Мир эмоций сложен, управление эмоциями часто затруднено. Человек, которому трудно открыться, не обязательно должен быть застенчивым или испытывать эмоциональные трудности. Существует множество причин, которые мешают нам делиться своим эмоциональным миром с другими.
Социальные отношения являются источником здоровья и счастья. Однако они требуют конфиденциальности и самораскрытия: Нам нужно делиться своими мыслями и чувствами с другими, а это не всегда легко. Нам также необходимо знать, как лучше справляться с трудными, негативными эмоциями и направлять их в нужное русло. В противном случае соответствующие чувства могут закрепиться и вызвать блокировку или даже соматические заболевания.
Почему мне трудно открыться другим?
Затем мы опишем некоторые распространенные причины, из-за которых некоторым людям трудно делиться внутренним миром с другими. Отождествляете ли вы себя с ними?
1. Плохое знание собственных чувств
Многие люди не в ладах со своими чувствами в повседневной жизни. Они могут испытывать тревогу, стресс, грусть или разочарование, но не обращают внимания на свое внутреннее состояние. Они не останавливаются, чтобы подумать об этом, и просто живут на автопилоте.
Если вы не знаете, что с вами происходит, вы не можете говорить об этом с другими. Выражение чувств в этих случаях часто бывает взрывным и импульсивным. Чаще всего эти люди не напористы и действуют необдуманно.
2. Отсутствие практики и навыков
Мы не должны забывать, что эмоциональное выражение — это выученный навык. Социализация происходит в раннем возрасте в семейном окружении, но во многих семьях слишком мало говорят о чувствах. Привязанность не всегда выражается открыто, поэтому многим трудно открыться другим даже в зрелом возрасте, особенно если в детстве они усвоили, что это проявление слабости. Часто эти люди замыкаются в себе, потому что чувствуют себя уязвимыми.
Рекомендуем: Спокойно справляться с гневом, обидой и агрессией
3. Избегающее поведение привязанности
Если воспитатель не отвечает на потребности младенца, у него часто развивается избегающее поведение привязанности. Пострадавшие дети часто не могут выразить свои эмоции даже во взрослой жизни, потому что привыкли, что их опекуны реагируют на них равнодушно. Таким образом, они узнают, что бессмысленно искать защиты или помощи, и считают, что они сами по себе. Они скрывают свои чувства и им трудно открыться другим.
4. Страх уязвимости
Некоторые люди медленно открываются другим: Им нужно время, чтобы наладить знакомство и близость и иметь возможность выразить свои чувства. Вы не хотите показаться уязвимым или слабым. Только когда они лучше узнают человека, они готовы говорить о его внутреннем мире. Чтобы вступить в отношения, им приходится идти на риск, что для них сложно. Поэтому у них обычно небольшой круг друзей.
5. Комплекс Спаситель
Если вам трудно открыться другим, возможно, вы страдаете от комплекса Спасителя. Вы можете быть слишком преданы другим и забыть о себе. Вы прилагаете усилия, чтобы решить проблемы других, но неохотно говорите о своих. Люди со спасательным комплексом редко обращаются за помощью и не показывают, что нуждаются в ласке и комфорте.
Что делать, чтобы открыться другим?
Следующие советы могут помочь вам открыться и построить здоровые отношения с другими:
- Уделяйте больше внимания себе и придавайте значение своим чувствам. Найдите минутку, чтобы подумать о своих чувствах, назвать их и понять, почему они существуют, а не позволять им подавлять вас или отталкивать их.
- Поймите важность построения глубоких отношений с другими людьми. Подумайте о вещах, которые вы теряете из-за страха, чтобы мотивировать себя.
- Найдите лучший способ побороть свой страх. Вы можете начать с терапевтического письма или дневника, чтобы помочь сформулировать и выразить свои чувства. Выберите человека, которому вы доверяете, и начните открываться ему в своем собственном темпе. Вы увидите, что это хорошо для вас.
- Наблюдайте, цените и будьте благодарны, когда другие открываются вам. Они могут служить для вас образцом для подражания и вдохновением.
В конечном счете, речь идет о преодолении страха быть обиженным. Дайте другим шанс узнать вас поближе и воспользуйтесь возможностью проявить свои чувства и открыть себя.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
