В повседневной жизни человеку часто приходится сталкиваться с многочисленными трудностями. Семейные неурядицы, конфликты на работе – все это выбивает из привычной колеи, заставляет испытывать эмоциональный упадок сил. В результате не хочется ничего делать, прилагать дополнительные усилия.Именно так проявляет себя хронический стресс – состояние, которое возникает вследствие физического и эмоционального истощения. У человека пропадает желание чего-либо достигать. В некоторых случаях он вообще не видит своего будущего, испытывает страх перед любым решительным действием. На фоне хронического стресса часто обостряются имеющиеся заболевания. Все потому, что организм не справляется с нагрузкой. Последствия могут быть весьма печальными и непредсказуемыми. Стоит отметить, что с нервным истощением шутить нельзя.
Признаки
На самом деле их невозможно не заметить. Эти симптомы проявляют себя достаточно ярко и в большинстве случаев указывают на то, что индивид нуждается в немедленной помощи. Признаки хронического стресса бросаются в глаза. Сам человек может заподозрить у себя неладное, если станет чуть внимательнее относиться к собственному психологическому состоянию, не станет игнорировать первые симптомы. Подобные сигналы никак нельзя оставлять без внимания.
Физические недомогания
Хроническая усталость способствует тому, что происходит обострение заболеваний. Различные недомогания начинают прямо-таки преследовать человека, не позволяя ему в полной мере радоваться жизни.Причем часто становится сложно ответить на вопрос, что именно болит и в каком месте. Индивиду кажется, что его начинают беспокоить совершенно различные недуги. На этом фоне может развиться выраженная ипохондрия, поскольку недостает моральных сил для того, чтобы бороться как с болезнями, так и с устойчиво плохим настроением.
Раздражительность
Состояние хронического стресса всегда характеризуется понижением эмоционального фона. У человека возрастает восприимчивость буквально ко всему, что его окружает. Так с помощью выраженной раздражительности он внутренне защищается от ощущения тоски и безысходности. Иногда стоит человеку, находящемуся в стрессе, сказать какое-либо неосторожное слово, как он весь вспыхивает.Подобные вещи происходят от неумения контролировать собственные эмоции, от боязни поступить неправильно.
Депрессия
Страшное состояние, из которого лишь единицы при наличии качественной поддержки выбираются самостоятельно. Депрессия сама по себе коварна тем, что уносит радость жизни, оставляет человека одного с оголенными нервами, заставляя чувствовать себя невероятно потерянным и несчастным. Психологический стресс всегда нужно стараться устранять вовремя, чтобы не допустить подобных осложнений. Находясь в депрессии, невозможно понять, куда следует двигаться. В некоторой степени можно сказать, что человек утрачивает свою индивидуальную картину мира, поскольку все начинает видеться им исключительно в темных тонах.
Различные страхи
Разрушительное влияние хронического стресса на мозг очень велико. Человек и сам не замечает, в какой момент поддается влиянию собственной тревожности. Страхи неожиданно увеличиваются в размерах и бесцеремонно вмешиваются в повседневную жизнь индивида. Теряется ощущение стабильности и покоя. Высокая степень тревожности не позволяет почувствовать себя счастливым, целостным и самодостаточным. В результате становится невозможно что-либо планировать, прогнозировать, к чему-либо стремиться.
Рекомендуем: Потеря интереса к жизни
Постоянная усталость
Хронический нервный стресс выражает себя через патологическое чувство бессилия. Человек постоянно испытывает усталость, и это состояние со временем начинает угнетать. Даже после продолжительного сна организм не восстанавливается, не отдыхает. Многие люди, находящиеся в психоэмоциональном стрессе, отмечают, что у них пропадают самые обыкновенные желания. Создается впечатление, что их ничего не радует. Конечно, такое состояние способно сильно разрушить внутренний мир личности, привести ее к стадии морального опустошения.
Причины
Следует заранее понимать, что синдром хронического стресса – это состояние, которое развивается постепенно.Этому способствуют определенные факторы, связанные с негативными жизненными событиями или установками. Опыт личности невозможно отбросить в сторону, можно только научиться чему-то хорошему. Рассмотрим подробнее причины развития этого деструктивного состояния.
Сильные эмоциональные нагрузки
В период активной сдачи экзаменов, расставания с близким человеком, переезда в незнакомый город организм подвергается сильному стрессу. Не всегда удается справиться с этим самостоятельно. Иногда наша психика еще долго не может прийти в себя после очередной встряски. Ведь требуется не просто приспособиться к новой ситуации, но еще и научиться чувствовать себя комфортно. Хронический эмоциональный стресс формируется тогда, когда защитные силы организма стремительно иссякают, но не подкрепляются ничем новым. Вот к чему приводит истощение психических ресурсов. Человек становится нервным, апатичным, неуверенным в себе. Не зная, как лечить это состояние, он еще больше погружается в проживание проблемной ситуации.
