Как научиться плавать? Не обязательно быть брошенным в буквальном смысле в глубокую воду, как это было модно среди отцов в прошлом. Уже есть много руководств о том, как научиться плавать, в конце концов, это навык, который стоит иметь в рукаве. Как научиться плавать одному? Нужно ли брать платные уроки плавания?
Урок плавания
Чтобы научиться плавать, лучше сначала привыкнуть к воде. Сначала слегка опустите голову, затем постепенно продвигайтесь в бассейн. Также стоит использовать доску для плавания, которая облегчит обучение плаванию самостоятельно и позволит чувствовать себя в безопасности.
Если мы хотим научиться плавать быстро, мы можем сначала лечь на доску и попробовать добавить движения рук и ног, чтобы не делать это всухую. Как только мы определили, как мы должны двигаться, мы можем начать держать доску в руках. Затем мы должны делать ногами вертикальные ножницы.
Позже мы можем начать разучивать движения, типичные для того или иного стиля плавания. Между любителями плавания на спине и лягушачьим стилем, как между любителями собак и любителями кошек, существует вечный конфликт: каждый из них считает, что «свой» стиль самый легкий. Лучше всего начинать с плавания на спине или в стиле лягушки.
Как научиться плавать лягушкой?
Чтобы научиться плавать брассом (так называемый классический стиль), надо помнить о синхронных и симметричных движениях. Вы должны убедиться, что руки и ноги не расставлены слишком широко и, таким образом, не создают большого сопротивления воды. Плавание лягушкой требует, чтобы ноги были прямыми, когда работают руки. И наоборот, когда вы зачерпываете воду ногами, руки должны быть прямыми.
Как научиться плавать лягушкой, чтобы не нагружать позвоночник? Собственно, это основа, с которой мы должны начать. Вы должны помнить, что нельзя запрокидывать голову вверх. При отскоке от бассейна (заносе) голова должна быть расположена горизонтально ко дну. Затем зачерпываете воду руками, направленными вниз (локти не должны выступать за линию плеч), а руки согнуты в локтях под углом 90 градусов.
Рекомендуем: Постановка целей: как научиться это делать?
Затем поднимаемся над уровнем воды, чтобы подышать воздухом. По мере того, как опускаемся обратно вниз, направляем руки так, чтобы пальцы обеих рук сошлись на уровне лица, а затем соприкоснулись локти. Затем выпрямляем руки в исходное положение.
Во время гребли, выпрямляя руки, следует зачерпывать воду ногами, направляя пятки к ягодицам, а носки наружу. Затем отталкиваемся и выпрямляемся.
Как научиться плавать одному?
Наверное, нет человека, который не знал бы характерный стиль лягушки. Хоть описание и звучит как что-то сложное, но если вы хотите научиться быстро плавать самостоятельно, стоит подкрепить его чтение видео-уроками, которые есть в интернете.
Прежде всего, вы должны верить в себя, и научиться плавать самостоятельно может быть проще. По крайней мере, никто не станет свидетелем наших первых ошибок!
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
