Вы относитесь к тем людям, которые чувствуют себя гораздо комфортнее, когда заходит солнце и наступает темнота? Никтофилия или любовь к ночи — это чувство, что ваша жизнь намного лучше в ночные часы.
К сожалению, для большинства из нас «нормальная жизнь» и повседневная жизнь проходят средь бела дня. Поэтому нет другого выхода, кроме как приспособиться к ней. По этой причине, если нектофилия влияет на вас, вам, вероятно, пришлось отказаться от своих собственных потребностей и вместо этого лечь спать.
Однако вы, конечно, испытываете мучения, когда вам приходится ложиться в постель только потому, что вам нужно поспать. Вы хотите еще немного насладиться ночью. Поэтому потребность во сне создает в вас чувство сопротивления.
Никтофилия
Тем не менее, если никтофилия — это то, что определяет вас, вы можете перестать чувствовать себя виноватым, потому что это генетическое явление.
Около 25 процентов мирового населения составляют так называемые совы, а 25 процентов — жаворонки. Остальные 50 процентов — счастливчики, которые находят и то, и другое хорошо. Тем, у кого нет такой роскоши, лучше всего уважать свои биологические часы, утверждают хронобиологи. Хотя иногда бывает трудно вписать свой собственный ритм в профессиональные, социальные и личные обязанности.
Рекомендуем: Позитивный настрой в любой ситуации
Никтофилия: как определить, что вы ночной человек?
Прежде всего, правильно определите свой хронотип. Для этого вы можете заполнить анкету, доступную в Интернете. Она была опубликована в 1976 году в Международном журнале хронобиологии исследователями Джимом Хорном и Оловом Остбергом.
Вы должны ответить на 19 вопросов, представив себя в абсолютно идеальной ситуации, свободной от всех ограничений. Чтобы правильно ответить на вопросы, вы должны полностью забыть о своем социальном ритме. Некоторые люди не могут справиться с этим, потому что слишком привыкли не прислушиваться к себе в таких важных и простых вопросах.
Рекомендуем: Оптимизм и хорошая энергия — делитесь ими с другими
Полезные советы
Поведенческая терапия может быть эффективной в этой ситуации. Также важно соблюдать здоровый образ жизни. Например, избегайте использования электронных гаджетов или занятий спортом по крайней мере за два часа до сна. Это плохо для всех, но еще меньше для людей, чьи естественные ритмы нарушены, таких как ночные совы и утренние жаворонки.
Почему вы очарованы ночью?
Ночь притягивает и интригует. Кажется, что время замедляется, когда тени медленно окутывают мир. Дневная суета уступает место покою и умиротворению.
Ночь придает вечеринкам эйфорическое настроение. Это время, когда художники находят свои лучшие идеи. В нашем цивилизованном мире ночи ясные. Однако, несмотря на наше искусственное освещение, преобладающая темнота обновляет ночной пейзаж. Пробуждает интуицию и обостряет чувства.
Рекомендуем: Смерть одного из родителей завершает стадию детства
Никтофилия превращает ночь почти в другой мир. Ночь ассоциируется у нас с запретом, нарушением правил, запретным удовольствием, развратом, смертью… Это мир, далекий от посредственности.
Социальная жизнь по-другому
Если вы ночная сова, вы можете почувствовать облегчение ночью. В течение дня множество людей, с которыми вы общаетесь, и огромное количество дел, которые вам нужно сделать, могут заставить вас нервничать. Ночь — это более индивидуальное время. Вы умеете находить время для себя. Время вне ограничений, наложенных на вас в течение дня.
- Если вы работаете, когда большинство людей спит, вы избежите значительного количества отвлекающих факторов, таких как электронная почта, телефонные звонки или неожиданные посетители.
- Помимо того, что вас меньше отвлекают, вы можете испытать особое чувство, зная, что весь остальной мир спит. Это может подтолкнуть вас к более творческому и смелому подходу. В результате вы с большей вероятностью предоставите пространство и возможность для новых идей.
Рекомендуем: Интеллект превосходит невежество
Жизненный выбор
Многие предпочитают работать, в то время как другие спят. Если вы один из этих людей, вы развиваетесь в отдельном мире, на задворках общества. Но почему вам хочется работать по ночам? Возможно, ключевым фактором является оплата труда, которая, как правило, выше в период с 9 вечера до 6 утра.
А может быть, вы просто предпочитаете работать по ночам? Это значит, что вы уйдете от суеты, непрекращающихся телефонных звонков, криков, переполненных вагонов метро или пробок.
Более того, вы можете почувствовать себя привилегированным человеком, находящимся в стороне и принадлежащим к другому миру. Работа по ночам может дать вам ощущение силы. Тем не менее, следует сказать, что это противоречит природе. Подобное управление сном может противоречить вашим биологическим ритмам. Конечно, это не остается без последствий, и работа по ночам неизбежно нарушает ваши социальные и биологические ориентиры.
Рекомендуем: Креативность — какой у вас тип?
С другой стороны, ночь — это уникальное место встречи. Тогда разговоры затягиваются. Ваше единственное ограничение — засыпание. Это, как на работе, так и на отдыхе, поощряет различные и уникальные взаимодействия.
В идеале мы все должны знать, каков наш биологический хронометр, с самого раннего возраста. Тогда мы сможем лучше адаптироваться к нему. В конце концов, важно спать и работать, но не менее важно творить, быть счастливым и заниматься никтофилией, когда нам этого хочется. Когда речь идет о том, чтобы быть продуктивным, а не просто работником, нет ничего лучше, чем заниматься этим по ночам, если это то, что вы любите.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
