Если вы когда-нибудь говорили себе, что не заслуживаете счастья, немедленно прогоните эту мысль! Правда в том, что вы, как и подавляющее большинство жителей планеты, заслуживаете того, чтобы чувствовать себя именно так. Не верите мне? Вот три причины, по которым вы заслуживаете безусловного счастья, и пять способов его получить.
Три причины, по которым вы заслуживаете безусловного счастья
Да, вы действительно заслуживаете самого лучшего, что может предложить жизнь!
1. У вас будет лучшая жизнь, когда вы откроете для себя ключ к безусловному счастью
Каждый заслуживает справедливого шанса на жизнь, и вы тоже. Безусловное счастье может сотворить чудеса с вашим повседневным опытом, потенциально помогая вам достичь той жизни, которую вы хотите. Как ни парадоксально, но для того, чтобы быть счастливым, нужно быть удовлетворенным. Но все получается, как только вы начинаете понимать, что к чему. Быть счастливее может помочь вам:
- Быть более продуктивным
- Оставаться мотивированным
- Чувствовать себя вознагражденным за тяжелую работу и трудные времена
- Получить хороший заряд бодрости, когда он вам нужен
- Чувствовать себя более реализованным
- Вносить больший вклад в окружающий вас мир
- Решать проблемы с более ясной головой
Короче говоря, если вы хотите жить лучше, безусловное счастье, возможно, не даст вам всех ответов, но оно станет огромным подспорьем на вашем пути.
Рекомендуем: Слон на счастье — почему мы верим, что фарфоровый слон приносит удачу?
2. Вы — ваш лучший союзник
Вы можете получить безусловное счастье из любого источника по вашему выбору. Но самый лучший источник — это вы сами. Это человек, который будет рядом с вами до самого конца, несмотря ни на что. Это значит, что вы — ваш самый ценный союзник.
Вы заслуживаете безусловного счастья, чтобы вы могли помочь себе. Ваше существование — достаточная причина для того, чтобы быть получателем благ!
3. Ваше прошлое не определяет вас и не диктует будущее
Многие люди считают, что они не заслуживают безусловного счастья из-за плохих вещей в их прошлом. Им может быть трудно пережить то, что уже произошло, что делает их запертыми и несчастными.
Но прошлое есть прошлое. Это неизменно, и с тех пор вы выросли и стали другим человеком. Вы не можете продолжать определять себя устаревшими обстоятельствами. Вот некоторые прошлые вещи, которые не представляют вас:
- Ваши прошлые ошибки не определяют ваше будущее
Это возможность учиться и становиться лучше. Никто не рождается совершенным, и никто не проходит через жизнь без малых или больших ошибок. Это нормально, и вас не определяют ошибки, за которые вы взяли на себя ответственность!
- Травма, через которую вы прошли
Вы не виноваты в своей травме. Действия других людей, которые причинили вам боль, не определяют вас. При необходимости поработайте с профессионалом, чтобы справиться с эмоциональной травмой. Не позволяйте ей управлять вашей жизнью.
- Ваши достижения или их отсутствие
Всегда хорошо быть амбициозным и хотеть чего-то добиться в жизни. Но это не гонка, а достижения — это не налог, который вы платите, чтобы заслужить право на безусловное счастье. Вам позволено быть собой, не доводя себя до предела. Вы обнаружите, что у вас больше мотивации для достижения целей, когда вы счастливы!
Рекомендуем: 12 вещей, которые приносят несчастье в дом
Пять способов получить безусловное счастье, которого вы заслуживаете
1. Работайте над самосовершенствованием
Нет ни одного дня в вашей жизни, когда бы вы не выучили урок, с помощью которого вы могли бы улучшить себя. Когда вы откроете свое сердце и разум, вы поймете, что можете постоянно чему-то учиться и работать над собой практически все время.
Некоторые люди считают, что это означает, что они всегда должны считать себя недостаточно хорошими, но это не так. На самом деле, вы обнаружите, что любовь к себе часто является достаточной мотивацией для того, чтобы вы захотели еще больше самосовершенствоваться. Когда вы цените себя, вы также считаете, что заслуживаете самого лучшего!
Исследования показывают, что большинство людей наиболее счастливы, когда переживают позитивные динамические события. Статические события, которые являются позитивными, не имеют такого же эффекта. Это означает, что активное движение к целям и достижениям делает людей счастливее, чем простое наслаждение одним статичным состоянием.
Это не значит, что вы не можете быть счастливы без движения вперед. Но если вы хотите безусловного счастья, двигайтесь к целям, станьте регулярной частью своей жизни! Счастье считается сиюминутным, поэтому пребывание в одном месте часто может уменьшить вашу радость. Так что продолжайте учиться и расти, сосредоточившись на великих свершениях впереди!
2. Помогайте другим пожинать плоды безусловного счастья
Это звучит почти контрпродуктивно — делать других счастливыми ради своего счастья. Но если вы хотите безусловного счастья, то помощь другим людям — это неиссякаемый источник. В мире никогда нет недостатка в нуждающихся людях, поэтому вы никогда не окажетесь в ситуации, когда не сможете помочь окружающим вас людям.
Исследования показывают, что счастье формирует петлю положительной обратной связи при оказании помощи другим. Чем больше вы делаете других счастливыми посредством альтруизма, тем более довольными вы становитесь. Чем счастливее вы станете, тем больше вероятность того, что в будущем вы снова будете помогать другим.
Обратите внимание, что не стоит переусердствовать до такой степени, чтобы постоянно ставить под угрозу свое здоровье или энергию. Прежде чем помогать другим, нужно сначала помочь себе. Это еще больше мотивирует вас работать над собой, чтобы быть рядом с окружающими — и, самое главное, с самим собой.
Рекомендуем: Как полюбить себя и обрести счастье
Как найти этот баланс? Вот несколько советов:
- Активно ищите дела, которые могут принести пользу другим и не отнимут у вас много времени. Что вы можете сделать за пять минут, чтобы помочь кому-то другому? Вы можете нажать кнопку «поделиться» на художественной работе друга, сделать кому-то искренний комплимент или взять кофе для коллеги, пока вы уже стоите у кофейного автомата. Эти вещи достаточно малы, чтобы не истощить вас, но они оказывают влияние!
- Стремитесь проводить около 100 часов в год, активно помогая людям. Кажется, что это много, но это всего лишь около 2 часов в неделю. Это позволит вам добровольно посвятить свое время и силы делу, в которое вы верите, не исчерпывая себя.
- Сгруппируйте свою деятельность по оказанию помощи на большие куски. Другими словами, совершайте все свои более активные и целенаправленные полезные действия сострадания в один день. Это даст вам более значительный заряд бодрости и поможет вам разделить работу на части, чтобы вы не слишком уставали.
- Стремитесь быть добрым в повседневной жизни. Доброта позволяет вам дарить счастье другим, просто оставаясь самим собой!
3. Окружите себя счастливыми людьми
Легко предположить, что счастливые люди, естественно, тусуются вместе благодаря своим жизнерадостным характерам и светлым взглядам. Но происходит то, что счастье нескольких людей распространяется на других.
Исследования доказывают, что время, проведенное в окружении счастливых людей, поможет вам испытывать радость в будущем. Если кто-то, с кем вы дружите, живет рядом с вами и становится счастливым, ваши шансы на счастье значительно возрастают. Аналогичные результаты были отмечены в отношении братьев и сестер, супругов и соседей, но не сослуживцев.
Если вы хотите безусловного счастья, найдите тех, кто счастлив или ищет свое счастье. Затем вместе работайте над созданием счастливой атмосферы, так как это отразится друг на друге!
4. Будьте благодарны: Иногда самые маленькие вещи дарят безусловное счастье
Иногда трудно помнить о благодарности, особенно если вам кажется, что вы находитесь не на своем месте в жизни. Но благодарность может улучшить ваше счастье! Когда вы сосредотачиваетесь на благодарности и признательности, вы тренируете свой мозг находить положительные стороны в различных ситуациях. Эта позитивность меняет весь ваш образ мышления, наполняя вас позитивом даже в трудные времена.
Это не значит, что вы становитесь слепы к реальности. Вместо этого вы учитесь принимать суровую правду, но при этом искать в ней хорошее. Вы цените уроки трудных времен и находите положительные стороны даже в плохой ситуации. Более того, вы проживаете свою жизнь, руководствуясь продуктивным позитивом. Это прекрасное состояние души!
Это может получить дальнейшее развитие благодаря медитации, основанной на внимательности и осознанности. Эти практики научат вас существовать в настоящем и по-настоящему ценить окружающий мир. Вы будете наслаждаться тонкостями жизни и тихими чудесами мира. Как вы можете не быть счастливее от этого?
Рекомендуем: Счастье внутри нас. Это то, к чему многие идут годами
5. Получайте достаточно сна, чтобы зажечь безусловное счастье
Кажется, что это мелочь, но она может многое изменить. Если вы хотите безусловного счастья, вам нужно быть достаточно бодрым, чтобы достичь, получить и заметить его. Сон играет центральную роль в формировании позитивного мышления. Когда вы не высыпаетесь:
- Вы постоянно измотаны и чувствуете себя неважно, поэтому у вас нет сил даже на то, чтобы радоваться.
- Наносит вред гиппокампу, делая его слишком истощенным для обработки стимулов. Гиппокамп играет важнейшую роль в обработке как нейтральных, так и позитивных мыслей и воспоминаний. Между тем, миндалина, в которой обрабатываются негативные стимулы, меньше страдает от недостатка сна.
- Становитесь более чувствительными к негативным эмоциям и ситуациям. Если вы устали, вы с большей вероятностью лично воспримете плохое настроение другого человека.
- Снижается ваше утреннее настроение, затрудняя хорошее настроение в течение всего остального дня.
- Ухудшается выполнение повседневных задач, что только еще больше портит настроение.
Стремитесь спать не менее семи часов каждую ночь. Если вы чувствуете усталость в течение дня, добавьте еще один или два часа. Вы также должны обеспечить качественный сон, создав в спальне расслабляющую обстановку, способствующую отдыху. Необходимо обеспечить прохладную температуру, удобную постель и минимальное или полное отсутствие света.
Также рекомендуется перед сном расслабиться, оторвавшись от телефона и не ешьте и не пейте ничего тяжелого за несколько часов до сна. Старайтесь ложиться спать одновременно каждую ночь, чтобы легче было уснуть!
Рекомендуем: Красивые и мудрые цитаты про счастье
Заключительные мысли о некоторых способах получить безусловное счастье, которого вы заслуживаете
Счастье — это не то, что вы должны доказывать, что вы его заслуживаете. Это то, что вы заслуживаете, потому что вы существуете, и потому что счастье является целью большей части человечества. Изучение того, как усвоить свои усилия по достижению счастья, принесет вам безусловное счастье, к которому вы стремитесь!
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