Психотравмы
Иногда трагические события столь внезапно входят в жизнь человека, что ломают все его представления о жизни. Привыкнув мыслить определенными стереотипами, мы замечаем, как нелегко становится перестроиться, снова почувствовать какую-то уверенность в себе. Психотравма – это такая глубокая вещь, от которой нелегко быстро оправиться. Приходится прилагать максимальные усилия для того, чтобы не впасть в уныние и отчаяние. В самые тяжелые моменты человеку ни в коем случае нельзя оставаться одному наедине со своим горем. Существуют довольно объективные причины для того, чтобы начать ощущать себя невероятно выбитым из колеи, морально раздавленным: развод, смерть близкого родственника или друга, несчастные случаи, стихийные бедствия. Человек теряет ориентир в жизни, не знает, на что ему можно рассчитывать в последствии. Психотравма наносит мощнейший удар по чувствам, самолюбию, внутреннему миру.
Как избавиться
Симптомы хронического стресса могут надолго отравить жить, сделать существование человека невыносимым. К лечению нужно постараться прибегнуть как можно быстрее, пока не проявились дополнительные негативные последствия. Как бороться с этим состоянием? Что здесь можно сделать, чтобы облегчить себе жизнь? Остановимся на наиболее действенных способах.
Рекомендуем: Управление эмоциями
Эмоциональное наполнение
Его стоит проводить вовремя, пока еще организм не начал давать сбой. Дело в том, что сильная усталость не позволит что-либо чувствовать, поэтому необходимо начинать действовать немного заранее. Эмоциональное наполнение происходит тогда, когда мы готовы его принять. Будьте открытыми для новых впечатлений, не позволяйте страху и унынию настолько завладеть вами, чтобы перестать радоваться каждому новому дню. Нужно всегда стараться находить для себя что-то приятное и увлекательное, будь то беседа с интересным человеком или захватывающая книга. Помните, лишь перестав постоянно погружаться в собственные переживания, можно постараться выйти из ситуации, которая кажется нерешаемой и тупиковой.
Занятия творчеством
Вовсе не обязательно иметь какой-то выдающийся талант для того, чтобы попробовать что-то изменить в своей жизни. Главное, чтобы дело приносило вам подлинное удовольствие, помогало чувствовать себя значимым и самодостаточным. Творческие начинания способствуют эффективному самовыражению, повышению самооценки, формированию конструктивного взгляда на самого себя. Когда мы с увлечением пишем стихи или рисуем картину, то задействуем свою эмоциональную сферу. В результате душа освобождается от обид, тревог, всяческих негативных впечатлений. С помощью творчества можно выплеснуть свои переживания наружу и не беспокоиться о том, как это оценят окружающие. Просто позвольте себе быть целостным и самодостаточным.
Общение с людьми
Задумываясь о том, как избавиться от хронического стресса, необходимо принять во внимание и этот метод. Не следует замыкаться в себе и наивно полагать, что никто ни в чем не захочет или не сможет помочь. Взаимодействие с людьми помогает расслабиться, выговориться, будучи уверенным, что вашу беду непременно услышат и посочувствуют. Иногда не требуется даже особенно откровенничать. Бывает достаточно просто какое-то время находиться внутри своего привычного коллектива, чтобы душевная боль отступила. Каждому из нас важно ощущать себя не одиноким, причастным к определенному сообществу. Именно так мы понимаем, что все проблемы является решаемыми. Чужой жизненный опыт можно принять себе во внимание.
Таким образом, к одним из самых тяжелых эмоциональных состояний приводит хронический стресс. Симптомы и лечение зависят от того, что именно произошло в жизни и насколько сильно человек ощущает на себе последствия психотравмы. В некоторых случаях может потребоваться продолжительный пересмотр индивидуальных ценностей и установок. Если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, обязательно обращайтесь за консультацией к психологу. Никогда не нужно стесняться искать помощи тогда, когда она необходима. Работа со специалистом построена таким образом, чтобы помочь освободиться от негативных переживаний, наметить конструктивные пути выхода из личного кризиса.
Содержание сайта sekretuma.ru призвано улучшить, а не заменить контакт между пользователем услуг и его врачом. Статья предназначена только для информирования и обучения. Прежде чем следовать любым советам экспертов, в частности медицинским, содержащимся на нашем Сервисе, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Администратор не несет никакой ответственности возникшей в результате использования информации, содержащейся на Сервисе.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
