и переживанием Бога заключается не в подавлении других мыслей, а в учебе, чтобы обратить внимание на более глубокую часть вашего внутреннего существа, на сердце. Это похоже на погружение в глубины водоема. Итак, первый шаг в медитации — научить ум уходить от блуждания, сосредоточившись на одном. Как это сделать?
В одном из самых практичных и глубоких йогических текстов 20-го века «Реальность на рассвете » Бабуджи пишет:
«Вообще люди жалуются на многочисленные идеи, ползущие в их сознание во время медитации. Они думают, что они потерпели неудачу в своей практике, если они не остановили свой ум. Но это не так. Мы не практикуем концентрацию, а только медитацию. Мы должны продолжать медитацию, не обращая внимания на чужие идеи, которые в наше время приходят нам в голову. Поток идей связан с деятельностью нашего сознательного ума, который никогда не успокаивается. Мы все еще заняты медитацией с нашим подсознанием, в то время как наш сознательный ум блуждает и формирует многочисленные идеи. Таким образом, мы не проиграем. Со временем, после достаточной практики, сознательный ум тоже формируется и начинает действовать в согласии с подсознанием. Достигнутый таким образом результат глубоко укоренен и прочен, и, наконец, преобладает спокойствие, характерное для души».
«… Постоянный рост легкости ума и духа является самым верным проявлением духовного прогресса. Таким образом, настоящая духовная подготовка — это то, что делает наш ум дисциплинированным и регулируемым, восстанавливает умеренность в чувствах и способностях и создает легкость духа. Затем обеспечивается только внутренний мир и спокойствие».
Эта внутренняя тишина может быть достигнута простой повседневной практикой, которая занимает от получаса до часа утром и вечером. Это самые практичные вложения в ваше благополучие, которые вы когда-либо совершали, поскольку это привносит в сознание ясность, легкость и неподвижность. В дальнейшем вы сможете настраиваться на руководство, исходящее от вашего сердца. Представьте себе преимущества вашей мирской жизни и вашего внутреннего чувства счастья!
Очищение сердца на самом деле является первым шагом в любой эффективной медитативной практике. В сердечности этот процесс очищения сердца проводится каждый вечер с помощью простой практики размотки, известной как Йогическая чистка. Он дополняет утреннюю медитацию, удаляя слои накопленных впечатлений, которые скрывают чистоту сердца.
Я приглашаю вас попробовать эту ежедневную раскрутку в качестве дополнения к медитации, и вы обнаружите, что очень скоро вы сможете углубляться и углубляться в медитации. Вот как это делается в конце вашего дня:
Сядьте в удобное положение с намерением удалить все впечатления, накопленные в течение дня.
Закройте глаза и расслабьтесь.
Представьте себе, что все трудности и сложности, покидают всю вашу систему.
Они выходят по спине от верха головы до вашего копчика.
Почувствуйте, что они выходят как дым.
Оставайтесь наблюдателем в течение всего процесса, как будто вы свидетель на облаках, проплывающих в небе.
Аккуратно ускорите этот процесс с уверенностью и решимостью, применив свою волю по мере необходимости.
Если ваше внимание дрейфует, и события дня начинают приходить в голову, аккуратно возвращайте внимание на очистку.
Когда эмоции будут уходить со спины, вы начнете ощущать свет в своем сердце.
Продолжайте этот процесс в течение двадцати минут.
Ощущение внутренней легкости означает, что вы связаны с Источником. Почувствуйте ток чистоты, исходящий от Источника и входящий в вас спереди.
Этот ток протекает по всей вашей системе, унося все сложности и загрязнения.
Теперь вы вернулись к более простому, более чистому и сбалансированному состоянию. Каждая клетка вашего тела излучает простоту, легкость и чистоту.
Принципы сердечности работают вместе друг с другом, поэтому разматывание является эффективным только в том случае, если оно практикуется в сочетании с расслаблением, медитацией и соединением с Богом через молитву.
Видео: Как остановить МЫСЛИ // Медитируй правильно! // Медитация на каждый день
Рекомендуемые статьи:
