Выключение кажется неважным в том смысле, что мы не уделяем достаточно времени, чтобы как следует подумать об этом. Но правда в том, что отключение от мира даже на мгновение предотвращает накопление стресса, который в долгосрочной перспективе превращается в тревогу. В свою очередь, эти страхи влияют на наше здоровье.
Парадоксально, но когда мы зацикливаемся на работе, мы саботируем свою жизнь в пользу этой навязчивой идеи. Если ваш ум устал, он менее эффективен, менее продуктивен. На данный момент, чем больше мы работаем, тем хуже становятся результаты. Наше разочарование растет, и мы откладываем принятие важных решений или делаем неправильный выбор.
«Когда ты не можешь найти покой в себе, ты не найдешь его больше нигде».
-Франсуа де ла Рошфуко.
Но важно не только отключаться от работы, но и от технологической бомбардировки, которую мы испытываем каждый день.
Сегодня мы поддерживаем социальные отношения совсем не так, как раньше. Это создает искусственную потребность постоянно оставаться на связи. Тот факт, что мы всегда должны быть на связи, делает людей неуверенными в себе, когда им приходится на время отложить свои гаджеты. К сожалению, постоянное пребывание в сети может плохо сказаться на нашем эмоциональном состоянии.
Рекомендуем: САМОДОСТАТОЧНОСТЬ — что это. Самодостаточность женщины и мужчины
Отключение от новых технологий
Мало кто осознает важность наличия свободного времени. Если вы не будете уделять время отдыху, ваша работа станет слишком напряженной. Работа может стать зависимостью. И как любая зависимость, она будет иметь негативные последствия. Вот почему так важно отключаться, отключаться от всего.
Новые технологии улучшили способы коммуникации и передачи информации. С другой стороны, технологии также способствовали ухудшению качества жизни и здоровья. Это вывод, который подтверждается многими исследованиями в области медицины и психологии.
Конечно, средства мгновенного общения — это большое преимущество, но это также и форма рабства. Новые технологии, особенно социальные сети, полностью поглощают нас. Они затрудняют установление границ между личным и профессиональным миром.
Рекомендуем: Уверенность в себе – как обрести и развить в себе чувство уверенности?
Ваше здоровье и ваша работа
С точки зрения здоровья, вы можете понять, что вам нужно отключиться, если заметите у себя следующие симптомы: хроническая усталость, отсутствие энергии и истощение.
Снижение концентрации приводит к общему снижению эффективности нашей деятельности. Часто наше психическое состояние проявляется в физических симптомах, например, в виде дерматологических или желудочно-кишечных заболеваний или постоянных головных болей.
В этом случае отдых — лучшее решение. Отпуск — это идеальный способ отвлечься от работы и позаботиться о себе. Займитесь любимым делом, тем, что вас расслабляет. Чтобы определить, пришло ли время отключиться, просто оцените свой сон. Честно подумайте, получаете ли вы необходимое количество и качество сна.
Если вы позволите себе отключиться, ваша жизнь начнет идти по другому пути, и вы очень быстро почувствуете улучшение и заметное оживление. Как с физической, так и с психологической точки зрения, польза от отключения огромна. Все потому, что в вашем организме будет накапливаться меньше стресса. Положите конец истощению, которое ухудшает ваше здоровье.
Конечно, это также поможет вам восстановить энергию и ресурсы, тем самым повышая вашу работоспособность на работе и перед лицом требований общества.
Нам нужно брать отпуск, чтобы расслабиться, поиграть и заняться тем, что нам нравится. Сосредоточение внимания только на повседневных обязанностях подрывает творческий потенциал.
Рекомендуем: Человеческая лень. Иногда можно
Как отключиться?
Для выключения запомните следующее:
- Смех и веселье должны быть на первом месте в списке ваших обязанностей. Это необходимые инструменты для того, чтобы извлечь из себя максимум пользы. Работа в свободное время может дать вам ложное ощущение продуктивности. На самом деле, то, что вы делаете, истощает вашу креативность, мотивацию и энергию.
- Работа и отдых одинаково важны. Экономический кризис, который переживают многие страны, заставляет нас опасаться потери работы. Это заставляет нас работать еще усерднее. В такой ситуации необходимо установить ограничение на время работы. Время, которое вы тратите на дополнительную работу, должно компенсироваться свободным временем в выходные дни.
- Научитесь распределять задачи между другими людьми и расставлять приоритеты в своих действиях. Особенно когда вы занимаете руководящую должность, вы обязаны доверять своей команде. В противном случае вы берете на себя лишнее бремя, которое в долгосрочной перспективе будет слишком тяжело нести. Планирование досуга очень важно, особенно если он будет проходить вне дома.
- Чтобы приятно провести свободное время, лучше не пользоваться такими устройствами, как мобильные телефоны или компьютеры. Они все портят. Когда ум свободен от давления и всей этой ненужной работы, он может свободно творить. Кроме того, это время, когда ваш взгляд на проблемы становится более трезвым и отстраненным.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
