Если вы смотрели диснеевский фильм «Холодное сердце», вы помните королеву Эльзу. Исключительная молодая женщина, способная превращать вещи в лед. Она часто теряет контроль над собой, когда испытывает гнев, печаль, страх или тревогу. Однажды, случайно поранив сестру, Эльза решает уйти и запереться в своей комнате. Она обрывает все связи с внешним миром. Более того, она решает перестать чувствовать и отбросила свои эмоции. Она испытывает страх перед любовью. У этого явления даже есть название: филофобия.
Вы можете подумать, что это просто странная манера поведения и что таких людей на самом деле не существует. Однако это не так. Более того, это явление довольно широко распространено. Все больше становится людей, которые не хотят влюбляться, чтобы не страдать.
Потребность в эмоциях в нашей жизни и страх любви
Как человек вы должны чувствовать. Вы должны страдать, любить, быть счастливыми и даже переживать потери. Это не только события, от которых вы не можете защитить себя, но и часть вашего эмпирического обучения. Они формируют то, кем вы являетесь сегодня. Вы не можете укрыться в ледяном замке, как Эльза, чтобы отгородиться от тех, кто вас любит.
Если вы так поступите, то в конечном итоге ваша отстраненность и замкнутость причинят вам боль. Для людей, которые просто решили «перестать чувствовать», это не так просто. Но откуда взялась филофобия? Эксперты говорят, что причины могут быть разными. Давайте рассмотрим некоторые из них.
Рекомендуем: Боязнь птиц? Страх перед ветром? Странные фобии, откуда они берутся?
Иногда потребность в отсутствии привязанности коренится в детских травмах, связанных с семейным окружением. Именно на этих ранних этапах вы устанавливаете обычные и ожидаемые связи, заботы и привязанности со своими родителями. Однако в некоторых случаях эти чувства так и не появляются. Иногда они также повреждены и сломлены каким-то болезненным событием. На самом деле, нет худшей травмы, чем та, которую вы пережили в детстве. Во многих случаях они определяют и вашу эмоциональность, и ваши эмоциональные отношения в будущем.
Прошлые отношения также часто имеют огромное значение. Предательство или измена, а также травмирующий разрыв оставляют следы на вашей личности. Например, вы можете перестать доверять людям и почувствовать, что лучше просто не начинать новых отношений, чтобы избежать страданий.
Рекомендуем: СОМНИФОБИЯ — тревога и страх перед сном. Как лечить?
Есть еще один аспект, который необходимо принять во внимание. Эксперты по отношениям говорят, что сейчас люди поддерживают свободные типы отношений, в которых нет большого количества обязательств и зависимостей. Это отношения, в которых предпочтение отдается индивидуальности и независимости, чтобы партнеры не теряли чувство контроля. Они хотят защитить свою независимость. Это можно рассматривать как еще один вариант филофобии.
Терапия принятия и приверженности
Есть один психологический аспект, который может быть чрезвычайно полезен в таких случаях. Давайте на мгновение вернемся к королеве Эльзе, спрятанной в ледяном замке. Чем больше она хотела контролировать свои эмоции, тем больший вред она наносила своей сестре и собственной стране. Это погрузило всех в вечную зиму. Эмоциональная регуляция и контроль как проблема, а не решение — это аспект, который необходимо рассмотреть. Контроль над эмоциями ничего не решает. Это только усугубляет проблему, а также усиливает страх перед болью и повторной травмой.
Вы должны научиться принимать то, что произошло, и интегрировать свой опыт. Потери, неудачи и предательства должны быть приняты и интегрированы как часть личного обучения. Вы не можете закрыться от них. Поступая таким образом, вы приведете к тому, что будете переживать эти переживания каждый день.
Вы должны взять на себя обязательства перед самим собой: знать, что у вас есть потребность принять, преодолеть, интегрироваться и смотреть в будущее, открывая новые двери и новые возможности. Расслабьтесь и живите со спокойной душой, радуйтесь новым проектам, новым знакомствам и новым отношениям, которые, несомненно, будут лучше предыдущих, потому что вы стали мудрее. Вы уже знаете, что такое любовь.
Рекомендуем: КЛАУСТРОФОБИЯ — что это такое? Симптомы, лечение
Принятие и встреча с реальностью
В 2015 году Виньяс Поч и его исследовательская группа провели исследование на группе подростков, которое пролило свет на последствия изоляции. По мнению авторов, «чувство вины или ответственности за проблемы, и трудности и изоляция себя от других, приводит к личностному дискомфорту». Авторы обнаружили, что изоляция только усиливала чувство дискомфорта.
С другой стороны, команда Виньяс Поч обнаружила, что «сохранение оптимизма и позитивного видения перед лицом трудностей […], занятия спортом […] и личная приверженность, работа и усердие способствуют лучшему самочувствию подростков«. Глядя на результаты этого исследования, лучшее, что вы можете сделать, это посмотреть правде в глаза и поработать над тем, что заставляет вас изолировать себя. Если вы это сделаете, ваш уровень счастья и благополучия повысится.
Это исследование проводилось на подростках, но может быть применено к любому человеку. Это доказывает, что жизнь с замороженным сердцем — это фактически отказ от жизни. Люди состоят из эмоций. Поэтому отрицание их, сокрытие и контроль над ними противоречит самой сути того, что значит быть человеком.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
