Запишите свои сны.
Перед засыпанием поместите ручку и тетрадь рядом с кроватью. Когда вы проснетесь утром или периодически ночью, записывайте все свои сны в свою тетрадь. Запишите каждую деталь своего сна, которую вы можете вспомнить. Запишите мелкие детали, независимо от того, насколько они обычны или несущественны. Если вы записывали свои сны какое-то время, обратите внимание на любые повторяющиеся понятия, персонажи или объекты.
Ваше подсознание раскрывается в ваших снах. Поэтому запись и изучение ваших снов дает вам доступ к вашему подсознанию.
Решите, был ли ваш сон значимым, и классифицируйте его.
Незначительный сон включает в себя аспекты вашего физического окружения — он можете включать запахи, звуки и физические действия, происходящие вокруг вас во сне; значительный сон происходит от вашего подсознания — это не обычный сон, а странный, озадачивающий сон. Если ваш сон был значительным, определите, к какой категории подсознательных снов он относится. Был ли это сон, который раскрывал подробности о будущих событиях? Был ли сон с предупреждением? Был ли это факт – подтвердивший то, что вы уже знали? Сон вдохновлял вас или выполнял одно из ваших желаний? Твой сон соответствовал твоему желанию или нужно было смириться с кем-то или чем-то еще?
Яркие сны часто более значительны.
Интерпретируйте свой сон.
Вам не обязательно быть экспертом, чтобы анализировать ваши собственные сны! Все, что требуется, — это немного усилий и исследований. Есть удобные ресурсы в интернете! Анализируя свой сон, оцените его в целом. Каждая деталь, которую вы помните, имеет значение и улучшит интерпретацию вашего сна, а также ваше понимание подсознания. Попробуйте оценить сон в контексте вашей собственной жизни. Постарайтесь сами определить, есть ли причина, по которой этот образ, человек или вещь появляются в ваших снах.
Рекомендуемые статьи:
