АУТОФОБИЯ - что это. Причины и симптомы • Журнал Амром

Слово аутофобия произошло от древнегреческого αὐτός — «сам» и φόβος — «страх». В психологии этот термин означает патологический страх одиночества. Так, одиночество даже в таком безопасном месте, как дом, может вызвать крайнюю тревогу у тех, кто борется с этим расстройством. Аутофобы чувствуют, что им нужны другие люди, чтобы ощущать себя в безопасности. Человек, страдающий этим видом фобии часто может расслабиться только в компании своих друзей, близких или совсем посторонних людей, лишь бы не оставаться одному.

Таким образом, аутофобия характеризуется наличием чрезвычайной зависимости человека от других людей. Это обычно наблюдается у взрослых и детей, у которых также диагностированы пограничные расстройства личности. Такие люди живут в постоянном страхе, что их «мир рухнет», если их защитники или близкие от них откажутся.

Содержание

Каких страхов опасается аутофоб?

Оказавшись в полном одиночестве, аутофоб будет испытывать крайне неприятные ощущения, сопровождаемые страхом и тревогой. Такой человек даже при абсолютном понимании того, что он пребывает в полной безопасности и ему ничего не грозит, все равно может испытывать такие чувства и страхи, как:

страх вторжения в дом незнакомцев или злоумышленников;
чувство надвигающейся беды;
может ощущать себя нелюбимым или нежеланным;
может испытывать необъяснимое чувство животного страха;
может бояться развития острой медицинской проблемы;
бояться резких или необъяснимых шумов.

Причины аутофобии

Это непреодолимое беспокойство является иррациональным и не основано на реальной угрозе, и многие пациенты признают, что нет оснований для их крайнего беспокойства, но все еще не могут контролировать свои симптомы. Они не могут нормально функционировать, находясь наедине с собой, и при этом испытывают отчаянную необходимость как можно быстрее покончить с одиночеством.

Психологи считают, что в большинстве случаев страх перед фобией одиночества проистекает из детской травмы, когда родитель или близкий человек уходит после развода (или умирает). Даже во взрослом возрасте страдающий этой фобиуй продолжает верить и бояться, что каждый значимый человек в его жизни собирается отказаться от него подобным образом. Таким образом, фобия проистекает из поведения, извлеченного из детского опыта.

Оставление в детстве может быть физическим, эмоциональным или финансовым. Все это может быть травмирующим для маленького ребенка. Смерть одного из родителей порождает несколько сильнейших чувств, за которыми следуют финансовые трудности, смена образа жизни или смена дома и т.д.

Иногда страх одиночества может внезапно возникнуть во взрослом возрасте, когда человек находится в финансовой или эмоциональной зависимости от другого взрослого, который умирает или уходит, что приводит к значительной потере финансовой и эмоциональной поддержки. Кроме этого, в группе риска находятся люди, имеющие общую склонность к чрезмерной тревоге или «сильной нервозности» также чаще страдают от такой фобии.

Признаки и симптомы аутофобии

Проблемы с эмоциональным и психическим здоровьем и физические признаки могут проявиться, когда человек, живущий с аутофобией, сталкивается с возможностью остаться один. Симптомы аутофобии будут различаться по комбинации и интенсивности, но зачастую включать в себя как психологические, так и физические признаки. К психологическим признакам относятся:

навязчивое переживание из-за одиночества или чувство страх перед тем, что что-то нехорошее может произойти в одиночестве;
чувство оторванности от тела при одиночестве;
невозможность ни на чем сконцентрироваться;
снижения способности трезво и ясно мыслить;
постоянный стресс от нахождения в одиночестве;
боязнь быть изолированным от общества;
сильное желание избегать ситуаций одинночества;

Физические симптомы могут проявляться так:

головокружение;
чрезмерная потливость;
дрожание;
тошнота;
онемение или похолодание конечностей;
учащение пульса и сердцебиения.

Как лечить аутофобию?

Боязнь остаться одному, другими словами – боязнь самого себя, сопровождаемая ощущением собственной незащищенности, − фобия, которая намного сложнее поддается лечению, нежели, например, боязнь какого-то животного. Поэтому самостоятельное лечение в большинстве случаев обязательно должно сопровождаться постепенной и длительной работой с психотерапевтом. При клинической форме аутофобии пациенту может понадобиться 2-3 года интенсивной терапии, чтобы полностью избавиться от симптомов этого заболевания.

Гипнотерапия является проверенной терапией для лечения аутофобии. Она помогает перепрограммировать подсознательные мысли, чтобы помочь рассеять страх. Другие научные методы преодоления страха одиночества включают НЛП или нейролингвистическое программирование и энергетическую психологию, которые часто применяются в клинической психологии для преодоления аутофобии.

В чем может заключаться самостоятельное лечение?

Большая часть преодоления аутофобии — это развитие любви к себе и уверенности в своих силах. Пациенту необходимо лицом к лицу встретиться со своими страхами. Игнорирование страха одиночества может быть довольно опасным, потому что чем дольше аутофоб игнорирует страх, тем больше страданий он создает для себя. Когда человек игнорирует свой страх, он наиболее уязвим для причинения себе вреда и проявления нездорового поведения, например, чрезмерной привязанности к человеку, с которым он только начал встречаться.

Поиск «безопасного и спокойного убежища» является рекомендуемой техникой для преодоления этой фобии. Лучше всего это делать с помощью позитивной визуализации и утверждений, а также медитации и других техник разума и тела. Также можно использовать метод арт-терапии: когда страдающий фобией, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей и страхов полностью погружается в творчество. Например, он может создавать рисунки, писать песни, играть на музыкальных инструментах или хотя бы читать книги, скачать и слушать аудиокниги.

Рекомендуемые статьи:

По материалам — novoston.com