СМЕХ полезен - 8 причин смеяться часто • Журнал Амром

Смех полезен для вас — это известно уже давно. Но конкретно — как он влияет на ваш организм? Вот 8 причин, почему вы должны смеяться. Цените эту спонтанную форму проявления эмоций и смейтесь при каждом удобном случае.

Содержание

Смех насыщает организм кислородом

Смеясь, вы вдыхаете в 3 раза больше воздуха, чем обычно. Глубокий вдох, более продолжительный выдох и быстрое сокращение мышц диафрагмы очищают легкие от вредных веществ. Сердечно-сосудистая система, стимулированная к работе, более эффективно распределяет кислород в крови по всем тканям. Смех оказывает положительное влияние на сердце, ускоряя частоту сокращений. Лучшее поступление воздуха в легкие также способствует насыщению мозга кислородом — улучшается концентрация внимания, вы лучше усваиваете информацию и запоминаете ее.

Смех повышает иммунитет

Веселые люди реже болеют, в отличие от своих угрюмых сверстников. Это происходит потому, что смех увеличивает выработку Т-лимфоцитов, задача которых — уничтожать вирусы. Другие антитела также появляются в крови, для защиты слизистых оболочек верхних дыхательных путей от микробов, попадающих в организм. Кроме того, насыщенный кислородом мозг вырабатывает больше эндорфинов, которые считаются естественными противовоспалительными веществами. В свою очередь, подавляется выделение адреналина и кортизола, которые ослабляют иммунитет.

Смех снимает стресс

Смех подавляет выделение так называемого гормоны стресса, тем самым облегчая головные боли и боли в мышцах. Более того, он действует как предохранительный клапан в организме — разряжает накопившиеся эмоции. Таким образом, смеясь, вы можете выпустить свой гнев и справиться со стрессом, а также избавиться от страха или грусти. Вы восстановите душевное равновесие и посмотрите на проблемы под другим углом.

Смех улучшает настроение

Спонтанный смех положительно влияет на настроение, высвобождая эндорфины. Именно они устраняют боль, создавая чувство удовольствия и удовольствия. Все проблемы растворяются в жизнерадостной атмосфере. Вам наверняка знакомо ощущение блаженства после искреннего смеха — это как бальзам на душу и расслабление тела.

Минута смеха действует как 45 минут релаксации, а также продлевает жизнь на 10 минут.

Смех придает энергию

Прилив радости — это как мощный заряд энергии. У вас больше желания работать и играть. Вы более креативны, вам приходят в голову удивительные идеи, которые хочется поскорее воплотить в жизнь. Вы смелее смотрите в будущее и не боитесь трудностей.

См. также: ПАНДЕМИЯ — что это такое? Величайшие пандемии в мировой истории

Смех украшает

Смех, вызывая расширение кровеносных сосудов, улучшает питание и очищение кожи. Мелкие морщинки только добавляют шарма, а приподнятые уголки рта делают лицо более молодым и жизнерадостным. Улучшение кровоснабжения кожи головы улучшает состояние волос, делая их более сильными и здоровыми.

Смех активизирует мышцы

Смех — это отличная гимнастика для мышц лица, диафрагмы, живота, плеч. Он ускоряет пищеварение, поскольку ритмичные сокращения мышц живота стимулируют работу печени, поджелудочной железы, селезенки. «Выше» также метаболизм. Одна минута смеха может сжечь примерно 12 ккал.

Смехом вы вызываете симпатию.

Веселым людям легче завоевать расположение окружающих. Они дружелюбны к окружающему миру, кажутся более симпатичными и… более привлекательным. Веселый человек внушает доверие, и одной улыбкой может заразить окружающих. Находясь в компании людей с чувством юмора, мы можем прекрасно провести время, забыв о повседневных заботах.

Видео: Правда, что СМЕХ продлевает ЖИЗНЬ?

Рекомендуемые статьи: