Подготовься.
Возьмите карандаш или ручку и блокнот. Найдите таймер — секундомер или ваш телефон отлично — установите его на 5 или 10 минут. Найдите тихое место. Выключите телефон. Избегайте использования компьютера или планшета — они предоставляют вам слишком много отвлекающих факторов!
Начните писать.
Сядьте в удобное положение и сделайте глубокий вдох, чтобы сосредоточиться на себе. Запустите таймер и начните писать. Никогда не влияйте на поток сознания, записывая все что приходит вам в голову, позвольте своим мыслям естественным образом вытекать одна за другой. Когда мысли входят в вашу голову, записывайте их на бумаге. Не избегайте записывать мирские мысли и не игнорируйте странные мысли — они, возможно, возникли из вашего подсознания. Не судите о мыслях и не пытайтесь их анализировать. Просто пишите. Продолжайте записывать свои мысли, пока не зазвучит таймер.
Проанализируйте свое письмо.
Когда сессия будет завершена, прочитайте свои мысли. Определите повторяющиеся мысли или частые фразы. Попытайтесь найти связь между двумя разными идеями. Обратите внимание на любые потенциальные подсознательные мысли. По мере продолжения выполнения этого упражнения прочитайте свои работы с предыдущих сеансов. Следите за своим прогрессом с помощью потока сознания и оценивайте, раскрылся ли ваш бессознательный разум.
Применяя эту технику, вам действительно могут придти интересные мысли.
Рекомендуемые статьи:
