Забывчивость — какие факторы влияют на нее?

Почему мы забываем? Такие факторы, как эмоции и внимание, являются основополагающими в развитии этого процесса.
Память и забывание

В какой-то момент вы, вероятно, заходили в комнату и задавались вопросом, что вы там делаете. И если бы вы спросили себя, что вы ели на обед в прошлый вторник, вы, скорее всего, не вспомнили бы и, конечно, затруднились бы с ответом. Это связано с явлением, которое происходит в вашем мозге. Забывчивость в целом выполняет важную роль, но это не значит, что она иногда не разыгрывает нас.

Важно понять, как работает внимание и как оно сочетается с памятью, чтобы мы могли правильно запомнить одну часть информации, забыв при этом другую. Действительно, вполне естественно задаться вопросом, почему мы иногда забываем важные данные.

Память и забывание — как это работает?

Память — это способность хранить и извлекать информацию. Это очень важно, потому что в ней заключена большая часть вашей личности. Кроме того, она участвует в настройке вашего способа работы и обработки информации. На самом деле, опыт обычно является главным ориентиром при принятии решений.

Благодаря памяти вы получаете знания, необходимые для понимания мира, в котором живете, что дает вам возможность собирать новую информацию и организовывать ее. Таким образом, вы сможете придать ей смысл и извлечь её при необходимости. Память сосредоточена на трех основных процессах.

  • Кодирование. Стимулы преобразуются в ментальные репрезентации.
  • Хранение. Данные сохраняются, чтобы их можно было использовать в дальнейшем.
  • Восстановление. Метод доступа к сохраняемой информации. Этот процесс может происходить добровольно или спонтанно.

Существует множество классификаций, когда речь идет о памяти. Мы сосредоточимся на классификации, в которой критерием является временность. Таким образом, мы говорим о сенсорной или непосредственной памяти. Сюда записывается информация, которая в краткой форме поступает из окружающей среды. Во-вторых, существует кратковременная память. Её функция заключается в анализе и организации информации. Она также отвечает за связь с вашим опытом. Однако её возможности ограничены, поэтому она также предполагает забывчивость.

Наконец, долговременная память. В ней содержатся все знания и опыт, накопленные вами за всю жизнь. Её емкость неограниченна и организована для легкого доступа.

Рекомендуем: Простить и оставить прошлое позади

Факторы, связанные с забыванием

Как известно, забывание представляет собой неспособность добровольно вспомнить необходимую информацию в определенном контексте. Это влечет за собой проблемы в развитии определенных видов деятельности. Это связано с тем, что вы часто полагаетесь на эту информацию. Например, на экзамене.

В настоящее время считается, что существует ряд факторов, связанных с забывчивостью. Среди основных из них:

  • Вмешательство. Это происходит, когда между переживаниями, которые вы испытываете, возникает конкуренция. Существует два типа помех. Первый имеет обратную силу. В этом типе новое обучение влияет на запоминание ранее усвоенной информации. Второй — это проактивное вмешательство. Здесь уже усвоенная информация затрудняет усвоение новой.
  • Никакой обработки или восстановления. В этом случае могут возникнуть две ситуации. Одина из них возникает, когда вы изначально неправильно обработали информацию, что влияет на процесс запоминания. Кроме того, если вы не получали информацию в течение некоторого времени, вы можете забыть ее полностью или частично. Это называется кривой забывания.
  • Неуместный контекст. Информацию иногда труднее запомнить, если вы изучали ее в другой обстановке. Как правило, информацию легче запомнить, если попытка ее извлечения происходит в том же контексте, в котором вы ее хранили. Например, вы составляете список магазина перед выходом из дома, но что-то забываете. Вы приходите в магазин и чувствуете, что чего-то не хватает, о чем вы вспоминаете только по возвращении домой, потому что именно там вы были, когда заносили это в свой мысленный список.

Ассоциации

Качество и количество информации, которую вы можете забыть, во многом зависит от того, как вы ее усвоили. Если вы усвоили его поверхностно, то след, который она оставит, будет гораздо более хрупким. Напротив, когда вы запоминаете новые знания, проводя ассоциации с тем, что вы уже знаете, их труднее забыть.

Забывание против сознательного контроля внимания

У вас есть возможность управлять своим вниманием. В некотором смысле, вы можете отпустить его и позволить окружающей среде направлять его, или вы можете взять контроль и направить фокус туда, куда вы хотите. Поэтому, когда вы хотите что-то запомнить, вы сосредотачиваете на этом все свое внимание. Действительно, подсознательно вы знаете, что это помогает. На самом деле, вы можете сильно расстроиться, когда кто-то или что-то пытается вас отвлечь.

Это имеет фундаментальное значение, поскольку внимание, понимаемое как концентрация, чрезвычайно важно для качества кодирования. Или для создания сильного отпечатка в памяти.

Рекомендуем: Саморазрушающее поведение, о котором вы не знаете

Замедление процесса забывания

Существует несколько процессов, которые вы можете выполнить, чтобы укрепить свою память и тем самым уменьшить забывчивость. Одна из стратегий заключается в повышении внимания/концентрации в момент усвоения. Другой способ — отделить релевантную информацию от нерелевантной или разделить ее на слои так, чтобы запоминание важного запускало поиск деталей.

Повторение и осмысление информации — еще одна стратегия, которую вы можете использовать, чтобы избежать забывания. Если это так, то бережное отношение к информации и ее надлежащая организация помогут вам ее усвоить. Вы также можете использовать инструменты, чтобы сделать информацию более понятной. Например, если вы хотите узнать названия определенных терминов, вы можете сгенерировать акронимы и создать слово.

С другой стороны, понимание информации, которую вы хотите изучить, поможет ускорить и оптимизировать процессы кодирования и хранения. Кроме того, когда она сочетается с уже изученной информацией, это действительно поможет вам ее запомнить.

Предложение

Процесс забывания информации является естественным и необходимым для нормального функционирования памяти. Вы часто запоминаете то, что ваш мозг считает важным и полезным при выполнении определенной деятельности. Тем не менее, важно помнить, что мотивация, эмоции и внимание являются фундаментальными аспектами этого процесса.

Поэтому, если вы хотите уменьшить забывание, необходимо выбирать информацию, которая действительно актуальна. Аналогичным образом, ассоциирование информации с уже выученной информацией поможет вам лучше ее запомнить, тем самым облегчая поиск в памяти.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Журнал Амром
Добавить комментарии

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: