Почему спать полезно для здоровья

Пока мы спим

В течение многих лет ученые задавались вопросом, почему почти все животные, включая человека, спят довольно долгое время каждый день, несмотря на то, что бессознательное состояние является большим недостатком для выживания. Разве эта потребность не должна была быть давно вытеснена или, по крайней мере, заменена эволюцией? Исследовательская группа из Университета Цукуба (Япония) изучала этот вопрос и, похоже, наконец нашла ответ.

Многообещающее открытие

Пока мы спим, в нашей голове происходит еще один процесс, помимо привычных процессов «очищения мозга» и регенерации: освежение с особенно интенсивным притоком эритроцитов.

Этот процесс происходит исключительно во время так называемой фазы REM (от английского rapid eye movement), которая характеризуется быстрыми движениями глаз с закрытыми веками. Большинство сновидений также происходит во время этой фазы. У взрослых фаза REM длится приблизительно 20-25 % от общего времени сна. В начале ночи REM-сон длится совсем немного времени, но к концу ночи его частота и продолжительность увеличиваются.

«Мы были удивлены полученными результатами, — объясняет профессор Хаяси. «Во время REM-сна наблюдался огромный поток красных кровяных телец через капилляры мозга, но не было никакой разницы между не-REM-сном и бодрствованием, что показывает, что REM-сон — это уникальное состояние».

Учитывая, что снижение кровотока в мозге и более короткие периоды REM-сна коррелируют с развитием болезни Альцгеймера, при которой в мозге откладываются отработанные продукты, было бы интересно исследовать, отвечает ли повышенный кровоток в капиллярах мозга во время REM-сна за удаление отработанных продуктов из мозга. Это исследование закладывает основу для будущих исследований, которые в конечном итоге могут привести к разработке новых методов лечения нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Рекомендуем: Здоровый сон, здоровая жизнь

Профилактика вместо лечения

Если вы не хотите полагаться на будущие открытия и методы лечения, а хотите активно предотвращать деменцию Альцгеймера уже сейчас, мы рекомендуем вам регулярно обращаться к программам тренировки мозга. Исследования показывают, что когнитивные тренировки могут снизить вероятность развития деменции на 30%.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Журнал Амром
Добавить комментарии

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: