Понимание других людей важно, если вы хотите найти свое место в окружающем вас мире. Это навык, позволяющий видеть различия в других людях и строить представления, которые помогают понять, что они говорят и чувствуют, с их собственной точки зрения. Однако, хотя понимание — это замечательный и эволюционно полезный навык, его нелегко применить. Как же понять других?
На акт понимания влияют различные факторы, которые взаимодействуют друг с другом. Например, настроение, эмоции, мысли, убеждения или ценности. Все это влияет на то, как вы хотите видеть и слушать опыт других людей. Это, в свою очередь, влияет на сложный процесс, который переносит вас в их неизвестные измерения.
Как понимать других
Понимание других людей — один из основополагающих факторов нашего эволюционного успеха. Но как развить этот навык? Ниже мы расскажем вам о некоторых ключах к достижению этой цели.
Смотреть на их
Наблюдать за другими — это не просто смотреть на них, но и обращать на них внимание. Это означает, что вы полностью готовы к тому, что говорит, делает или чувствует другой человек. Чтобы развить этот навык, помните следующее:
- Проанализируйте их жесты и язык тела.
- Внимательно слушайте, что они говорят, и внимательно следите за тем, что они делают.
- Соотнесите их слова с вашими действиями или выражениями.
- Определите эмоции, которые они выражают.
Наблюдение — это навык, который вы развиваете, практикуя его в повседневном общении. Поэтому важно, чтобы вы были внимательны и полностью посвятили себя знакомству с другими людьми.
Рекомендуем: Эмпатия — как проверить, есть ли она у вашего партнера?
Слушайте активно
Активное слушание относится не только к слушанию того, что говорит другой человек, но и к восприятию того, как он это выражает. Это значит быть внимательным и осознавать свой эмоциональный и когнитивный фон. Речь идет, например, об их убеждениях, мыслях и идеях, которые лежат в основе сказанного ими. Когда вы попытаетесь применить этот навык на практике, будьте осторожны и не допускайте следующих ошибок:
- Оторваться от разговора.
- Прерывание собеседника.
- Оценка их.
- Оказание помощи в ускоренном или преждевременном порядке.
- Сделать их менее эмоциональными.
- Сосредоточенность на собственных переживаниях вместо того, чтобы слушать.
На самом деле, вместо вышеуказанного попробуйте:
- Поддерживайте зрительный контакт.
- Улыбайтесь, если позволяет ситуация.
- Тонко отразите их выражение.
- Перефразируйте их слова.
- Резюмируйте то, что они вам только что рассказали.
- Задавайте им вопросы.
Рекомендуем: Чрезмерная эмпатия и ее 5 типичных проявлений
Проявляйте эмпатию
Эмпатия предполагает понимание чувств, идей и эмоций других людей на основе признания их похожими на ваши собственные. Другими словами, это способность понимать опыт другого человека, исходя из собственной системы координат.
Благодаря эмпатии вы способны проникнуть в реальность других людей и понять их мнение без предрассудков. Развитие эмпатии — это ключ к любым межличностным отношениям. Чтобы быть сочувствующим, следуйте этим советам:
- Не судите.
- Слушайте активно.
- Следите за невербальными сигналами.
- Подтвердите их эмоции.
- Уважайте их идеи.
- Предлагайте поддержку и сотрудничество.
- Будьте напористы.
Связь с их опытом
Один из ключей к пониманию других — это развитие отношений с ними. Связь или отношения означают, что вы осознаете и полностью вовлечены в вашу встречу.
Осознанность и открытость — это средства, позволяющие вам выйти из своего «пузыря» и присоединиться к опыту других людей. Что вы можете сделать для достижения этой цели?
- Интересуйтесь их жизнью.
- Постарайтесь помочь им, если это необходимо.
- Будьте честны.
- Общайтесь друг с другом.
- Будь вежлив.
- Слушайте активно.
Рекомендуем: ЭМПАТИЯ, или почему мы понимаем чувства других людей
Превратите понимание в сострадание
Недостаточно просто понять чужой опыт. Вы также должны уметь использовать это для оказания им своевременной помощи.
Сострадание означает видеть страдания другого человека и искренне стремиться облегчить их. Чтобы воспитать в себе сострадание, следуйте этим советам:
- Признавать и принимать их сходства и различия.
- Будь вежлив.
- Практикуйте эмпатию.
- Откройте себя эмоционально, чтобы соединиться с ними.
- Признайте их страдания.
- Воспитывайте любящую доброту (желание, чтобы все были счастливы).
Понимание других людей необходимо для развития и поддержания межличностных отношений. Поиск той глубокой связи, которая приведет вас к пониманию опыта вашего соседа, чрезвычайно важен в современном обществе.
Приходилось ли вам сталкиваться с тем, что отсутствие взаимопонимания сказывалось на ваших отношениях? Как, по вашему мнению, понимание других людей может улучшить ваше межличностное взаимодействие?
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
