Кодировка мышления. Этот вопрос мы, практикующие психологи, слышим практически от каждой клиентки. «Ничего не могу делать», «Ничего не хочу», «Не вижу ни в чем смысла», «Не знаю, чего хочу». Если и у вас такой вопрос возникает, то, скорее всего, это означает, что ваша внутренняя мотивация негативная.
Внутренняя мотивация – это основной наш двигатель. Если мы мотивированы на достижение какого-то результата, мы его достигнем с вероятностью 99,9%. С нее все начинается. Так вот, мотивация — это код вашего мышления! Это как бы прописанная программа на материнской плате вашего персонального компьютера.
Существует всего два вида мотивации: негативная и позитивная, морковка впереди и морковка сзади. Как правило, человеку присущи оба, но в разном соотношении. В разных аспектах вашей жизни у вас могут срабатывать разные виды мотиваций. Поэтому, чтобы лучше ответить себе на вопрос, вынесенный в заголовок этой статьи, вы должны лучше узнать себя.
Первый тест: если у вас возник вопрос про мотивацию и вы задаете его себе в последние хотя бы несколько дней, то у вас срабатывает негативная мотивация. Другими словами, вы Ёж — птица гордая, и пока вас не пнешь, вы не полетите. J Шутка. J Человек, у которого определяющим способом мотивации является позитивная мотивация, просто таких вопросов себе не задает.
Итак, если вы ответили себе на этот вопрос. То движемся дальше.
«Как себя мотивировать? — да никак! Оставайтесь в ж..!» Это цитата известного дизайнера Артемия Лебедева. В ней скрыта негативная мотивация. И если у вас она доминирует, то вы сразу среагируете на нее и бросите себе вызов в виде доказательств, что вы не такой!
«Все достало!», «Надоело жить так, как я живу!», «Надоело видеть в зеркале это чучело!», «Надоело считать копейки до зарплаты», «Надоело быть в этих ужасных отношениях»… Это то состояние, когда хочется крикнуть всему миру «Я так больше не могу!» Именно с него и начинается движение вперед
Это такой пинок самой себе. Правда, хватает его на неделю, максимум две. Почему? Потому что он был быстрый, хороший, он такой адреналиновый! Но пинок на то и пинок, что дальность полета не очень большая. (((
И дальше срабатывает негативное убеждение о себе самом: «Я неудачница», «Толку никакого нет», или «У меня не получится», «Все равно не получилось бы», «Я так и знала». Вот так вы из раза в раз копится негативная мотивация.
Адреналиновая мотивация — это движение по некому замкнутому кругу. Увеличиваются негативные эмоции, события, ком негатива растет и у человека накапливается, создается и закрепляется состояние «ни просвета, ни привета». Человек в такой мотивации продолжает давать себе все большие пинки. Однако веры в себя становится все меньше, меньше и меньше. Дальше депрессия, затяжная депрессия, срыв и можете сами продолжить!
А дело все в том, что человек привык пользоваться встроенным в него механизмом негативной мотивации. И он уже не создает себе позитивной мотивации. Поведение сформировано, и новому поведению просто невозможно втиснуться во все более узкие и узкие просветы возможностей, чтобы изменить бег по кругу и встать на свою дорогу.
Что же делать? Чтобы движение человека в жизни шло в позитивном русле, необходимо наличие переднего привода и заднего привода, как у автомобиля. Поэтому, чтобы изменить ситуацию на сегодняшний день, добавьте себе позитивной мотивации и постепенно научитесь позитивно мыслить, а в дальнейшем и полноценно действовать иначе.
Сделать это можно с помощью психотехнологий позитивации будущего. И простейшая из них – рисовать свой идеальный образ, достигший цели, в воображении. Грубо говоря, это визуализация. И тут есть нюансы. У визуализации должна быть четкая цель, то есть, повторимся, четкий образ себя, достигшей цели. Представлять себя нужно как бы со стороны. Мечтать необходимо, подняв глаза на пятнадцать градусов выше линии горизонта, и просматривая фильм о себе в прекрасном будущем.
Делать это просто и даже увлекательно. А главное, для этого не нужно специальной концентрации и уединения. А ежедневная практика даст совершенно неожиданный положительный результат. Практикуйте хотя бы месяц, а потом оглянитесь назад. Поздравляем, вы теперь та счастливица, которой движет позитивная мотивация!
По материалам — Муравьёва Екатерина Александровна
Рекомендуемые статьи:
